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2016高考每日营养食谱(5.16)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了5.16高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
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炸方形云吞
材料：肉碎，魚胶，红萝卜，苏打饼碎，马铃薯(切碎)，盐，胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油
做法：1、将肉碎，魚胶，红萝卜，苏打饼碎，马铃薯(切碎)与盐，胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油搅拌均匀;
2、用春卷匹把肉料包成正方形;
3、热油炸至金黄。
午餐
小编推荐
脆皮鸡翅
材料：燕麦，鸡翅，橄榄油，啤酒，蚝油
做法：1、鸡翅两面打几刀，焯烫一下捞出洗净;
2、用半易拉罐啤酒，加葱姜，盐，糖，蚝油，胡椒粉，橄榄油抓匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制10分钟左右;
3、把燕麦用擀面杖压碎。加入适量盐;
4、腌好的鸡翅均匀裹上一层燕麦，压实;
...
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