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2015高考每日营养食谱(6.3)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.3高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
蛋奶煎饼卷
材料：
鸡蛋(3个)、牛奶(500毫升)、细砂糖(20克)、小麦面粉(300克)、盐(适量)、蜂蜜(适量)、糖桂花(适量)
做法：
1、 将鸡蛋磕入碗中。
2、 加入一点点盐，将鸡蛋打散。
3、 放入细砂糖，搅拌均匀。
4、 放入面粉。
5、 倒入牛奶，搅拌均匀。
6、 面糊过筛，更细腻。(此步可省略。)
7、 煎锅小火稍加热，舀入适量面糊。
8、 轻轻晃动煎锅，让面糊均匀铺满锅底。
9、 面糊表面稍变干，翻面。
10、 饼煎至两面金黄，起锅。(可以吃了哦。)
11、 将煎饼卷起来，对切，再切去边角，摆入盘中。
12...
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2015高考进考场前吃什么好
怎么吃才对?
摄入营养要全面均衡
江苏省人民医院营养科李群主任介绍，中学生学习负担重，尤其经过高负荷的复习过程后，很容易用脑过度。大脑对氧的要求随即增加，于是对考生来说不可或缺的能量和各种营养素(如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及矿物质等)的消耗都相应增加，因而家长要注意让考生全面、均衡地摄入营养。
除了饮食的“全面”之外，“对症”也很重要。考前考生压力较大，睡眠可能比较少，胃口也可能...[ 查看全文 ]
2015年高考考前一周食谱
高考已经进入一周倒计时了，考生们也将迎来这场重要的战斗，留学群小编为大家准备了2015高考考前一周食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
2015年高考考前一周食谱
日期
早餐
午餐
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高考期间喝功能饮料提神科学吗？
高考期间喝功能饮料提神科学吗？
除了日常复习，很多考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。
“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”清远市人民医院消化内科主任彭铁立博士表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学，医 生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也...[ 查看全文 ]
2015高考饮食：考前吃什么水果好
2015高考饮食：考前吃什么水果好
2015年高考已进入个位数倒计时阶段，这段时间以及高考期间考生和家长最需要注意哪些方面的事项呢?留学群为考生和家长整理了2015年高考注意事项，供考生及家长们参考。
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜 木瓜中含...[ 查看全文 ]
高考饮食误区
高考饮食误区
高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。一些营养学专家、教授在接受记者采访时说，很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等，反而“弄巧成拙”。家长们应走出误区，使考生科学进食。
误区一：贪多求快
专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希望通过短短一、两个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。其...[ 查看全文 ]
高考前饮食习惯不要变
高考前饮食习惯不要变
高考进入倒计时，不少家长都希望在最后这段时间能让孩子“再补补”。但吃什么?怎么吃?成了摆在家长面前的一道难题。云南省一院临床营养科主任洪晶安建议，这段时间内，家长最好别改变孩子的饮食习惯，盲目给孩子进补。同时，通过合理搭配食物，减少血糖波动，有助于保持精力，提高考生的学习效率。
安全：家长亲自动手做“三餐”
在倒计时的这段时间里，最重要的是要保证考生食品的卫生和安全，避免任何...[ 查看全文 ]
