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谷雨养生食谱
谷雨养生吃什么好，留学群小编为您精心推荐一些谷雨养生食谱，欢迎阅读。
谷雨养生食谱
1、枸杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。
功效：枸杞为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精，平肝明目，凡肝肾不足之人，常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高，养阴润燥好，对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。
2、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。方中以猪肝和绿豆为主，猪肝补肝养血，绿豆利水清肿;陈粳米为辅佐，补脾，利小便，以增强补虚消肿之力;诸料合用，共成补肝养血，利水消肿之方。
3、百合莲子银耳羹
材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量。
做法：将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸...
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惊蛰养生吃什么好
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。这时多吃养生食物可以增强免疫力。那么惊蛰养生吃什么好呢?留学群小编为您解读，欢迎阅读。
惊蛰养生食谱
1、韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜...[ 查看全文 ]
夏季养生小常识
春夏秋冬，四季不同，每个季节对应的养生方法也不同，以下是留学群小编为大家搜集整理的夏季养生小常识，欢迎阅读!
一、夏季养生之饮食篇
(一)、夏季多吃什么
1、多吃瓜类
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜
吃些...[ 查看全文 ]
大雪养生食谱
大雪，二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。大雪时节养生吃什么好？留学群小编为您收集整理了真诚提供一些关于大雪养生的食谱内容，欢迎阅读，祝您健康！
大雪养生食谱推荐
1、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并...[ 查看全文 ]
夏季养生粥推荐及做法
夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。留学群小编为您推荐了六款夏季养生粥，欢迎阅读，希望能够帮助你，祝您合家安康!
夏季养生粥及其做法
1、丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
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夏季养生保健小常识
炎热的夏天到了，闷热的天气让人身体出现各种不适应，夏季要怎样注意养生保健才能保持一个舒适健康的身体状态呢?下面是留学群小编为您收集整理的关于夏季养生保健小常识的内容，欢迎阅读，祝您健康!
夏季养生保健小常识
一、夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重...[ 查看全文 ]
小暑养生的注意事项
现在的人很注意养生，但是养生有些注意事项一定要注意。请看留学群小编为大家搜集整理的小暑养生的注意事项，希望能帮助到大家!
一、小暑以迟睡早起为宜
这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，...[ 查看全文 ]
大寒养生食谱
大寒是二十四节气的最后一个节气，每年1月19日-21日为大寒。大寒时节是最寒冷的时候，也是冬季进补的好时节，这个时候进补重点应放在固护脾肾，调养肝血上。那么大寒养生应该吃什么好呢?下面是留学群小编为您推荐的大寒饮食食谱，欢迎阅读，祝您健康!
大寒养生食谱推荐
1、松茸人参鸡汤
材料：人参2根，干松茸5个，笋尖3根，香菇5个，精盐少许，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开，...[ 查看全文 ]
小寒养生食谱
小寒是中国二十四节气中的第23个节气，也是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间为每年1月5-7日之间。中国气象资料显示，小寒是二十四节气中气温最低的节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒养生吃什么好呢?留学群小编为您搜集了一些御寒保健的饮食搭配，欢迎阅读，祝您健康。
小寒饮食养生原则
俗话讲：“药补不如食补”，在小寒节气到来之际，小编特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食...[ 查看全文 ]
冬至养生食谱
冬至，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，时间在每年公历的12月21日至23日之间。冬至养生吃什么好呢?留学群小编为您准备了冬至养生饮食的相关内容，欢迎阅读，祝您健康!
冬至饮食注意“三多三少”
提到冬至，民间有“冬至大过年”的说法，不过，养生专家就提醒说，虽然从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，但要注意“三多三少”。
“三多三少”是指蛋白质、维生素、...[ 查看全文 ]
小雪时节养生吃什么好
小雪时节养生吃什么好?小雪时节天气寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。下面留学群小编为您推荐16种小雪节气养生的食物，仅供参考，祝您健康!
1、羊肉
冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2...[ 查看全文 ]
