留学群相关文章 处暑养生须知的相关文章推荐
处暑养生须知
处暑将至，下面是留学群为大家提供的处暑养生须知，欢迎大家阅读与借鉴。
什么是处暑
《中国天文年历》显示，今年的北京时间8月23日12时46分迎来“处暑”节气。此时节，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。专家表示，保证充足睡眠、养精蓄锐、多食碱性食物可驱“秋乏”。
处暑是二十四节气中的第十四个节气。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。“处暑”表示炎热的暑天就要结束了。
处暑养生须知
据了解，在炎热的夏季，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量。到了秋季，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。
虽然说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施，经过一段时间的调整与适应，“秋乏”会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
要适应和化解“秋乏”，睡眠和饮食尤为重要。要保证充足睡眠，尽量早睡早起，同时中午最好能适度午睡;要保持饮食清淡，可多吃碱性食物能...
[ 查看全文 ]
处暑养生须知的相关文章
小暑起居养生须知
现代人非常注重养生，但是在不同的时节要注意不同的养生方法，以下是留学群小编为大家精心搜集和整理的小暑起居养生须知，希望大家喜欢!更多资讯尽在留学群!
小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑...[ 查看全文 ]
谷雨养生食谱
谷雨养生吃什么好，留学群小编为您精心推荐一些谷雨养生食谱，欢迎阅读。
谷雨养生食谱
1、枸杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。
功效：枸杞为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精，平肝明目，凡肝肾不足之人，常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高，养阴润燥好，对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目...[ 查看全文 ]
惊蛰养生吃什么好
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。这时多吃养生食物可以增强免疫力。那么惊蛰养生吃什么好呢?留学群小编为您解读，欢迎阅读。
惊蛰养生食谱
1、韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜...[ 查看全文 ]
关于处暑的诗歌
处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日。下面是由留学群小编为您收集整理的一些关于处暑的诗歌，欢迎欣赏。
关于处暑的诗歌
《长江二首》
年代:宋 作者: 苏泂
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。
极知仁者寿，未必海之深。
《秋日喜雨题周材老壁》
年代:宋 作者: 王之道
大旱弥千里，群心迫望霓。
檐声闻夜溜，山气见...[ 查看全文 ]
夏季养生小常识
春夏秋冬，四季不同，每个季节对应的养生方法也不同，以下是留学群小编为大家搜集整理的夏季养生小常识，欢迎阅读!
一、夏季养生之饮食篇
(一)、夏季多吃什么
1、多吃瓜类
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜
吃些...[ 查看全文 ]
处暑谚语
处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日。下面是由留学群小编为您收集整理的一些关于处暑谚语的内容，欢迎查看。
处暑谚语
处暑天还暑，好似秋老虎。
处暑天不暑，炎热在中午。
处暑处暑，热死老鼠。
热熟谷，粒实鼓。
处暑雨，粒粒皆是米(稻)。
处暑早的雨，谷仓里的米。
处暑若还天不雨，纵然结子难保米。
处暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到来稻入囤。
处暑谷渐黄，大风要...[ 查看全文 ]
大雪养生食谱
大雪，二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。大雪时节养生吃什么好？留学群小编为您收集整理了真诚提供一些关于大雪养生的食谱内容，欢迎阅读，祝您健康！
大雪养生食谱推荐
1、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并...[ 查看全文 ]
夏季养生粥推荐及做法
夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。留学群小编为您推荐了六款夏季养生粥，欢迎阅读，希望能够帮助你，祝您合家安康!
夏季养生粥及其做法
1、丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
...[ 查看全文 ]
夏季养生保健小常识
炎热的夏天到了，闷热的天气让人身体出现各种不适应，夏季要怎样注意养生保健才能保持一个舒适健康的身体状态呢?下面是留学群小编为您收集整理的关于夏季养生保健小常识的内容，欢迎阅读，祝您健康!
夏季养生保健小常识
一、夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重...[ 查看全文 ]
小暑养生的注意事项
现在的人很注意养生，但是养生有些注意事项一定要注意。请看留学群小编为大家搜集整理的小暑养生的注意事项，希望能帮助到大家!
一、小暑以迟睡早起为宜
这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，...[ 查看全文 ]
