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2016中考考前饮食：营养饮食巧搭配
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2016中考考前饮食：营养饮食巧搭配
接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。
东学堂老师依据多年的经验，合理搭配平衡饮食应注意以下几个方面：
1、每日补充“糖”，饮食能量足
葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这可根据你孩子平时的饮食量、食欲而定。谷类包括米、面、粗杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
2、每天充足“肉”，大脑功能强
蛋白质摄入不足会影响到青少年的智力发展，导致记忆力减退、思维不能集中，反应能力降低等。因此考生每天应摄入充足的蛋白质，并且保证有一半以上为优质蛋白，为此可多选择鱼类、虾、贝类，尤其是深海鱼，这类食物含有丰富DHA(一种多不饱和脂肪酸)，可以提高大脑的功能，增强记忆。吃适量的芝麻、核桃、瓜子、花生可补充不饱和脂肪酸，特别是脑和视网膜必需的花生四烯酸和DHA。鸡蛋可以提供大脑记忆功能必需的物质--磷脂和胆固...
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2016中考考前饮食：营养饮食巧搭配的相关文章
2016中考：家长要做好孩子中考"军师"
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2016中考：家长要做好孩子中考"军师"
新初三已经到来了，面对这初三这宝贵的一年，我们该如何度过，紧张的状态如何调整。父母该做什么样的准备?家里的环境如何?这些都是非常重要的。
专家支招：
孩子要中考家长要放松
王先生的儿子今年面临初中升高中。前不久，他得知孩子学校初三新课程没讲完，还没有进入到...[ 查看全文 ]
2016中考备考辅导：早定中考目标
留学群中考网心理辅导频道讯：2016中考备考辅导：早定中考目标
2016中考备考辅导：早定中考目标
这个暑假一结束，初二同学就要纷纷步入初三的生活中去了，也意味着离中考的日子越来越近了，有专家提醒，应对中考，除了知识、身体和心理上的准备外，早起做好合理的规划，制定合理的目标有计划的实施是非常重要的。
据了解，不少新初三生已开始准备迎接初三的学习和生活：有的在假期报了辅导班，有的早早就到书...[ 查看全文 ]
2016中考怎样高效学习
留学群中考网备考辅导频道讯：2016中考怎样高效学习
2016中考怎样高效学习
安排时间
首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成 正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，...[ 查看全文 ]
中考家长经验总结
留学群中考网中考心理辅导频道讯：中考家长经验总结
中考家长经验总结
孩子终于被录取到第一志愿，松了一口气，也感慨万分，写点感想，给后面期待孩子突围的家长的一些建议，说的不对的请忽略：
1. 告别智能手机：一提智能手机我就生气，为什么家长要给孩子买苹果?不要把前途消耗在无聊的朋友圈中，不要用自己的前途去赌博和付出不值得的代价，这比戒掉毒瘾还难吗?有的孩子不愿意离开微信是担心朋友说她没自由，...[ 查看全文 ]
中考饮食：考前每日食谱(6.22)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.22中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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中考饮食：考前每日食谱(6.21)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.21中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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中考饮食：考前每日食谱(6.20)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.20中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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2015中考考前食谱
中考已经进入倒计时了，考生们也将迎来这场重要的战斗，留学群小编为大家准备了2015中考考前食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
2015年中考考前食谱
日期
早餐
午餐
晚餐
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中考饮食：考前每日食谱(6.19)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.19中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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中考饮食：考前每日食谱(6.18)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.18中考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝初三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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