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高考前心理辅导：焦虑怎么办
高考前心理辅导：焦虑怎么办
(一)、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精...
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高考前心理辅导：焦虑怎么办的相关文章
高考前一天该注意什么
高考前一天该注意什么
一、怎样度过考前最后一天
1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。
2、不要过早睡觉，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助于催眠的食品。
4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。)
二、考试当天应注意的事项
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高考理综考前准备
高考理综考前准备
物理：默忆全部考点及相关联系
专家建议考生，可以在一到两节课的时间内，力争闭目默忆出全部考点及其相互联系，做到脑海能展现出一张考点系统网络图。对试卷的结构、题型、题量、考点分布与出现概率心中有数。考生可以独立“设计”一份物理高考模拟卷。虽然不可能猜出高考试题，但可以想象出试题的样式与难度。
应试审题时，能迅速找准突破点，思考中能参照经验程序则最省时省事。例如：物理实验题...[ 查看全文 ]
高考考前写作复习方法
高考考前写作复习方法
【原题再现】
阅读下面材料，写一篇不少于800字的作文
已知的事物是有限的，未知的事物是无穷的，我站在茫茫无边神秘莫测的汪洋中的一个小岛上，继续开拓是我们每一个人的职责。——赫胥黎
【开头例析】
例1、“已知的事物是有限的，未知的事物是无穷的。”赫胥黎的话语向我们展示了人类的渺小与未知世界的广袤。人类正处于世界中心的海岛，唯有不断开拓，方能安然行走在文明的大道上...[ 查看全文 ]
2015高考考前指导
2015高考考前指导
一、非智力因素失分现象
1、答题卡开头部分填写、涂卡错误：包括准考证号填写错误和涂卡不规范，后者的主要原因是将机读卡上条形码撕破、弄脏或折贴后无法过机;
2、选择题填涂错误：主要是用笔不规范，不用2B铅笔，用笔太硬把纸涂破，或用钢笔、圆珠笔填涂;有的学生没有填满、填实答题小方框，或填涂过轻;有时考生没有填成小方框;还有的考生填错后修改时没有擦干净;还有的考生把机读卡...[ 查看全文 ]
2015高考考前注意事项
2015高考考前注意事项
在考试前和考试期间一定要注意考试时间、备好应考证件、遵守考试纪律等六大事项，避免因忽略细节而影响考试。
一、携带两证应考。按照考试规定，考生须凭准考证和二代身份证参加考试。如果考生忘带准考证或二代身份证，核实处理过程肯定会影响考生情绪，以致影响考试成绩。因此，考生在赴考时一定要携带准考证和二代身份证，按规定时间到达指定考点参加考试。
二、熟悉交通路线。小编建议，...[ 查看全文 ]
高考考前心理辅导：解除焦虑
高考考前心理辅导：解除焦虑
小缪是一名高三学生，随着高考的临近，她的情绪一天比一天紧张，显得十分焦躁，而且总是哭，一碰到不顺心的事情就泪眼迷离。
“老是产生不安与无助的感觉，真不知道接下来该怎么办。”小缪说，自己的成绩属于中游，最近这段时间，自己吃不好睡不香，心里总像是压着块石头，还时常产生消极颓废的情绪。“真的好怕，万一高考没考好，我怕对不起父母，对不起老师，对不起自己这么多年的努力，怕...[ 查看全文 ]
2015高考语文复习全攻略
2015高考语文复习全攻略
在高三复习的起步阶段，就必须注意：语文复习不能局限于课本，最重要的是把握知识系统，扣紧考点逐点复习，还要辅之以适当的综合练习。应以课堂学习为主，课下要保证一定的学习时间。做题时间要严格限定，不要拖拉延宕。
一、第一轮复习时要有意地将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。理清知识系统，有利于同学们明确复习的目标，从而形成知识网络，并在答题时更好地寻找解题依据。...[ 查看全文 ]
高考语文冲刺复习方法
高考语文冲刺复习方法
(一)基础知识要重新翻看查漏补缺
东莞中学高三语文老师洪勇认为，重积累的语文科想在临考前抱抱佛脚恐怕难有成效，但冲刺的技法还是有的。
洪勇说，攻克基础题重在回归课本，以前做过的题目要重新看。语音、字形、语病、词语、修辞、文言文阅读等基础知识，要以复习旧题为主，有计划地把以前做过的题、用过的练习册，好好地翻一遍。“重新翻看自己以前做过的笔记，也可以与同学互换着看，起到...[ 查看全文 ]
高考前一个月怎么办
高考前一个月怎么办
高考前一个月怎么办,下面请看应对方法!
1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。
许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一...[ 查看全文 ]
高考前一个月如何复习
高考前一个月如何复习
按常理，越到高考了学生越应该抓紧，但事实恰好相反，往往越临近高考，学生的心情越浮躁、越焦虑，从而导致学习效率严重下降，更何况越临近高考各种与高考有关的信息纷至沓来，也在很大程度上影响到学生的情绪。每一位考生都必须明确，在别人都很难进入高效的学习状态的时候，你如果能够做到高效的学习，会迅速提升自己的相对实力，从而笑在最后所以笑得最甜。如何高效的度过高考前的一个月，本人根据...[ 查看全文 ]
