2016高考每日营养食谱(6.7)
每天每天繁重的学习,学生们唯一的忙里偷闲就是吃。留学群小编为大家准备了6.7高考每日食谱,帮助大家有个健康营养的学习日,同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。 目录 早餐 午餐 晚餐 早餐 小编推荐 土豆鸡蛋饼 材料: 鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量。 做法: 1、准备鸡蛋、土豆和洋葱。 2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入清水中防止其变质。 3、洋葱去老皮洗净后切小块。 4、锅中放入足够多的油(能将材料没过),烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气),放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄,洋葱的香味出来,这个过程大约需要5-10分钟的时间,需要时不时地搅拌一下,防止土豆粘锅。 5、在炸土豆的时候,将鸡蛋打成鸡蛋液。6、炸好的土豆和洋葱捞出以... [ 查看全文 ]2016高考每日营养食谱(6.7)的相关文章
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