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中考饮食：增强食欲注意早餐
中考饮食：增强食欲注意早餐
中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。
如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长[微博]心头的重担。
不要轻易改变饮食结构
18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食。而这种做法，在专家看来确实不足取。
营养师陈永春说，考前一段时间内，考生不要轻易改变饮食结构。如果临考前，为了补充营养，某些考生突然大比例地改变饮食结构，比如说日常以素食为主改为以肉食为主，那么会出现腹胀、腹泻的现象。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食含碱性的食物即可达到消除疲劳的效果。
增强食欲注意早餐
学习引起的过度兴奋会抑制神经中枢的饥饿信号，出现长时间没有进食欲望，所以一定要让孩子增强食欲。而在一日三餐中，早餐一定不能忽略。
营养科主任张素革说，早餐是启动大脑的“开关”，早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，能保持旺盛的精力和较好的考试状态。
早餐不宜吃过多的高蛋白食物，多吃这类食物，上课容易犯困。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便。补充膳食纤...
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中考好成绩吃出来
考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。“考试最佳状态是吃出来的!”安徽省卫生厅原厅长、中国健 康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴光强教授提出这样的观点，并且为广大考生开出了考试“食谱”。
原则：
①保证糖类主食
②丰富的蛋白质食物
③一定量的蔬菜和水果
早餐
方案一：燕麦片粥+1~2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(...[ 查看全文 ]
家长注意：中考饮食堤防误区
家长注意：中考饮食堤防误区
中考越来越近了，吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长[微博]要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习，家长想尽办法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。日前，记者特别采访了在中学工作多年的校医冯医生，为家长们寻求科学的考前饮食保健方法。
误区一：
吊氨基酸补充能量
中考临近，有考生会觉得力气不济，于是有家长带考生吊氨基酸，说这样能够“补充能...[ 查看全文 ]
中考语文复习指导计划
中考语文要注重基础，平常多做阅读，做题目的时候是要基于课本但又要独立于课本之外，多做拓展扣紧考纲，才会让语文成绩有所提高，留学群中考频道预祝大家取得好成绩。
一、复习理念
1、明确学科特点，淡化教材
语文学科知识系统性不强，知识间的联系不紧，各知识基本上可独立成块。各块知识的考查又重在对能力的考查，纯课本上的东西比较少，联系生活、时代却很紧，故宜淡化教材，多向生活中延伸。
2、紧扣考纲，落实基...[ 查看全文 ]
中考数学复习6个技巧
数学并不是很多学生都喜欢的科目，是很容易拉低分数的，很多考生和家长都非常关心这个问题。距离中考越来越近，为了让想提高数学成绩的初三生有目的有方向，留学群中考频道为广大考生准备了中考数学复习六个小技巧，供大家参考借鉴。
一、吃透考纲把握动向
在复习中，很重要的一点是要有针对性，提高效率，避免做无用功。在对基本的知识点融会贯通的基础上，认真研究考纲，不仅要明确考试的内容，更要对考纲对知识点的要求了...[ 查看全文 ]
如何使用中考大纲完成冲刺阶段的复习
如何使用考试说明完成冲刺阶段的复习
留学群中考频道专家采访了哈市相关学科名师，名师们就各科变化调整进行了解读，同时为考生备考提供了方法与指导。
数学
教师：萧红中学罗威市级优秀教师
曾获得全国数学优质课大赛一等奖
在考试说明中，数学变化很大，首先将最后一道大题取消，由28道题变为27道，原有28题的分值为10分，将分配到其余各题中，在考试时间不变的前提下，考生可以更好地分配时间;此外...[ 查看全文 ]
中考备考如何应对
留学群中考频道讯：越是临近中考，考生们越沉不住气了。这是普遍现象，如何应对?
所谓三心：
第一要信心，切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。
第二要精心，一到考前大家觉得中考本身压力大，另外内容又多、又乱，看看这个，又想看看那个，恨不得把所有的东西都掌握，这时需要心态静下来，而且现在天气也很热，心境自然凉。
第三要宽心，刚才讲了中考是决定人生成败的关键性考试，这时人的思想负担容易比较重，想的比较...[ 查看全文 ]
中考考场答题技巧
在中考解题的时候，经常会碰到一些困难的题目，而往往很多考生在这些难题中浪费了大量的时间，导致中考分数低。所以，我们在中考的时候，就需要掌握一些中考的解题技巧，来解决这些事情。留学群中考频道为您整理发布。
中考的解题技巧还是很多的，下面我们就来看看其中一些比较重要的。
由易到难
一般大型的考试是要有一个铺垫的，比如说前边的题目，往往入手比较简单，越往后越难，这样有利于学生正常的发挥。1979年的...[ 查看全文 ]
中考理科复习方法
对于如何应试，留学群中考频道专家重点谈谈理科应试对策。
(一)对题目的审查要认真
审题的正确是正确解题的开始和基础，对题目的阅读，除了有较好的语文基础外，必须结合各科的特点，最后达到看懂、看清题目内容的目的。审题过程注意以下几点。
1.最简章的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。如果通过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定了此题会做，这时一定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和旧的...[ 查看全文 ]
中考前需要的三方面心理准备
每逢大事要有静气，面对中考、高考这些人生中大考验，不仅仅需要的是实力，同时也需要有一个良好的心里准备。下面是《中考前需要的三方面心理准备》，由留学群中考心理辅导频道为您准备，希望对您会有所帮助：
一、合理定位锁定目标
不少新初三生已经开始准备迎接初三生活了。有的学生在假期报了辅导班，有的学生早早就到书店买了大量辅导书，大家都憋足了劲迎接初三。心理老师唐利利表示，新初三生第一步是要找好自己的位...[ 查看全文 ]
2015中考：家长助考应避免五大“误区”
家长在初三考生中考复习中扮演着非常重要的角色，虽然，在学业方面，家长很难对孩子有直接的帮助指导，但在心理和精神方面，家长却是孩子最依赖的支柱。
很多家长都对孩子抱有很大期望，并在生活中给予无微不至的照顾，可因为没有掌握科学的方法，这种期望和关心却给孩子造成了压力，甚至引起孩子反感。
误区一：一心盯着重点校
调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性，其实很多初三学生...[ 查看全文 ]
