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2015高考每日营养食谱(6.9)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.9高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
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鸡汁生煎包
材料：
生煎馅：肉糜200克、鸡汤100-150毫升、葱姜适量、蚝油10毫升、盐5克、糖2克
生煎皮：面粉200克、牛奶120毫升、酵母4克、盐2克、生粉2克左右
做法：
1、 拿一个有盖子的碗，将葱姜与肉糜放在其中。
2、 加上蚝油。
3、倒入鸡汤。鸡汤需逐次少量打入，边倒边顺一个方向不停搅拌，使鸡汤能充分与肉糜混合。
4、之后再放入盐。
5、放入糖
6、之后盖上盖子，将调好的生煎馅放入冰箱的冷藏室中待用。
7、取一个面盆，将面粉倒入，然后加入糖、盐、酵母。注意酵母与盐不要相互接触。
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2015高考每日营养食谱(6.8)
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2015高考每日营养食谱(6.7)
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2015高考每日营养食谱(6.6)
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2015高考进考场前吃什么好
怎么吃才对?
摄入营养要全面均衡
江苏省人民医院营养科李群主任介绍，中学生学习负担重，尤其经过高负荷的复习过程后，很容易用脑过度。大脑对氧的要求随即增加，于是对考生来说不可或缺的能量和各种营养素(如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及矿物质等)的消耗都相应增加，因而家长要注意让考生全面、均衡地摄入营养。
除了饮食的“全面”之外，“对症”也很重要。考前考生压力较大，睡眠可能比较少，胃口也可能...[ 查看全文 ]
2015年高考考前一周食谱
高考已经进入一周倒计时了，考生们也将迎来这场重要的战斗，留学群小编为大家准备了2015高考考前一周食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
2015年高考考前一周食谱
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