留学群相关文章 青少年游泳技巧的相关文章推荐
青少年游泳技巧
下面是留学群提供的青少年游泳技巧，欢迎阅读。
1、青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期
“敏感期”理论指出，当某种体能进入高速自然增长期时，对该种体能进行目的明确的训练效果最好，可参照《游泳训练学》中男、女运动员专项能力的最佳年龄期表。
女孩在10～11岁前，男孩在12岁前，可通过调节动作，改进简单动作反应时，提高速度能力。上述年龄段之后的1～2年，速度能力提高，速度减缓。应把球类活动、出发转身练习当作改进速度能力的主要手段。在发展速度力量能力方面，12岁女孩和13～14岁男孩肌群开始加速生长，为速度力量能力的提高创造前提条件。这一训练阶段末期，应定期安排中小重量、快频率的练习。
2、青少年游泳运动员动作速度的训练方法
发展速度能力时，选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义。各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止。不过，休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降。
通过快速等动训练和小重量、肌肉最快速度收缩的力量训练提高动作快速启动能力;进行提高动作频率的短距离冲刺;通过牵引游、小重量的阻力游等提升运动员克服速度障碍的能力。
3、建议
在速度训练中，应采用多样性的训练手段，不断调整神经过程的兴奋性，使青少年运动员在训练课中始终保...
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青少年游泳技巧的相关文章
自由游泳技巧图解
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自由泳臂部动作要领
1.入水
手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。
2.抱水
完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。
3.划水
抱水完成之后，手臂配合肩膀...[ 查看全文 ]
初学者游泳技巧
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初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳
学蛙泳窍门：
手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心)，将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。(想想青蛙)
配合--手推水和脚蹬水交替进行。
换气--学蛙泳，换气比较难掌握。...[ 查看全文 ]
儿童学游泳的技巧
下面是留学群提供的儿童学游泳的技巧，欢迎阅读。
1.1-4岁宝宝游泳时可能大小便还不能完全自我控制，为了自己和其他宝宝的健康，小小游泳家为宝宝准备了一次性纸泳裤。游泳时，首先要选择合适的腋圈，而不再是小宝宝用的脖圈了。小小游泳家为宝宝准备专业的适合不同体重宝宝的腋圈。在安全的前提下，让宝宝最大可能的自由活动。
2.下水时不同的情形：有的宝宝会比较害怕，既想玩水又死活不肯下水，有的宝宝会玩的...[ 查看全文 ]
自由游泳技巧
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自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
一、动作结构与技术要点
(一)身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
(二) 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协...[ 查看全文 ]
夏季游泳防晒技巧
游泳的时候最容易晒黑了，因为在水中,水面会反射太阳光,使皮肤接受更大剂量的紫外线,所以更容易被晒黑。留学群小编特别提醒，海边游泳更易晒黑，因为海水白天会大量吸收紫外线，天黑了就会释放出来，这时去游泳同样会吸收紫外线，也会对皮肤有伤害。所以夏季游泳一定要做好防晒工作，接下来一起来看看夏季游泳的防晒攻略吧。
攻略一：阴凉处也需要防晒
在水下就不会被晒伤了，是真的吗?躲在阴凉处，水也会折射紫外线...[ 查看全文 ]
游泳的技巧
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在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。
呼吸
或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学?这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼...[ 查看全文 ]
游泳技巧图解
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蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下...[ 查看全文 ]
个人简介书写技巧
1书写的技巧
应注意的问题
写法灵活
忌硬套格式 安排结构、运用笔墨应遵循古人所说“定体则无，大体须有”的原则才是。也就是说，既要考虑一般规律，又要结合自身实际来确立重点、谋篇布局、组织材料，绝不可死搬硬套。
扬长避短，忌泛泛而谈
从群体上看，中专毕业生的劣势是阅历较少、知识层次相对不高;优势是学校专业设置大多贴近市场实际、贴近一线需要，且中专毕业生年青、肯吃苦、可塑性强。从个体来说，每...[ 查看全文 ]
和陌生人聊天技巧
和陌生人聊天技巧
陌生人：顾名思义，就是不认识的人。怎么和陌生人去聊?个人认为人和人都是一个利益链，陌生人和你聊天;你和陌生人聊天都是有原因的，根据个人在社会中的经验，想和大家分享下我总结出来的和陌生人聊天技巧。
同陌生人交谈是口语交际中的一大难关，处理得好，可以一见如故，相见恨晚;处理得不好，又能导致四目相对，局促无言。
不久前出差住在一家旅店，亲眼目睹了一场活剧：一个先我而住的已悠闲地躺...[ 查看全文 ]
精辟的聊天技巧
聊天的技巧
电视剧《蜗居》中，男主角市长秘书嗔骂情人喜欢说“不会聊天”，通常这种情况发生在情人提及他的老婆时;官场小说《苍黄》中，当县办主任和新上任的县长同行，也不知该说些什么：正在进行中的领导班子选举的事不能说，有关自己顶头上司县委书记的不能说，牵涉到其他领导的不方便说，小说中提到了一个会聊天的领导，只讲段子，不谈正事，虽然让周围人很愉快，但大家笑完后又认为他过于轻浮，不干实事……会不会聊天，...[ 查看全文 ]
