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中考饮食八项注意事项

饮食对于考生来说显得很重要，因为在备考复习的过程中，十分的消耗体力和精力，那么合理的饮食补充会对孩子起到很好的调节作用，以下是留学群中考频道为您提供的中考饮食八项注意事项。饮食“八要” 一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负担。要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黄瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不错的选择。也可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口又营养丰富的食物。三、要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。四、要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。营养摄取的关键在于“平”——不过剩，也不过少。五、要注意多饮水，可以喝些淡盐水、生理盐水和菜汤等，以避免因低钠造成抽搐和中... [ 查看全文 ]

2014-05-24

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中考备考辅导：养成8个好习惯

笔者认为，良好的习惯对于应对考试来说，都是很不错的事情。中考临近，中考网专家提醒广大考生，养成以下8个习惯，轻松应对中考没压力。 1、记忆习惯一定要把学习任务和时间联系起来，明确一分钟写多少字，读多少字，记多少字，通过一分钟记忆来培养学习习惯。 2、定计划的习惯凡事预则立、不预则废。对于初中学生来说，优秀生和薄弱生最大的区别往往就是计划性。所以，考生要养成定计划的习惯，每一天、每一节自习课都...[ 查看全文 ]

2014-05-08

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中考最后2个月备考攻略

中考备考还剩2个月，考生应该准确的知道中考时间及招生政策。以下信息由留学群中考频道为您提供! 5月 “五一”假期结束，很快进入中考“一模”。“一模”成绩出来后，考生就可以对自己的实力做个大致的定位了，这个成绩也将成为其报考志愿的重要参考。此外，5月中旬，初三学生要进行外语听力测试，这是一项闭卷考试，考试时间30分钟。还有思想品德与历史考试，两科合卷，这是一项开卷考试，时间120分钟，考试时...[ 查看全文 ]

2014-05-03

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2014年中考心理辅导：勇敢面对

一年一度的中考季马上就要来临了，有些学生显得有点焦躁不安，首先考生的心态一定要调整好，一步一个教育完成自己的复习，下面是留学群中考频道为您提供了中考心理辅导，希望对冲刺的广大考生有所帮助。从心理理论上讲，病痛的痛苦比起学习压力或学习失败的痛苦来讲要小得多，趋向快乐回避痛苦是人的本能。作文学生家长及老师应该一方面对其疾病体贴和关心，尽量地使早日康复;一方面让学生自己体验自己的行为;另一方面，...[ 查看全文 ]

2014-04-29

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2014中考心理辅导：克服自卑心理

以下2014中考心理辅导：克服自卑心理由留学群中考频道为您精心提供，欢迎大家浏览。小编语：中考即将来临，在复习中一定会碰到各种各样的困难，在困难面前孩子们就容易形成自卑的心理，将怎么克服这种自卑心理呢，希望这篇文章能对你有所帮助。中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，...[ 查看全文 ]

2014-04-08

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广州2014年中考各科目预测及备考建议

留学群中考频道讯 2014年中考复习已进入到全面复习阶段，今天我们来对2014年广州中考语文做个前瞻——2014年广州中考语文试题预测与备考建议。首先我们来回顾和点评一下2013年广州市中考各科目试题。一、2013年广州市中考语文试题点评从各方面反馈回来的信息来，2013年广州市中考语文较2012年变化不大，总体保持平稳。试题的基础题难度不大，较为显著的变化是现代文阅读篇目由三篇变...[ 查看全文 ]

2014-03-10

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2014中考心里辅导篇：强化自信

为方便2014年中考生进行中考备考，特为您搜集整理2014年中考备考辅导，希望您2014年中考有所帮助! 强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论中考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素...[ 查看全文 ]

2014-01-23

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2014中考心里辅导篇：优化情绪

为方便2014年中考生进行中考备考，特为您搜集整理2014年中考备考辅导，希望您2014年中考有所帮助! 优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流...[ 查看全文 ]

2014-01-23

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中考心里辅导篇：自我减压

留学群中考频道讯 2014年中考已经来临了，中考网小编根据多年的经验中考经验，特为您搜集整理了2014年中考备考辅导经验，希望对您有所帮助!更多资讯请收藏本站! 自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上终点高中，考上重点班。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与...[ 查看全文 ]

2014-01-23

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2014中考心里辅导篇：自我质辩

为方便2014年中考生进行中考备考，特为您搜集整理2014年中考备考辅导，希望您2014年中考有所帮助! 自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离中考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种...[ 查看全文 ]

2014-01-23

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2014中考心里辅导篇：《积极暗示》

留学群中考频道讯 2014年中考已经来临了，中考网小编根据多年的经验中考经验，特为您搜集整理了2014年中考备考辅导经验，希望对您有所帮助!更多资讯请收藏本站! 积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要...[ 查看全文 ]

2014-01-23

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