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《全力以赴的人》读后感：管理精力
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为何管理精力
1。人的精力钟摆式户外的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。
2。精力，而非时刻，是高效能的基础，效能是建立在巧妙管理精力的基础上的
精力管理原则
第一个原则：全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。
第二个原则：正因精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们务必周期性地补充精力，来平衡精力消耗。
第三个原则：要增强承受力，我们务必让自己超越通常的限度，按照杰出的户外员的方式进行系统的培训。
第四个原则：用心的精力仪式—用于管理精力的十分具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。
如何管理精力
一、身体能量(生活动力的基本来源)
1。水：每一天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。
2。深呼吸：呼吸是十分有力的自我调节工具，是一种打起精神和彻底放松的方式。
3。饮食：按时吃早餐;每一天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。
4。睡眠：是我们生活中恢复精力最重要的来源，大多数人每一天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能
5。户外：力量训练和心血管锻炼都会对我们的健康...
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