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中考2016心理辅导：家长如何做好后勤
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中考2016心理辅导：家长如何做好后勤
距离中招考试还有不到两个月的时间。最近有不少家长反映，孩子出现了厌学、睡不着觉、头疼、脾气暴躁等问题。
考生篇
嘉宾 孙亚灵
郑州四中心理研究室教师;西南大学心理学硕士;国家二级心理咨询师;沙盘游戏治疗师;青少年职业规划辅导师
合理分配考试时间
以数学为例，拿到卷子，用3~5分钟的时间快速浏览一下，哪些是十分有把握的题，哪些是需要经过思考才能做出的题，哪些题一看就没戏，了解这些后，先用比较短的时间把那些会的题分数拿到手，然后去做那些有一定难度但经过思考还可以做出的题。
自信源于家庭环境等
假设一个学生一想到考试就有这样一种心态：让暴风雨来得更猛烈一些吧。这种学生容易考好，因为他有强烈的自信。
那这些自信又是从哪里来的?基础扎实是一方面，但是同样的基础，学生的自信不同，考试结果也不同。这种自信源于家庭、学校等环境的影响和平时的训练。
如何训练自信?考生家长可以关注“家有考生”(微信ID：jiayouks)，随到随看哦。
适度焦虑可以振奋精神
轻度的焦虑是心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降。但焦虑并不是不好的征兆。
考前适度焦虑是正常心理反应...
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中考2016心理辅导：家长如何做好后勤的相关文章
2016中考心理辅导：做好考前心理准备
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中考2016备考指导：做好考前心理准备
(1)初三新开设化学科目，既要打基础，又要抓难度。
化学是在紧张的初三时开设的新学科，要以很快的速度学完，没有提前量，没有缓冲。化学需要记忆的基础知识点很多，还需要有一定的综合性、灵活性，与现实生活中的很多化学现象密切联系。虽然中考化学所占的分值低，但如...[ 查看全文 ]
2016年中考备考辅导：增强记忆力的十大秘诀
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2016年中考备考辅导：增强记忆力的十大秘诀
①集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于#%时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要...[ 查看全文 ]
2016年中考家长需注意的六大误区
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2016年中考家长需注意的六大误区
误区一：期望过高
家长要自己摆正心态，一次考试并不能代表什么。
中高考确实很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。我们常常发现，那些没有进名校的孩子，长大后许多都取得非凡的成就，所以，没进入名校，也就不意味着就失去了美好的前途。
误区二：总把关心放嘴边
如果...[ 查看全文 ]
中考心理调节：六种解压方法
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中考心理调节：六种解压方法
1、搓脸加速代谢
搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核，能够促使面部血液循环加决，新陈代谢旺盛。搓脸具体的方法是：先把两个手相互摩擦搓热，然后用两手掌的掌心贴住面部，再上下的揉搓，直到把脸挫红为止，每日三次。但是，如果脸部患有皮肤病或者皮肤比较干燥的不适宜搓脸。
2、给肌肉放松一下
用...[ 查看全文 ]
2016中考冲刺复习方法：注重反思提升效率
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2016中考冲刺复习方法：注重反思提升效率
1.自定步调，统筹安排复习进程
进入复习阶段，我们就需要统筹复习过程，合理规划，安排复习时间。根据白己的特点自定复习进度和速度，以适宜速度进行复习的同时，不停地强化获得的知识，动静结合，复习过程中不断停下来反思自己，以期在接下来的阶段中做得更好。...[ 查看全文 ]
2016年中考提分四大技巧
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2016年中考提分四大技巧
一、梳理考点掌握知识体系——重课本、理考点
在冲刺复习时，首先要静下心来，针对这门学科成绩落后，要加强基础知识薄弱部分的梳理，“重课本、理考点”，查漏补缺，将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。
其次要关注热点。多分析每年中考命题的必考点，这些必考点也就是...[ 查看全文 ]
2016年中考冲刺：五月份怎样备考
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2016年中考冲刺：五月份怎样备考
五月份对中考备考至关重要，以下是专家谈中考备考策略，对初三学生中考备考有极大的帮助作用。
1.五月份备考的基本特点：
五月份属于中考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。
2.五月份备考的四大主要任...[ 查看全文 ]
海口中考备考辅导
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海口中考备考辅导
距离中考只有短短几十天，今年中考方面格外需要注意些什么?记者近日对海口多所名校老师进行采访了解。
语文：夯实基础把握现代文阅读答题技巧
中考语文一向重...[ 查看全文 ]
2016中考冲刺注意事项
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2016中考冲刺注意事项
距离2016年中考不足2个月了，初三学子们无不在挑灯夜读，势必在冲刺时刻实现更大的飞跃与突破。在这段紧张忙碌的冲刺阶段，如何做才能最大化提高学习效率，打赢人生第一场重要战役?建议初三学子们，在冲刺阶段的复习中，要注意做到三不要。
一、不要脱离基础知识
很多同学都认为，冲刺性复习就是要多...[ 查看全文 ]
2016中考考前指导：考场上遇到这九种考题怎么办
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2016中考考前指导：考场上遇到这九种考题怎么办
考场上风云变幻，各种各样的考题都会遇到。有时容易的题也会因为紧张而变得难做，有时也会因突发的灵感使难题变得容易。总的来讲，我们对待试卷上的题目应该是：慢做会的，中做对的，快做不会的!
一般来讲，在考场上处理试题时可以遵循以下几个原则：
1...[ 查看全文 ]
