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立冬养生方法
立冬顾名思义就是真正的进入到冬天了，天气变冷了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，立冬养生主要就是避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡起来，所以立冬养生就要预防疾病的发作和病情变重，要从饮食起居等多方面着手，今天小编就给大家介绍下立冬养生之起居饮食全面观，一起来看看。
篇一：立冬养生方法 饮食起居运动精神全攻略
饮食
俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。
此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。
此外，这时候为了能够预防疾病少吃一些辛辣的味酸的食物，初冬是心血管疾病的高发期，这时候我们要吃一些清润甘酸的食物...
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立冬养生方法的相关文章
立冬养生吃什么
11月7日是今年的立冬，立冬后万物收藏，冬季正式来临，进入冬季，养生方法与秋季有所不同，饮食也要有所区别，那么，立冬养生吃什么好?立冬后要少吃咸味食物，多吃苦味食物，下面我们就来看看立冬吃什么好。
篇一：立冬养生吃什么好 少吃咸味食物多吃苦味食物
立冬养生：
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节气。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，进入冬眠状态，养精蓄锐，为来...[ 查看全文 ]
三伏天怎么养生
三伏天是一年之际最炎热的时候，炎炎夏日，更要注重养生，以下是留学群为您搜集整理的三伏天怎么养生，欢迎阅读!希望能帮助到大家!
既然是三伏天的养生，首先我们就来看看三伏天的时间：
一、三伏天时间
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
二、按体质教你咋养生
平和质
胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛、面色红润。养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代...[ 查看全文 ]
霜降养生吃什么
霜降节气到来预示秋季的结束，冬季的开始，这时天气渐渐变冷，气候干燥(燥容易伤津)，容易犯咳嗽，从养生来说，适合多吃些生津润燥、宣肺止咳的食物，如蜂蜜、百合、萝卜、银耳、芝麻、苹果、白果、柿子等。下面就一起来看看霜降吃什么养生好。
篇一：霜降吃什么养生 五种食物生津润燥止咳
霜降节气吃什么?——吃柿子
霜降吃柿子，这是很多地方都有的习俗，但不同地方对霜降吃柿子的说法又不太一样。泉州老人认为：...[ 查看全文 ]
霜降养生方法
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。中医提醒，霜降养生一定要预防以下四个方面。
篇一：霜降节气如何养生 注意预防四个方面
1.防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神...[ 查看全文 ]
寒露养生方法
寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。下面就一起来了解一下打太极拳的好处。
篇一：寒露最佳运动太极拳 练习太极拳的好处
明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼吸;肾主纳...[ 查看全文 ]
寒露养生吃什么
寒露节气到了，天气也渐渐变冷，这个时候不仅要调整起居，饮食也是必不可少的。注意饮食很重要，所以寒露吃什么养生是大家关注的话题之一，那么寒露养生吃什么好呢?下面给大家推荐几款养生食疗，一起来看看吧。
篇一：寒露养生吃什么好 五款食疗养阴
羊骨粥
制作原料：粳米loo～200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。
制作方法：先将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加粳米煮成粥，加...[ 查看全文 ]
秋分养生吃什么
秋分的到来预示着秋天开始，在这万物都要沉寂的节气中，我们的饮食是一个非常重大的问题。在饮食上，我们不仅要明白该吃什么，还要清楚怎样吃才能健康养生。下面，就是小编整合的秋分养生的七大佳肴，让你安然过秋，“吃货”们可一旦要好好阅读哦。
篇一：秋分养生吃什么 七大佳肴保你安然过秋
一、天门冬粥
原料：
1.主料：天门冬20 克，粳米100 克。
2.调料：冰糖。
制作：
1.将天门冬捣碎，...[ 查看全文 ]
秋分养生方法
秋分节气已经到了，天气渐渐变冷，变得更加干燥，那么秋分过后我们该如何养生呢?在秋分过后我们应该注意哪些事项?接下来小编将会给大家一一解答。
篇一：秋分过后养生四注意 情绪宜乐观忌辛辣油腻
秋分节气：9月23日是“秋分”
“秋分”是表征季节变化的节气。“秋分”这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜再次相等，从这一天后，北半球日短夜长。
该节气期间的“中秋节”是我国人民合家团圆、举...[ 查看全文 ]
白露养生吃什么
在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时候多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益，可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。那么白露节气喝什么粥好呢?下面小编给大家介绍几款养生粥，一起来看看。
篇一：白露养生吃什么 七款养生粥去燥健胃
山药南瓜粥
【原料】南瓜、山药各30克，大米50克。盐适量。
【做法】1、南瓜洗净，去皮、瓤，切成小丁;山药去皮，洗净，切...[ 查看全文 ]
白露节气养生
白露养生也就是晚秋养生，秋天是一个丰收的季节，按照养生学是一个收敛的季节，也是个非常适合进补的季节，秋天天气相对也是干燥的，没有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，这些都是秋天的特性，那白露以后又该如何养生呢?接下来我们一起看看吧
篇一：白露节气后如何养生 预防干燥上火呼吸道疾病
一、预防干燥上火
过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干...[ 查看全文 ]
