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高考心理辅导：缓解压力的十种方法
高考心理辅导：缓解压力的十种方法
即将到来的高考，让太多的学子感受到压力的倍增，面对着这么大的压力的高考，他们应该要怎么才能更加有效果的克服自身的一个焦虑感呢?留学群高考频道为大家整理了高考前缓解压力和焦虑的10种方法，供大家参考。
1、说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。
2、写出压力，当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。
3、呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
4、跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
5、打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。
6、泡出压力热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。
7、甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，...
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高考考生和家长必做的十大准备
高考考生和家长必做的十大准备
高考之年是：度过一年煎熬时间，完成一张志愿表格，取得一个高考分数，赢取一份录取通知。
在这一年里，考生和家长要从哪些方面来进行布局?从哪些方面安排这一年的时间?要做哪些方面的工作呢?如何帮助孩子成就梦想，实现愿望，圆心中的梦呢?根据本人的亲身经历，我认为主要有以下十个方面。这十个方面的内容，大家并不陌生，但真正能做到这些，需要家长和全家人的共同努力，用真心诚心...[ 查看全文 ]
高考家长：要允许孩子发脾气
高考家长：要允许孩子发脾气
就要高考了，家长发现考生在家里会无端地发脾气，很是担心，不知道该怎么对待孩子的这种行为。小编建议家长，在这几天里，要允许孩子发脾气，不要去调整孩子给自己定得过高的目标。
家长对孩子异常行为束手无策
“说实话，马上就高考了，我紧张。我白天开出租，一般是早上6点醒的，可是我这段时间5点过点就睡不着了。”采访路上，女儿要高考的出租车司机向记者说了自己的状态。高考前，...[ 查看全文 ]
2015高考差生冲刺复习攻略
2015高考差生冲刺复习攻略
高考的脚步越来越近，一次又一次的模拟考试也是几家欢喜几家忧，这时候基础较差的同学不禁要问，我还有救吗?每天同样的时间和别人一样坐到学校里，可是我却差那么多，剩下的一个多月的时间我还能提高多少?
自己能够提高多少分，首先要看你自己的决心。试问有几个人是真正因为学不会使自己成绩差的，到现在这个时候，不要再去骗自己，你是真的学不会吗?还是因为没有将所有精力全部投入到学习中去...[ 查看全文 ]
高考冲刺减压方法
高考冲刺减压方法
高考的孩子承载的压力是没有经历过高考的人无法想像的，考前几天感到紧张压抑，不妨每天花半小时来运动减压，与学习劳逸结合，反而能起到事半功倍的效果。那看看半小时可用来减压的方法有哪些?
1、睡眠减压法
保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的...[ 查看全文 ]
高考总分是多少分
高考总分是多少分
1、全国大部分省份高考考试科目包括语文，英语，数学，理综合或文综合。其中英语，语文，数学各150分，文，理综合300分，总分750分。
2、还有少量省份高考总分不是750分，比如海南/900 、浙江/810 、云南/772 、上海/600、江苏/480 。
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高考前家长怎样调节孩子心理
高考前家长怎样调节孩子心理
还有几天就要高考了，虽然现在升学率逐年升高，高考与往年相比，火药味要少了一些，但是高考在考生与家长的眼里、心里依然占据了很重要的地位。考试之前的这几天，该怎么调整心理状态呢?我们来看一下专家怎么说。
高考前几天也是学生出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症状进入高发期。面对这种情况，家长和考生该怎么办呢?国家二级心理咨询师、周老师从事学生心理辅导已有16年...[ 查看全文 ]
高考冲刺：高考文综答题技巧
高考冲刺：高考文综答题技巧
1.“第一印象”至关重要
希望阅卷名师能给自己高分，给老师的“第一印象”就至关重要了，因为老师第一眼看到的是书写而不是答案，如果是工整的书写，马上会相应给出一个大致的“印象分”，然后仔细阅读，调整分数。
重视“第一印象”要注意：①字迹要端正;②卷面要整洁，层次分明，使老师一目了然。为此下笔前要在头脑中梳理出答题要点，提高答题的准确性;③修改要合乎规范、有章法，...[ 查看全文 ]
名师分享2015年江西高考各学科复习攻略
热点试题：2015年全国高考各科目试题及答案
2015年高考备考正在进行时，留学群(liuxuequn.com)小编特为大家整理出名师分享江西高考各科目冲刺复习攻略，供考生参考学习，第一时间了解高考相关信息敬请各位考生关注留学群高考考频道。
江西名师分享2015年各学科复习攻略
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家长怎样帮考生度过高考关键时期
高考来临之际，怎样在高考关键时期帮助孩子调节压力成立家长最关心的问题。留学群高考频道小编也为家长整理了一些资料，仅供参考。
高考，是每个学生必经的特殊时期，这个时候的考生处于青春期，生理心理都在成熟的时候，情绪不是非常稳定，再面对高考的压力，那么心理的承受能力受到了极大的考验，家长这个时候需要的是帮助孩子，而不是给孩子更大的压力。
家长要想帮助孩子减压，那么首先要对自己进行减压，不要压力那么大...[ 查看全文 ]
