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秋分养生 饮食和精神调养同时进行
秋分吃什么养生好?留学群小编建议：秋分养生除了饮食调养之外，还要注意精神调养。
篇一：秋分养生 饮食和精神调养同时进行
在饮食调养方面，中医也是从阴阳平衡出发，宜忌有别。利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。对阴气不足，阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补，痰湿体质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;患有皮肤病、哮喘者应忌食虾、蟹等海产品;胃寒者应忌食生冷食物等。不论哪种人，都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”;“寒者热之，热者寒之”的原则。
在食物搭配和饮食调剂方面，中医也注重调和阴阳。在食药一体营养观中，强调同属天然产物的中药和食物，某些性质特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就相通。当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效。liuxuequn.com
秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护。适当选用一些中草药煎服也很有效。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠。百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。
精神调养最主要的是培养乐观...
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秋分养生 饮食和精神调养同时进行的相关文章
秋分来临 养生要注意什么
9月23日是“秋分”。留学群小编告诉大家秋分吃什么?秋分养生要注意些什么?
篇一：秋分来临 养生要注意什么
专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗...[ 查看全文 ]
秋分养生 进补需防伤阴
秋分养生学问多，留学群小编建议秋分养生要注意防寒、去燥。秋分吃什么养生呢?
秋分养生 进补需防伤阴
福建中医药大学附属康复医院康复一部传统治疗部主任、副主任医师王舰说，秋季在中医“六淫”中，燥邪明显，大家容易出现口干、舌燥、咽喉干痒、皮肤起屑、瘙痒等秋燥症状。值得注意的是，秋分过后，早晚温差变化大，此时的秋燥已从“温燥”转为“凉燥”。
从保健养生角度，王主任提醒，饮食上要少饮酒，避免辛辣...[ 查看全文 ]
秋分节气如何养生保健
秋分养生要从饮食和运动做起，秋分吃什么养生呢?秋分还有哪些养生之道我们是一定要了解的呢?留学群小编来为你介绍。
秋分节气如何养生保健
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。...[ 查看全文 ]
秋分时节需防寒气伤身
留学群小编告诉大家秋分养生保健特别要注意防止“寒凉之气”伤身，秋分吃什么好?小编带你一起了解秋分养生饮食之道。
秋分时节需防寒气伤身
品蟹
过量食蟹会致肠胃炎
秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买，还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水。
消化科医生提醒您，螃蟹首...[ 查看全文 ]
秋分最佳时令饮食黑木耳
秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来。秋分养生吃什么?秋分吃什么对身体好?跟随留学群小编一起来了解秋分的时令食物黑木耳吧。
秋分最佳时令饮食黑木耳
黑木耳——药食俱佳的平补食物
黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。liuxuequn.com
黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，...[ 查看全文 ]
秋分养生最滋补身体的7种食物
秋分过后天气转凉却依然干燥，这时候要特别注意养生。秋分养生怎么养?秋分吃什么好?留学群小编告诉大家秋分滋补身体的7种食物介绍。
秋分养生：最滋补身体的7种食物
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、...[ 查看全文 ]
秋分养生 添衣服注意阴阳平衡
秋分养生在饮食和穿着上要适应渐渐变凉的天气，秋分吃什么养生?留学群小编带你一起来了解。
秋分养生 添衣服注意阴阳平衡
专家：气候渐凉胃病患者注意胃部保暖
“秋分”节气就快到，医学专家提醒，秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
23日秋分至...[ 查看全文 ]
白露孕妇饮食精选
24节气中的白露就要到了，表明天气又有一个新阶段的变化了。在白露期间要合理饮食来达到保健养生的目的。白露吃什么呢?对于不同年龄不同和体质人群，，适宜吃的食物也不同。孕妈食谱需要更加注意。适宜孕妈们吃的食谱有哪些呢?下面是由留学群为您整理的白露孕妇饮食精选，欢迎阅读
白露孕妇饮食精选
1、木瓜红薯
食材：红薯、木瓜、香菜、盐、葱、蒜、食用油
制作：红薯洗净去皮、切滚刀块;木瓜洗净去除...[ 查看全文 ]
秋分养生注意事项
秋分是入秋的一个重要节气，并未迎来冬季做好准备。那么，秋分吃什么才能更好养生呢?秋分养生有什么值得注意的地方呢?跟留学群小编一起来看看吧。
秋分养生注意事项
首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，...[ 查看全文 ]
秋分养生祛湿防病
留学群小编为大家整理了秋分养生：祛湿防病是关键，欢迎大家参考。
秋分养生：祛湿防病是关键
秋分标识着夏季结束中，而秋季脚步越来越近。作为换季的节气之一，在秋分进补就显得很有必要。那么，秋分吃什么?中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，尤其是脾阳，脾脏受损，导致脾气不能正常运化，表现为消化吸收功能低下，可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等症。
因此，在长夏时节一定要...[ 查看全文 ]
