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2014年高考食谱：早餐怎么吃?
为了解决考试早餐吃什么的问题，留学群为大家提供《2014年高考食谱：早餐怎么吃?》，供考生参考。希望大家考试顺利，超水平发挥!
2014年高考食谱：早餐怎么吃?
早餐宜吃食品
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量(能量食品)的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质(蛋白质食品)的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
第三，早餐一定要有些蔬菜和水果(水果食品)，如凉拌小菜、蔬菜(蔬菜食品)沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素(维生素食品)和纤维素(纤维素食品)，还因水果和蔬菜含钙(钙食品)、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油(油食品)饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化(消...
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物质准备
1、带好《准考证》、《二代居民身份证》
(考前认真阅读准考证上的考生答题须知及考生守则);
2、正宗的能直接填涂的2B铅笔至少两支、橡皮一块;
3、0.5毫米的黑色签字笔至少两支;
4、直尺、圆规等(不要带...[ 查看全文 ]
高考考场规定
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高考可以提前交卷吗
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以下是高考考场规则，在此小编也祝愿您能够沉着应考，取得一个优异的成绩：
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高考家长必须
留学群高考频道讯 2014年北京高考6月7日至8日举行，家长对于孩子也不要过于关心，不要平白无故的施加很多压力。
平常心是对孩子最好的减压
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高考生须知
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首先看天气
市气象台发布的最新天气预报显示，6日北京将陆续有降雨，7日雨量有所收敛，但8日或有雷阵雨，白天最高气温约32℃，受下雨降温的影响，夜里最低气温大约18℃左右，昼夜温差较大，考生既要做好防暑降温准备，也需当心别着凉，赶考路上注意防护雷电。
再来看交通
1、周末不限行 赶考要提前
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2014高考冲刺备考
许多高考生进入考场便乱了阵脚，无法平复内心的紧张心情。考试之前不知所措，左顾右盼;考试中间思绪纷杂，不能集中精力答题;考后慌慌张张，丢三落四。其实想要决胜考场，是有规律可循的。”高考战神”王金战老师总结出最可行的9个妙招。教考生如何气定神闲面对即将到来的2014年高考，在答题过程中最大限度保证得分，考试后无后顾之忧，真正成为考场的王者。
第一，充分利用考前五分钟。按照大型考试要求，考前五分钟是发卷...[ 查看全文 ]
高考期间来月经怎么办
女孩子每个月都会有几天特别不舒服的时候，那如果你的例假恰逢高考应该怎么办呢？很多女孩子怕影响高考，都会选择吃一些药物来避开例假，这种做法是正确的吗？留学群高考频道小编特意将专家的意见整理如下：
哪些人可以考虑避开例假
“高考期间肯定会有部分女孩子遇到经期，这是很正常的事情，不必太过紧张。”程爱花说，考生如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或稍微的情绪改变最好不要用药。
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一、关于语文：
(一)基础分怎么抓分?
基础的题型比较固定，包括字音、字形、成语、文学常识，所以有迹可循，有分可抓，要死守，不...[ 查看全文 ]
