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高考考前心理辅导：解除焦虑
高考考前心理辅导：解除焦虑
小缪是一名高三学生，随着高考的临近，她的情绪一天比一天紧张，显得十分焦躁，而且总是哭，一碰到不顺心的事情就泪眼迷离。
“老是产生不安与无助的感觉，真不知道接下来该怎么办。”小缪说，自己的成绩属于中游，最近这段时间，自己吃不好睡不香，心里总像是压着块石头，还时常产生消极颓废的情绪。“真的好怕，万一高考没考好，我怕对不起父母，对不起老师，对不起自己这么多年的努力，怕自己让所有人都失望，被别人嘲笑。”无形中的压力把小缪压得喘不过气来。
我们把小缪的情况反映给了心理老师，针对小缪的情况，老师开出了“心理处方”。小缪出现这样的情况主要是由于高考压力过大而引起的焦虑，主要表现有三个方面，一是爱哭;二是感到不安和无助;三是害怕，患得患失。
根据多年的经验，心理老师给小缪开出了“心理处方”。首先，高考前的紧张和不安是正常的一个心理反应，任何人在面对重大事件时都会表现出一定的紧张情绪，所以小缪不必过多忧虑。其次，考前的学习不必盲目攀比或跟从，可以结合老师的建议和自身的想法，制订适合自己的学习计划，按部就班，切不可操之过急，跟着自己的感觉走。最后，调整心态，放松心情，合理分配学习与休息的时间，劳逸结合，可以适当进行体育锻炼、听音乐等方式放松心情，也可以和老师同学聊...
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2015高考语文复习全攻略
2015高考语文复习全攻略
在高三复习的起步阶段，就必须注意：语文复习不能局限于课本，最重要的是把握知识系统，扣紧考点逐点复习，还要辅之以适当的综合练习。应以课堂学习为主，课下要保证一定的学习时间。做题时间要严格限定，不要拖拉延宕。
一、第一轮复习时要有意地将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。理清知识系统，有利于同学们明确复习的目标，从而形成知识网络，并在答题时更好地寻找解题依据。...[ 查看全文 ]
高考语文冲刺复习方法
高考语文冲刺复习方法
(一)基础知识要重新翻看查漏补缺
东莞中学高三语文老师洪勇认为，重积累的语文科想在临考前抱抱佛脚恐怕难有成效，但冲刺的技法还是有的。
洪勇说，攻克基础题重在回归课本，以前做过的题目要重新看。语音、字形、语病、词语、修辞、文言文阅读等基础知识，要以复习旧题为主，有计划地把以前做过的题、用过的练习册，好好地翻一遍。“重新翻看自己以前做过的笔记，也可以与同学互换着看，起到...[ 查看全文 ]
高考前一个月怎么办
高考前一个月怎么办
高考前一个月怎么办,下面请看应对方法!
1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。
许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一...[ 查看全文 ]
高考前一个月如何复习
高考前一个月如何复习
按常理，越到高考了学生越应该抓紧，但事实恰好相反，往往越临近高考，学生的心情越浮躁、越焦虑，从而导致学习效率严重下降，更何况越临近高考各种与高考有关的信息纷至沓来，也在很大程度上影响到学生的情绪。每一位考生都必须明确，在别人都很难进入高效的学习状态的时候，你如果能够做到高效的学习，会迅速提升自己的相对实力，从而笑在最后所以笑得最甜。如何高效的度过高考前的一个月，本人根据...[ 查看全文 ]
高考前一个月复习计划
高考前一个月复习计划
一年一度的高考冲刺又摆在了同学们的面前，如何度过这一紧张而又充满希望的最后一个月，今天来共同探讨这个问题。
一、学习时间安排：
老师建议同学们把考前一个月分为三阶段：
1、5月15日—20日以前，仍可延续以前的学习方法。
过度学习，就是充分利用能够学习的时间进行学习，如晚上可以学到12点，甚至更晚或早上可适当早起加强学习，但以保证第二天上课不太疲劳为前提，中午时...[ 查看全文 ]
高考前家长应该注意什么
高考前家长应该注意什么
高考前要注意什么?一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：
一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己...[ 查看全文 ]
高考前午餐吃什么好：洋葱炒肉
高考前午餐吃什么好：洋葱炒肉
下午是一天工作最长的时间段，足够的能量能为你保持精力充沛，提高工作效率。通过饮食研究发现洋葱有一定的提神作用，配合一些肉类一起吃效果更好，可以帮助你消除午后疲乏。
洋葱炒肉
制法：洋葱150克，猪瘦肉100克。猪瘦肉洗净，切成细丝(或片);洋葱洗净后切成片。在炒锅内放入适量植物油，待油烧至六七成热时，放入猪瘦肉煸炒，肉熟时将洋葱下锅与肉同炒，最后放入适量...[ 查看全文 ]
高考前饮食：食补最靠谱
高考前饮食：食补最靠谱
处方一：食补方法最佳
现象：高考在即，一些家长让考生通过输液补充氨基酸的方式来进行最后冲刺。
解放军第二五四医院营养室李丽营养师介绍说，氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，也用作治疗药物和用于合成多肽药物。由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位，对维持危重病人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的...[ 查看全文 ]
高考前吃什么补脑：八大补脑食物
高考前吃什么补脑：八大补脑食物
1、牛奶
牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。此外，牛奶还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果因为用脑过度而导致失眠，睡前可以喝杯热牛奶。
2、鸡蛋
大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中的乙酰胆碱含量息息相关，而鸡蛋蛋黄所含的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富...[ 查看全文 ]
高考备考方案：制定每周复习计划
高考备考方案：制定每周复习计划
对于整个复习过程，我的建议是最好能够有一个计划。
一、量化“单位”——周
具体到每周各科复习到哪些知识点做哪些题就可以了，不必细化到每天，也不必将每一个小时填满，一是每天很有可能会有新的问题要去被解决，二是在这种十分紧张忙碌的状态下，很难一下估计准确每天能完成的量到底有多少，不妨以周作为单位，灵活机动一点~。
二、任务量
不建议安排的特别满，也就是不要...[ 查看全文 ]
