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【英国留学日记】科学应对饮食习惯
爱丁堡大学公共卫生学院博士生 张珊珊
张珊珊：有效控制体重，保证身体健康。
夏天到来了，减肥成了当下的热门话题。在英求学一年，体重明显增加也常常是每个留英学生的共同“收获”。
初到英国的同学们人人都面临着饮食变化的挑战，最近看到美国哈佛大学公共卫生学院公布的一项科验成果，可能会对留英学子们的饮食和生活习惯的变化方向，提供一些科学的依据和指导。我摘译了部分内容，供大家分享。
少吃多运动
哈佛大学公共卫生学院学者们在2011年6月23日出刊的影响力最高的医学杂志 《新英格兰医学杂志》上发表了题为《饮食与生活习惯变化与男女性长期体重增加》的学术文章，用科学的流行病学研究结果证实饮食和生活习惯改变的具体关系，对只用“少吃多运动”来预防长期体重增加的传统观点提出了科学的补充和验证。
科研人员对12万美国无慢性病和肥胖症的男女受众进行了长达12－20年的跟踪调查，对他们的饮食和生活习惯的关系进行每四年一次的评估，并对年龄、基线体重指数和生活习惯因素进行多变量调整。这一系列的研究发现了在改变食用某些食物和饮料、运动量、看电视和睡眠时间与长期体重增加的明确关系。
研究结果表明美国成人平均每年增加1磅体重（约0.45千克，0.9斤），平均...
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【英国留学日记】科学应对饮食习惯的相关文章
兴趣第一就业第二 设计2012留学方案
留学方案的设计至关重要。遗憾的是目前中国留学生很少有人主动设计自己的留学方案。现在是动手申请国外大学2012年入学的时候了，希望留学的人最好对自己的未来有个规划。制定规划时，应该坚持兴趣第一，就业第二，不要盲目追随的原则。
因为，兴趣是吸引人学习的一个重要因素。只有对某专业有浓厚兴趣，才有可能让学生在该专业不断钻研，也更利于其学得轻松而有效率，从而易于获得成功。而就业第二是说应该根据职业目标选专...[ 查看全文 ]
【英国留学日记】英国议会之旅
伯明翰城市大学 贺灿铃
号称“议会之母”的威斯敏斯特宫，也就是英国议会大厦，是英国历史传统的图腾。
就我个人而言，来英国最想去的地方有两个：老特拉福德自不待言，我刚抵达英伦一周便前往心中的梦剧场朝圣；另一个地方便是议会大厦——号称“议会之母”的威斯敏斯特宫是英国历史传统的图腾，也是现代制度的发源地，更是每个捍卫常识和文明的现代公民心中的麦加。
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网络改变留学生活
李 迪绘
上世纪80年代以来，网络技术迎来高速发展期。这一时期也是我国留学人员规模迅速壮大的几十年，从精英留学逐步走向大众化留学，总人数早已超过百万。正是这百余万留学生见证了几代学子海外生活的变与不变：变的是因为网络发展而越来越好的学习生活环境；不变的是对祖国的关注，对家人的思念，还有对知识的执著追求。
网络通讯带来即时沟通
距离产生美，这句话让上一代留学生听起来感觉有些无奈。他们长期不...[ 查看全文 ]
去日本留学该如何轻装简行和尽量多携带行李呢
留学就意味着在一个陌生国度里待上几个月，甚至几年时间。留学生们几乎想把所有家当都搬到国外去，但是航空公司允许免费托运的行李重量只有20公斤。那么，该如何轻装简行和尽量多携带行李呢？
首先要确保所有入境所需办理的文件已办理齐全，如已签证的有效护照、机票、体检证书和学校录取通知书等，应将其放在随身携带的手提包里，既方便取出又防止丢失。个人洗浴用品也应携带作为过渡，因为国外的洗浴用品可能一时间不适合...[ 查看全文 ]
赴日本留学要准备些“解闷”物品
日本留学生活确实很紧张，但也有悠闲的时候，比如时不时出现的长周末（休息3天），还有形形色色的假期。通常来讲，不会有外国朋友在你无聊的时候请你去做客。泡酒吧、逛商场是高消费活动，肯定不能多做。怎样对付这些每个人都会遇到的寂寞难耐、无所事事的时间，也是出国前应当想到的。
大家也许注意到，很多回国度假的留学生们，往往会买大量的光盘带走。优秀的电视剧、电影、纪录片还有各种中国歌曲的CD……这些都是留学生...[ 查看全文 ]
日本留学：下飞机后如何抵达目的地？
成田机场的交通：
从成田机场到东京中央区，最快捷的方式是乘坐国铁JR成田特快(NEX)火车，单程大概53分钟。所有座位都是预订的。平常每60分钟发车1次，高峰时每30分钟发车1次。车上座位宽敞，乘坐舒适，在车上备有大件行李放置区域以及和飞机上相同的手提行李放置箱。还可以乘坐私铁京成电铁skyliner和京成线特急两种火车，大约60-75分钟发一班车。另外，还可以在各候机楼的到达层(1楼)乘坐巴...[ 查看全文 ]
出国留学，五个办理信用卡的方法
留学生办信用卡成功的几率比较低，因为大多数的信用卡开户都要求申请人具备美国的社会安全号(SSN)、稳定的工作、介绍信以及本来具有的良好的信用记录。但这些条件对于留学生来说是很难都达到的。下面我就介绍五个留学生办信用卡的途径：
1.申请Secured Credit Card
眼下美国正处于金融危机，各大银行为了刺激消费也相应降低了信用卡申请的门槛。有些银行的信用卡申请，不需要有工作或者过往的信用...[ 查看全文 ]
出国留学的体检与疫苗接种问题
很多中国学生在今年9月份要飞往世界各国开始留学生活了，专家提醒，由于不同国家和学校对留学生体检和疫苗接种的要求各不相同，一定要提前一个月办理出入境检验检疫机构进行健康体检及预防接种，办理“国际旅行健康检查证书”和“疫苗接种或预防措施国际证书”，之后才可以可办理相关出国手续。
不同国家不同学校对留学人员的健康和预防接种要求是不同。有的国家会有校方专门提供的外文体检预防接种表，如美国大部分学校均有这...[ 查看全文 ]
美国留学租房，需要注意五个问题
我们今天就来和大家一起谈谈美国留学生租房的问题，这直接关系到你在美国能否有一个温馨小家，所以学生和家长都应该足够重视。租房主要涉及到五个关键问题，下面我们就来详细看一下。
一、选择合适的房子类型
一般来说你可以选择的房子类型有apartment, dorm 和house. Apartment一般由租房公司管理，有时学校也提供一些但数量很少，又分studio (卧室和客厅合在一起，有厨房), o...[ 查看全文 ]
美国留学之玩转图书馆
美国大学图书馆是学生们经常去的重要学习场所，尤其是在写论文的时候，是离不开图书馆的丰富资源的。所以，关于如何使用图书馆，我们在这里有必要和大家探讨一下，希望对将要去美国留学的同学们有所帮助。
斯坦福大学图书馆
如果你是第一次去图书馆,一般是在门口把你的身份证明卡片给图书馆里的借书管理员.这个身份证明卡片一般是学校给你办的.管理员要进行扫描,把你的信息入电脑数据库里,然后你就可以去借书了~你...[ 查看全文 ]
