留学群相关文章 中考期间饮食的相关文章推荐
中考期间饮食
优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?
范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。
有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。
想稳定考生情绪 得靠主食和青菜
大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营...
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中考期间饮食的相关文章
2014中考心理辅导考前必看
“临考做什么”，这个问题因人而异，在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补;二看老师强调的重点、难点和热点问题;三做一些典型题目，注意练手。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
2014初三心理辅...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：三大睡眠实用对策
高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
著名睡眠医学专家、北京协和医科大学博士生导师黄席珍在其新著《黄席珍睡眠忠...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：走好三步很重要
把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加中考的自己来讲，十分重要。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
那么如何让自己在最后的冲刺中突破这种心理束缚，大胆挑战自我，不让恐惧心理成为前进路上的绊脚石呢?走好以下三大步很重要。
第一步：调整身心积极状态 不畏中考
以良好平和的心态去面对考试是非常重要的一点。考试不仅是一场...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：战胜恐惧 挑战自己
考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态;它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也;它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
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2014中考心理辅导前心理的调整方法
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：对待考试焦虑的态度
在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：考试焦虑症产生的原因
中考临近，给同学们介绍克服紧张心理的方法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
考试焦虑症产生的原因
(一)个体因素
1、个性方面的缺陷。属于粘液质和抑郁质的中学生容易出现焦虑...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：调整“应考心理”
考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
调整“应考心理”
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行!舍我其谁?”的心理暗示作用能让自己的水平正...[ 查看全文 ]
2014中考三种常见的考前心理状态
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
中考既是知识能力的考试， 又是应考策略和心理素质的较量。
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2014中考前心理辅导之七件事情
中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩!最后，祝福同学们，利用最后几天踏踏实实学习，满怀信心迎考!更多有关2014中考心理辅导的信息可登录留学群中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
具体做七件事情
(1)哭一场。
(2)倾听或弹奏一首自己最喜欢的曲子。
(3)整理一次自己的房间。
(4)帮父母做一次家务。
(5)和知己朋友聊一次天。
(6)...[ 查看全文 ]
