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中考饮食：犯困吃什么好
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中考饮食：犯困吃什么好
很多人都有这样的情况出现，一吃完午饭就开始犯困。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。那么吃什么能够让我们不犯困呢?我们看看专家是怎么说的吧!
甜点、面包、饼干、冰淇淋等食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，容易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。
另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议：
1.保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
2.减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐...
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中考饮食：犯困吃什么好的相关文章
2016中考备考辅导
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2016中考备考辅导
初三这一年至关重要，我们要如何做才能战胜中考呢?我们应该有什么样的目标，针对自己是否合理?我们要想赢得2016中考，首先我们要知道自己的五个方面：
1、知己
作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的...[ 查看全文 ]
中考压轴题80%知识点来自初三
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中考压轴题80%知识点来自初三
俗话说“家中有粮，心里不慌”。尽管我们从未把中考视作“洪水猛兽”，但在上初三前，要想有计划、有步骤，按部就班且圆满顺利地完成中考任务，提前对初三生活有个全面的了解是必不可少的。具体来说，初三一年的基本情况是这样的。
01 新科目化学，既要打基础，又要抓难度
化学是在紧张的初三...[ 查看全文 ]
中考复读生三大复习方法
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中考复读生三大复习方法
据可靠数据显示，每年广州中考有复读生近5000人，这一中考考生“回炉”现象早已是屡见不鲜。但是，中考复读虽然是许多考生考场失利的无奈之举，但同时也是新的征程的开始。而这一段征程，注定会走得比应届生更加艰难。所以为了不辜负自己复读的选择，中考复读生最好不要错过以下三个阶段的复习：
第一轮复习阶...[ 查看全文 ]
中考备考辅导：初三容易出现的5个落后迹象
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中考备考辅导：初三容易出现的5个落后迹象
进入初三生活后，与初一、初二的课程相比，初三的课程内容不论从量上还是难度上都上了一个台阶。
语文学科有了更多的课外内容;数学讲求灵活并综合运用所学知识;英语无论是词汇量还是阅读量都有了明显提升;物理有不少重点难点将在初三学习，并且对物理实验也有了新的要求;...[ 查看全文 ]
中考家长：孩子的兴趣可以培养出来吗
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中考家长：孩子的兴趣可以培养出来吗
现在的孩子几乎没有不上兴趣班的，家长们把孩子送进平时的课后班和寒暑假的兴趣班，希望从小挖掘孩子的潜能，培养孩子的多种兴趣。
家长：为什么给孩子报兴趣班
对于许多家长来说，给孩子安排一段丰富多彩的暑期生活绝不是件容易的事。孩子放假家长还要上班，很难抽出大段时间陪伴孩子。...[ 查看全文 ]
2016年中考备考策略
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2016年中考备考策略
1.课前预习
预习能够让孩子联系以前的知识，并把新问题带到课堂上，通过这种方式更好地听老师讲解。既培养了孩子的自学能力，又能提高孩子听讲的兴趣和效果。
2.课后复习
“温故而知新”是复习的目的。德国心理学家艾宾浩斯创制的“艾宾浩斯遗忘速度曲线”表明遗忘是有规律的——先快后慢，刚记住的东西最初...[ 查看全文 ]
初三新生怎样备战中考
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初三新生怎样备战中考
第一步：观察
暑假过后，新初三生们迎来了初中最重要的一年——初三。进入初三学习后，建议大家不要迫不及待地给自己营造出复习迎考的紧张氛围，不如先静心观察，看看初三的学习生活与初一、初二有何不同。同时，不妨仔细思考，看看有什么新发现吧。
各门课程的难度高了
与初一、初二的课程相比，初三的课程内容不论...[ 查看全文 ]
初三家长收集中考信息要注意三个时间段
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初三家长收集中考信息要注意三个时间段
还有一周，初三生将迎来新学年。近日有家长来电咨询，孩子即将升入初三，由于这两年中招政策变化较多，不知道该如何搜集信息。北京教育考试院中招办有关负责人表示，升入初三后，家长要注意在三个时间段收集中考信息。
对初三生而言，及时了解、掌握中考相关政策至关重要，只有这样，...[ 查看全文 ]
2016年中考考生必须知道的七件事
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2016年中考考生必须知道的七件事
刚进入初三，也你就被一些常见的词语给吓住了：“作业多、熬夜、累、压力、考试、补课……”。也许你也听说过初三的美好：“充实、自信、上升、名校、 签约……”不论怎样，初三就在你的眼前，你必须面对它。那么，针对于我们即将进入初三的孩子而言，我想进入初三有如下七大必知的事情：...[ 查看全文 ]
中考备考辅导：怎样对征服不擅长的学科
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中考备考辅导：怎样对征服不擅长的学科
如果学习中有了不擅长的学科，等于患上了一种学习上的疾病，要是无法对症下药，只会使你越来越远离不擅长的学科。
要征服不擅长的学科，有几种十分有效的方法。
1.在不擅长的学科上花更多的时间。
有些人一提起不擅长的学科就非常烦恼，学习时提不起精神，兴趣索然，因此用在这些...[ 查看全文 ]
