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2015高考每日营养食谱(5.24)
每天每天繁重的学习,学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了5.24高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日。
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目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
海参小米粥
材料:
海参2只、虾米 一把、芦笋 3根、小米和大米 3:1
做法:
1、海参提前一天清水侵泡,我是侵泡了一晚上,去掉咸水;
2、破开肚子,清水冲洗就可以,切碎;
3、芦笋清洗干净,也切碎;
4、小米大米淘洗干净,加海参、虾米和清水一起熬煮;
5、米粥快好时,下芦笋,开几下即可,这样可以保持芦笋的青绿;
午餐
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鱼香豆腐
材料:
主料:北豆腐(一块)
辅料:豆瓣酱、大蒜、姜、糖、醋、酱油、盐、油
做法:
1、豆腐切成小块(小一些比较入味)
2、入油锅煎一下。
3、煎至表面金黄。
4、取出备用,同...
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高考食谱:高考前一周食谱
高考前一周食谱高考的战役即将打响,考生每日如何合理膳食、确保每日营养供给,以最充沛的状态冲刺高考显得非常重要。中国教育在线为考生和家长整理了一周营养食谱,供考生和家长参考。周一:早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋...[ 查看全文 ]
高考饮食:补脑益气的八种药膳
高考饮食:补脑益气的八种药膳
1、桂圆蛋汤
鲜桂圆肉50克(干桂圆肉25克),鸡蛋2个,干红枣15个,红糖适量。红枣、桂圆肉洗净,加水适量煮至红枣熟烂,将鸡蛋打散冲入汤内稍煮,加红糖,当做甜品服用。具有温阳补气养血的功效。适合气血亏虚体质考生经常食用。
2、人参粥
人参3克,大米100克,冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥,待熟时调入人参末、冰糖,再煮一、二沸即成。可健脾益气,适用于脾胃亏...[ 查看全文 ]