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高考饮食每日菜谱（5.17）
2014年高考马上就来临了，家长们一定都在陪着自己的孩子正在紧张的准备中，饮食方面更是重中之重，以下是留学群高考频道为您精心提供的高考考前一月食谱——5月17日的食谱，希望对大家有所帮助。
早餐：黄金小窝头的做法
材料：玉米面200克;黄豆面50克;白糖30克;温水100克;糖桂花2勺;泡打粉4克;
制作步骤：
1、将玉米面和黄豆面、泡打粉过筛备用;将白糖放入温水搅拌融化，倒入粉料中;放入一勺糖桂花搅拌均匀;揉成细致有弹性的团，加盖保鲜膜，醒30分钟;
2、平分成20克左右的小面团，分别团圆，蘸少许桂花酱润手，取一块面团，左手拇指戳进去，在右掌心团成上尖下圆，底部中空的窝头;放入笼屉，开水上锅，大火蒸20分钟即可。
小贴士：
1、原方子的糖我减了一大半还多，用了40克，加了糖桂花很香甜，所以30克糖足够。
2、做小窝头选的玉米面和豆面一定要新鲜，夏天的粉料，起球就是犯潮了，不能用，否则很影响口感。
3、也可以将泡打粉换成小苏打，据说做主食的店家好多是用小苏打，回头实验下。
营养：
粗粮细作，黄金小窝头，很好吃，掀开锅盖就闻到香甜的味道。
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2014高考营养食谱制作方法汇总
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高考饮食每日菜谱（5.16）
高考前夕应该怎么样饮食呢，其实家长们不用过分给孩子补充营养，到时怕弄巧成拙，只要一日三餐营养搭配均衡就好，下面留学群高考食谱频道就为您精心提供了高考考前一月每日食谱，希望对您有所帮助。
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早餐：红豆沙银耳粥的做法
材料：银耳半朵;蜜红豆150克;红豆沙100克;大米50克;
制作步骤：
1、将银耳泡发洗净后撕成碎片状待用。蜜红豆、红豆沙都根据所需的量...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.15）
高考不仅是学习的战斗，也是身体的战斗，2014年高考还剩最后一个月的冲刺，高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱(5.15)，希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，祝考生们复习顺利!金榜题名!
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高考健脑食谱——水煮鱼
材料：活草鱼1800克
辅料：黄豆芽 白菜 黄瓜
调味品：水煮鱼调味包一份 (含一份调味酱和一包的辣椒粉)...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.14）
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高考食谱大全——重庆酸菜鱼
重庆酸菜鱼材料：大头鱼身一条，酸菜
重庆酸菜鱼调料：泡姜，泡辣椒，大蒜，生姜，干辣椒段，花椒粒，花椒粉(没有可不放)，盐，料酒(或白酒)，生粉，鸡蛋一只，味精，葱段.
重庆酸菜鱼的做法
1、买大头鱼时可让摊主帮忙把鱼剖成三大片，回来洗净后，先把鱼骨切成段，然后把肚腹上的大排刺片下来.再把整块鱼肉皮朝下，从尾部开始片成薄片...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.13）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.13），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!金榜题名！
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高考补脑食谱——酸菜鱼
食材：新鲜草鱼1条、酸菜一袋
配料：葱丝、姜片、蒜瓣、蛋清、盐、料酒、干辣椒
酸菜鱼的做法
1、处理好的草鱼用清水冲洗两遍，去掉腹部内的黑膜;准备酸菜一袋...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.12）
高考家常菜谱——鱼香肉丝
主料：猪外脊肉
辅料：冬笋;木耳;葱姜蒜
调料：郫县豆瓣酱;糖;料酒;酱油;盐;鸡精;淀粉;醋
鱼香肉丝的做法
1.先看看原材料：
2.冬笋切丝，需要将冬笋滚动起来，切成长片，然后再切成丝。
3.外脊肉先要冷冻1小时，为了保证肉丝吃起来软嫩，要顶刀逆纹切肉丝，不要顺纹切。肉丝切完后，要用水清洗控干。肉丝上浆：肉丝中加入料酒;盐;酱油;少许清水;干淀粉抓匀...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.11）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.11），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考食谱大全——椒香口水鸡
材料：仔鸡一只(500-600克)，生的花生米100克，花椒粒1大匙(20克)，酱油1大匙(15克)，料酒1大匙(15克)，陈醋1.5茶匙(8-10克)，香油1大匙(15克)、白糖1茶匙(5克)、辣椒红油适量...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.10）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.10），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考家常菜谱——糖醋圆白菜
主料：圆白菜450克，洋葱180克，腌肉loo克，胡萝卜80克，青椒80克，橘子1个。
调味料：醋、酱油、料酒、白糖、番茄酱、水淀粉各适量。
糖醋圆白菜的做法
1.圆白菜洗净，切片。
2.洋葱、胡...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.9）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.9），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考食谱一：油爆小河虾
食料：新鲜小河虾500克、葱姜适量
调料：金龙鱼谷维多稻米油500毫升、盐1小勺、料酒1小勺、生抽1小勺、白糖1小勺、醋1小勺
油爆小河虾的做法
1.虾须和虾脚，洗净沥干水分。
2.炒锅里放金龙鱼谷...[ 查看全文 ]
高考考前饮食注意细节
高考前切忌暴饮暴食，保持一个良好的饮食习惯，能让孩子在备考的过程中有一个比较好的状态。留学群高考频道专家为您提供2014年高考考前饮食注意细节，希望对您有用!
考前究竟该给孩子吃什么，是家长们提的最多的问题。吃什么固然重要，但怎样才能吃得科学，在考前则显得更为重要。有几个细节，很容易被家长们忽视。
早餐。早餐的重要性几乎每位考生、家长都心知肚明，然而早餐往往成了被忽视的一餐。特别提醒考生和家...[ 查看全文 ]
2014高考饮食：早餐一杯牛奶
留学群高考频道讯 一年一度的高考即将拉开序幕，在高考冲刺阶段，家长和学生都进入了高度紧张的备战状态。为了让孩子吃得有营养，养出好状态，家长们为孩子的食谱费 尽心思。那么，什么样的食物更适合备考压力大的考生呢?营养保健专家研究发现，牛奶正是一种有助于补脑健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以缓解疲劳，还 可以提高记忆力。
营养专家表示，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所...[ 查看全文 ]
