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高考饮食每日菜谱（6.5）
点击查看：高考考前一月每日食谱汇总
高考解暑食谱——苦瓜炒蛋
主料：苦瓜一根，鸡蛋两枚
苦瓜炒蛋的做法步骤
1. 苦瓜洗净后，用勺子挖去内瓤，切片
2. 鸡蛋打散，加入少许水，搅匀，可使炒出的蛋品感更嫩
3. 锅内倒少许油，油至七成热时，倒入蛋液，边缘凝固时，用筷子顺一个方向搅动，可以炒出的鸡蛋碎成型均匀
4. 倒入苦瓜一起炒，两分钟左右时，加入调料，炒匀后起锅!
美食小贴士
苦瓜果实中含有各种营养物质，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，随着果实成熟，糖甙被分解，苦味变淡，多食用嫩果。肉质脆嫩，苦味适中，清香可口，炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。苦瓜耐热，病虫害少，易栽培。近年来各大中城市作为增加夏秋淡季蔬菜花色品种来栽培。
多吃苦瓜对预防高温中暑解渴有所作用。
高考饮食栏目推荐访问：
高考饮食攻略大全
高考考前一周每日三餐食谱
点击下一页查看>>高考食谱——红烧肘子
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高考食谱——红烧肘子
主料：肘子1000克
辅料：花生油2000克(实耗75克)，酱油50克，料酒75克，盐1.5克，葱，姜，五香料，淀粉15...
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高考饮食每日菜谱（6.5）的相关文章
高考饮食每日菜谱（6.4）
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高考考前食谱——椒盐排骨
主料：肋排
辅料：椒盐，食用油，黄酒
椒盐排骨的做法步骤
1. 肋排洗净切块，沥水。
2. 冷水放排骨一起焯水，水滚放黄酒，再次滚后捞出，清水洗去浮沫，沥干水，或用厨房用纸擦干水份。
3. 小的不粘锅烧热，倒油，油烧至3成热时，中小火把排骨放进炸3分钟，慢慢浸熟。
4. 捞出，放厨房用纸上吸油。
5. 大火把油加热...[ 查看全文 ]
高考饮食早餐食谱大全
临近高考最后几天，留学群高考频道为您提供高考饮食早餐食谱大全，对于考生调理饮食，补充营养有所帮助!
高考饮食之早餐食谱：
第一套：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
第二套：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2....[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（6.3）
点击查看：高考考前一月每日食谱汇总
高考家常食谱——牛腩炖萝卜
主料：牛腩500克，萝卜2根
辅料：山楂粉，盐，香菜，蒜，葱，姜，油，胡椒，八角，桂皮，花椒，干辣椒，郫县豆瓣
牛腩炖萝卜的做法步骤
1. 将牛肉泡水三上小时以上，让其中的血水泡出;
2. 切成小块后， 拌入一勺山楂粉， 搅拌均匀， 腌制二十分钟;
3. 将锅烧热，加入适量的油， 下入八角， 桂皮， 花椒， 干辣椒，...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（6.2）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（6.2），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考食谱——家常豆腐
主料：老豆腐，适量
辅料：青椒适量，胡萝卜适量，木耳适量，豆瓣酱，姜，盐，白糖水淀粉，胡椒粉
家常豆腐的做法步骤
1. 胡萝卜去皮洗净，和青椒一块切菱形，水发木耳撕小块备用。
2. 豆瓣酱剁碎。
3. ...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（6.1）
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高考家常食谱——荷香粉蒸腐乳肉
材料：荷叶1片(温水泡软)、五花肉500克、芋头300克、蒸肉米粉6大匙
腌汁调料：腐乳1块、腐乳汁2大匙、姜3片、生抽3大匙、老抽1/2大匙、料酒2大匙、白糖1/2大匙、白胡椒1/2小匙
荷香粉蒸腐乳肉的做法
1、室温的五花肉块冷冻30分钟后，取出用刀切成片。
2、姜切碎后用捣蒜器捣成蓉，再加入其它腌汁材料一起，...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.31）
点击查看：高考考前一月每日食谱汇总
高考煲汤食谱——香橙芒果银耳糖水
材料：芒果300克，水发银耳150克，橙子1个
调料：冰糖20克
香橙芒果银耳糖水的做法
1、银耳泡发洗净，去除根部，切块备用。
2、橙子去皮果肉切小块，备用。
3、将芒果洗净，去核，去皮。
4、取芒果果肉切成小块，备用。
5、锅中加约900毫升清水烧开。
6、放入切好的银耳。
7、将锅中银耳搅拌均匀。...[ 查看全文 ]
有助于睡眠高考食谱
留学群高考食谱频道精心为2014年高考生准备了有助于睡眠高考食谱，希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
菜系及功效：心调养食谱 脾调养食谱 失眠食谱 美容菜谱 益智补脑食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
雪梨豆腐蛋花汤的制作材料：
主料：豆腐(北)200克,虾仁200克,猪肉(肥瘦)100克,梨100克,鸡蛋150克,火腿25克
辅料：牛奶25克
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高考营养汤食谱
留学群高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考营养汤食谱，希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
蕨粉浮丸汤
原料：鲜猪肉250g，蕨根粉50g，姜末15g，葱花15g，绿叶小菜100g，香油10g，精盐5g，胡椒粉1g，味精2g。
制法：1.将猪肉捶成茸，剁断筋，加入姜末、葱花、胡椒粉、味精、精盐、蕨根粉和清水搅拌均匀待用。
2.净锅加...[ 查看全文 ]
高考解暑食谱
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菜系及功效：私家菜 滋阴食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱
口味：清香味 工艺：拌
豆芽蛋丝的制作材料：
主料：鸡蛋260克,绿豆芽400克
调料：大豆油20克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油5克
豆芽蛋丝的特色：
菜质脆嫩，清香爽口。
做法：
1. ...[ 查看全文 ]
高考补脑食谱
留学群高考食谱频道精心为高考补脑食谱，希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
菜系及功效：湘菜 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱
口味：本味咸鲜 工艺：粉蒸
粉蒸竹筒鱼的制作材料：
主料：鳙鱼1250克
辅料：肥膘肉100克，糯米50克，粳米50克
调料：八角5克，料酒50克，盐8克，味精2克，白砂糖3克，豆瓣酱50克，大葱15克，姜1...[ 查看全文 ]
