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做眼保健操预防近视加深
做眼保健操预防近视加深
怎样预防近视加深?随着网络时代的到来，已经有越来越多的人患有近视，每年都在增加中。近视是一种屈光不正，它威胁着眼睛的健康。如果不及时的治疗，会影响到平时的日常生活。怎样预防近视加深?这是很多人关心的问题，下面我们就让专家来告诉我们这个问题的答案。
怎么预防近视加深?
一、晶体操
1、 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2、 找一处3米外的景物看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
二、远方凝视
长时间用眼可以找一处10米以外的草地或绿树，不要闭眼，也不要眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太...
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做眼保健操预防近视加深的相关文章
怎么预防近视
怎么预防近视
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。...[ 查看全文 ]
“两学一做”学习教育开展情况报告
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篇一：“两学一做”学习教育开展情况报告
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一是开展党员干...[ 查看全文 ]
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【深入开展两学一做推动全面从严治党一】
本固才能枝荣，根深才能叶茂。通过抓好广大党员的学习教育来加强党的思想政治建设，保持发展党的先进性和纯洁性，提高党的凝聚力和战斗力，是全面从严治党的一项重大课题。
日前，中央办公厅印发《关于在全体党员中开展“学党章党规、...[ 查看全文 ]
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【如何践行“两学一做” 做“四讲四有”党员】
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先抓少数、迈向多数，道出党内教育“无空白”。治党需要从严，而更关键的则是全面。党的群众路线教育实践活动...[ 查看全文 ]
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【两学一做关键要常学长做】
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