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高考焦虑症怎么办?
高考焦虑症怎么办?
2015年高考已进入个位数倒计时阶段，这段时间以及高考期间考生和家长最需要注意哪些方面的事项呢?留学群为考生和家长整理了2015年高考注意事项，供考生及家长们参考。
最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来，其中包括不少优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了失眠现象，失眠学生称最怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。临考前冲刺，不少学生习惯挑灯夜战，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。
“在人生大考前，考生会有焦虑这很正常。”清远市人民医院精神卫生中心副主任兼精神科主任王育红介绍说，不唯独是考生，就连公务员[微博]、医生、记者都有很大的焦虑感，在竞争激烈的社会，这是一种常态，关键是看如何处理焦虑感。
“眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力，很容易诱发焦虑症。”王育红表示，其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，以免身体 不适或者造成伤害，这样子更加会影响考试成绩发挥。王育红说，考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力，放松绷紧的神经。
考前焦虑导致的失眠是考生中普遍存在的问题，不少考生会用安眠药改善睡眠质量。王育红介绍说，药物是不能乱吃的，药店也对出售安眠药作出了规定，考生可以选择去找专家看看，听...
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高考焦虑症怎么办?的相关文章
高考考场有哪些注意事项
很多考生一进考场就有这样那样的小问题，留学群为大家整理了高考考场有哪些注意事项，希望能帮助大家顺利考试!
高考考场有哪些注意事项
等待高考发卷时该做些什么
怎样做到高考卷面整洁
拿到高考试卷后5分钟内应做什么
高考答题的一般流程
高考A、B卷答题卡有什么不一样
高考时拿到试卷脑子空白怎么办
高考时发现题目做错了怎么办
高考时容易遗漏的小问题
高考考完一门后要不要核对答案
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高考考完一门后要不要核对答案
高考考完一门后要不要核对答案
高考是高度集中、大负荷量的思维工作。如何完成不同门类的考试之间的思维转移并及时集中，是影响考生能否正常发挥的关键问题。许多考生考完一门课程之后，思维不是马上转入下门课程的预热，而是急于找别人对答案，发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后又懊悔不已。结果，不仅思维不能迅速转入到下一门科目的应试准备状态，而且心情也受到严重的消极影响。懊悔的情绪会影响对后续考试的信心...[ 查看全文 ]
高考时容易遗漏的小问题
高考时容易遗漏的小问题
考试时遗漏小问题的情况很常见。遗漏的原因可归为两类：
从内容看，无论是难度系数高还是难度系数低的试卷，都有造成小问题遗漏的可能。试卷难度系数高，在整体感知试卷时发现有一两道难题，于是做试卷前半部分小问题时，心里直惦记着后面的题目，计算着答题的时间。整个过程中，难题的阴影挥之不去。在这样的心绪下，小问题的遗漏就在所难免。相反，试卷难度系数低，小问题也有遗漏的可能。固为，题目做...[ 查看全文 ]
高考时发现题目做错了怎么办
高考时发现题目做错了怎么办
发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至l分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。一般而言，考试时会出现四类错误：
(1)全盘皆错;
(2)局部错误;
(3)过程出错;
(4)结果错了。
全盘皆错，往往是看错了题目，特别是混淆了题干上诸如肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词。也可能是对题目所设置的情境理解错了，以致用错了...[ 查看全文 ]
高考时拿到试卷脑子空白怎么办
高考时拿到试卷脑子空白怎么办
有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、...[ 查看全文 ]
高考A、B卷答题卡有什么不一样
高考A、B卷答题卡有什么不一样
普通高校招生全国统一文化考试的全部科目，实行标准化考试。标准化考试要求考生将试卷中“试卷一”部分的答案填涂到专门的答题卡上，供计算机阅卷用。“试卷一”为统一式样和内容，而答题卡分 A、B卡两种，即实行一卷两卡制。A卡与B卡的不同之处在于题号顺序排列方向不同，A卡为横序，和平时训练用的答题卡基本一致;B卡则是竖序，考生尤其要小心，切勿按平时习惯填写，特别是要防止在填涂...[ 查看全文 ]
高考答题的一般流程
高考答题的一般流程
考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求;(2)回忆和重现有关知识;(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;(4)表达解题过程，呈现题目答案。
答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：
(1)认真揣摩题意，明确题目要求;
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拿到高考试卷后5分钟内应做什么
拿到高考试卷后5分钟内应做什么
(1)准确填写姓名和准考证号、考试号。拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。
(2)对试卷作整体观察。看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。
(3)整体阅读试卷。看试卷分几个部分、总题量是...[ 查看全文 ]
怎样做到高考卷面整洁
怎样做到高考卷面整洁
卷面整洁，能够给阅卷老师带来愉悦的心理，以至影响到你的主观题的判分。那么如何才能做到卷面整洁呢?选择两到三支适合自己书写的笔相当重要。考前一个月到文具店购买自己喜欢的笔、橡皮等文具，用了合适，不妨买下两到三支这样的笔。在考前的一个月内，就一直用这几支笔。用这一块橡皮，这样考场上用就觉得非常顺手。最忌讳的是考前才去买笔，或者买了笔直到高考时才用，考场上很有可能会不顺手，甚至漏水...[ 查看全文 ]
等待高考发卷时该做些什么
等待高考发卷时该做些什么
提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：
一是保持“静心”;
二是增强“信心”;
三是做题“专心”;
四是考试“细心”。
在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸...[ 查看全文 ]
