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2015高考每日菜谱(7.3)
均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。留学群小编为大家准备了7、3高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
三明治
小编推荐:
清早起来一个香香的三明治,有咸香的火腿,还有软糯的土豆泥,相信你一定会觉得一天会充满能量。
材料
烤面包3片,土豆泥(不加土豆泥也可以),鸡蛋一个,西红柿两薄片,火腿两片.
做法
(1)将鸡蛋打碎煎成鸡蛋饼.
(2)三片面包分两层,第一层放鸡蛋,西红柿片,喜欢的话可以抹上些沙拉酱,第二层放土豆泥和火腿片,如果不喜欢土豆泥的话可以加一些黄瓜片.
(3)最后将三明治按一下,从中间切开,完成!
小诀窍
按一下比较容易切开,但不要太用力哦,小编就是因为太用力了,所以两层的三明治看起来像一层
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2015年高考每日菜谱(7.2)
每个高三的考生都希望自己在学习之余有美味营养的三餐,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。留学群小编为大家准备了7、2高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。
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早餐
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2015高考每日菜谱(7.1)
均衡营养的三餐是每位高三考生必须拥有的,不仅能够有足够的的营养供给考生的身体,更能让每个考生在枯燥的生活里有一丝丝幸福的乐趣,吃,无疑的最好的。留学群小编为大家准备了7、1高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。
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早餐
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2015高考每日菜谱(7.29)
高考生的营养问题一直都是留学群高考食谱频道所一直关心的问题,营养就要从每天的膳食开始,下面小编就为您精心准备了7月29日食谱三餐。
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目录
早餐
午餐
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2015高考每日菜谱(7.23)
俗话说“民以食为天”只有吃好了才能营养均衡,身体不会成为取不到好成绩的借口,留学群高考频道为您打造2015年每日高考菜谱系列,每天都吃香香,营养棒棒,成绩好好,现在随着小编一起来体验美食带我们的快乐吧。
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早餐
主料:面粉100g 鸡蛋1个
辅料:黄油10g 牛奶125g 细砂糖适量 橙汁适量
步骤:
1.将面粉过筛,以免面粉结块;
2....[ 查看全文 ]
高考期间的食谱
马上又到高考季,众多考生在考场奋笔疾书、挥汗如雨,家长们的后勤保障工作一定要做好哦。那么,高考这几天,考生的饮食该如何搭配呢?来看看高考网的专家给大家提供的建议吧。
三餐原则
早餐:主副食要兼顾
丁春生说,在给孩子做早餐时,要考虑以谷物等为主,肉类和蔬菜水果为辅,保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。
中餐:吃饱,重在补充能量
丁春生说,经过整整一上午的考试,考生的身心都容易疲劳,急需补充能量。...[ 查看全文 ]
高考期间饮食
十七八岁的年龄正是生长发育的关键时期,这段时间的孩子们所需要的热能和营养原本就比成人多,而高考的这两天又是筒靴们压力特别大的时期,那么这几天的饮食要注意哪些呢?高考网小编特意为大家搜集整理如下:
早餐:一定要吃
在一天的饮食中,早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后,大脑皮层仍处在抑制状态,很多孩子食欲较差,进食量少,薛玉珠建议考生早餐最...[ 查看全文 ]
2014高考期间吃什么好
高考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,损耗津液,从而大大地减弱了食欲。因此,在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,这样就可以补充机体的消耗,提高考试效率。
早餐:早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(6.6)
点击查看:高考考前一月每日食谱汇总
高考食谱——肉香茄子煲
主料:茄子2个半,肥瘦猪肉
辅料:青椒一只,盐,油,葱
肉香茄子煲的做法步骤
1. 茄子洗干净斜切成块,中间再轻轻切3/4刀
2. 猪肉洗干净切条状再切粒状再剁成肉末,青椒也切粒与肉碎搅拌再翻剁均匀,加入盐、油沿着一个方向搅拌至馅料调味均匀
3. 用肉馅塞满茄子
4. 用平底锅下油热锅,小火慢慢煎至茄子变软
5. 放...[ 查看全文 ]