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2015高考每日营养食谱(6.4)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.4高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
西红柿鱼丸面条
材料：
西红柿1个、手擀面150克、鱼丸6只、虾皮半勺、盐、鸡精、芝麻油适量。
做法：
1、将番茄洗净，切成片。
2、起锅放油，将西红柿、鱼丸、虾皮倒入锅内炒1份钟加500克水。
3、水开后，放入面条。
5、煮5分钟放入调料出锅。
午餐
小编推荐
干咸菜烧肉
材料：
材料：五花肉500克、干咸菜300克。
调料：葱一根、姜一块，冰糖15克、酱油10克、五香粉5克、盐5克、料酒10克、鸡精5克。
做法：
1、五花肉切成小块，放入沸水中焯2分钟后捞出，沥干水分。
2、干咸菜用温水浸泡2小时(泡一夜也可以)，泡软...
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2015高考每日营养食谱(6.4)的相关文章
2015高考进考场前吃什么好
怎么吃才对?
摄入营养要全面均衡
江苏省人民医院营养科李群主任介绍，中学生学习负担重，尤其经过高负荷的复习过程后，很容易用脑过度。大脑对氧的要求随即增加，于是对考生来说不可或缺的能量和各种营养素(如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及矿物质等)的消耗都相应增加，因而家长要注意让考生全面、均衡地摄入营养。
除了饮食的“全面”之外，“对症”也很重要。考前考生压力较大，睡眠可能比较少，胃口也可能...[ 查看全文 ]
2015年高考考前一周食谱
高考已经进入一周倒计时了，考生们也将迎来这场重要的战斗，留学群小编为大家准备了2015高考考前一周食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
2015年高考考前一周食谱
日期
早餐
午餐
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高考期间喝功能饮料提神科学吗？
高考期间喝功能饮料提神科学吗？
除了日常复习，很多考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。
“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”清远市人民医院消化内科主任彭铁立博士表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学，医 生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也...[ 查看全文 ]
2015高考饮食：考前吃什么水果好
2015高考饮食：考前吃什么水果好
2015年高考已进入个位数倒计时阶段，这段时间以及高考期间考生和家长最需要注意哪些方面的事项呢?留学群为考生和家长整理了2015年高考注意事项，供考生及家长们参考。
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜 木瓜中含...[ 查看全文 ]
高考饮食误区
高考饮食误区
高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。一些营养学专家、教授在接受记者采访时说，很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等，反而“弄巧成拙”。家长们应走出误区，使考生科学进食。
误区一：贪多求快
专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希望通过短短一、两个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。其...[ 查看全文 ]
