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2016高考每日营养食谱(5.26)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了5.26高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
目录
早餐
午餐
晚餐
早餐
小编推荐
花卷馒头
材料食材：
中筋面粉250g，温水125g，酵母1.5-2g，白糖5g
配料：
火腿肠1根，小葱两棵，盐少许，黑椒粉少许
做法：
1、把酵母放入温水里进行酵化(就是活化酵母，静置5分钟左右可看见水面有丰富的泡沫);
2、称好面粉放入面包机里(没有面包机就直接把面粉放入大碗里);
3、把白糖倒入酵化好的酵母里，搅拌后倒入面粉里，一边倒一边用筷子搅拌面粉成絮状;
4、启动面包机和面程序15分钟，成为光滑的面团(没有面包机就直接用双手和面);
5、把火腿肠和小葱切粒;
6、和好面团后，选择发酵模式，发酵至2倍大(没有面包机的，直接盖...
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2016年高考饮食注意事项
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2016年高考饮食注意事项
高考养分补偿的十条准则，经过合理的膳食为大脑补偿养分，供给一个科学合理的养分加油站为他们保驾护航。这是家长应当为每位考生应作为的作业。
1、食物多样
除母乳外，任何一种天然食物都不能供给人体所需的悉数养分素。因而要发起咱们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包含谷薯类、肉蛋奶豆类、...[ 查看全文 ]
2016年高考饮食：多吃杂粮蔬豆
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有些考生，在进入考场之前是不紧张的，但是做到考场上便开始紧张。因此，在考场上，可以备一两块黑黑巧克力，在开考前吃，一般考场都是会允许的。
黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越...[ 查看全文 ]
高考饮食：沙虫醒神汤
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高考饮食：沙虫醒神汤
主要功效：消除疲劳，助你更有精神面对即将到来的大考
推荐人群：日夜为中(高)考准备的考生们
材料：沙虫干30克，姬松茸30克，干冬菇30克，瘦肉100克，生姜2~3片(3~4人量)。
制作方法：香菇和姬松茸提前洗净浸泡，香菇切丝;瘦肉洗净切薄片稍用油、盐、生粉腌制一下;生铁锅加热后加入少许盐，...[ 查看全文 ]
