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秋分养生 切勿乱进补
留学群小编告诉大家秋分吃什么?秋分宜多吃一些温润的食物,可适量食用一些补品。但是秋分一定不能乱进补哦!
篇一:秋分养生 切勿乱进补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节,但秋季进补也不可乱补,应注意五大禁忌。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如:服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌慕名进补。一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。liuxuequn.com
此外,还忌讳虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分。对症服药才能补益身体,否则将适得其反。秋季进补还忌多多益善,专家强调,任何补药服用过量都会有害,因此,建议进补还需适量。最后,还忌以药代食,“重药物、轻食物”并不科学,俗话说:“药补不如食补”,秋季到了,有关养生进补的事宜也该根据季节改变,尤其是注重身体健康好保养的人群,应根据季节改变及时做出调适。
篇二:秋分养生 宜多食“辛酸”果蔬
秋分吃什么?秋分应该多吃一些温润的食物,尤其要多吃“辛酸”果...
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秋分养生 切勿乱进补的相关文章
秋分养肺 从4个方面入手
秋分节气,空气干燥,此时此刻滋阴润肺很关键。秋分吃什么可以养肺?秋分养肺的方法是什么?留学群小编为您一一解答。
篇一:秋分养肺 从4个方面入手
防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的方方面面入手。
吃——多喝粥
宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清...[ 查看全文 ]
秋分节气 进补好时节
秋分吃什么呢?留学群小编为您推荐了适合秋分食用的3款美食,可以帮助您健脾补胃、滋润肌肤哦!
篇一:秋分节气 进补好时节
初秋调脾胃―――青红萝卜煲生鱼
[材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。
[烹制]红、白萝卜去皮洗净,切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,晾干水,下油锅微火稍煎至微黄。然后...[ 查看全文 ]
秋分节气的饮食调养
秋分节气来临,秋分吃什么呢?留学群小编告诉大家秋分节气要注重饮食调养,那么秋分养生的方法是什么呢?
篇一:秋分节气的饮食调养
秋分到,预示节气已真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。
秋冬季节要注意养脑,而养脑方法有许多,关键是生活要有规律,保证足够的睡眠,坚持午睡,看电视时间...[ 查看全文 ]
秋分养生三食谱
秋分节气,阴阳、昼夜等长,又平分秋季。随着气温逐渐下降,天气转凉,秋燥将越来越明显。秋分吃什么?秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,留学群小编为大家介绍秋分养生三食谱。让你的秋季不再“燥”。
篇一:秋分养生三食谱
油酱毛蟹
[配料]河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
[做法]将蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上齐正...[ 查看全文 ]
秋分之后防“凉燥”
秋分就要到了,俗话说一场秋雨一场寒,秋分过后,炎热退去,随之而来的就是一天一天的冷起来。留学群小编提醒大家,秋燥养生正当时,秋分之后要注意防凉燥。那么,秋分吃什么才能养生呢?
篇一:秋分之后防“凉燥”
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出,秋分后北京的天气越来越冷,而且雨水减少,阴气逐渐上升。从中医来看人容易被“凉燥”(秋燥分温燥和凉燥)侵袭,出现健康问题。因此秋分后的养生保健...[ 查看全文 ]
秋分养生怎么做
过了秋分昼夜温差将逐渐增大,冷空气来袭的势头也越来越猛了。秋分养生要从衣食住行等各方面都要注意,才能保证有好身体,要怎么做呢,你知道吗?留学群小编来告诉大家。
篇一:秋分养生怎么做
1、衣。昼夜温差加大适时添减衣服。秋分后,冷空气开始日益活跃,降温速度加快,市民要适时添减衣物,尤其是早晚外出的市民,更要注意添加衣服避寒,不要盲目“春捂秋冻”。
2、食。防秋燥防感冒“辛酸”果蔬不要少。秋分...[ 查看全文 ]
秋分 五类食物预防感冒
9月23日是一年一度的秋分节气了,秋分过后,炎热退去,随之而来的就是一天一天的冷起来,并且冷空气来袭与昼夜温差也将越来越明显。在这个乍暖还寒的初秋,最常见的多发病就数感冒了。秋分吃什么呢?秋分吃什么预防感冒呢?留学群小编提示大家,秋分养生需要从饮食入手且能预防感冒。
篇一:秋分 五类食物预防感冒
1、喝点蜂蜜水。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治...[ 查看全文 ]
秋分节气 黑木耳养生最佳
迎来秋分节气,此时节,冷空气渐活跃,天气转凉,昼夜温差大,此时应注意养生保健,那么,秋分吃什么?下面是留学群小编为大家整理的关于养生的好方法,希望您快快乐乐的度过秋季。
篇一:秋分节气 黑木耳养生最佳
在秋分节气,我们要注意吃一些什么食物呢?在饮食方面,我们要多吃一些清润、温润为主的食物,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等,这些都可以滋阴、润肺、养血,寒凉食物如瓜类尽量...[ 查看全文 ]
秋分易腹泻 把好饮食大关
留学群小编告诉大家拥有一个良好的饮食习惯,才能有效预防腹泻的发生。
篇一:秋分易腹泻 把好饮食大关
立秋过后,又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃肠炎等急性病。秋季腹泻大多数是病毒污染所致,与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。
预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是...[ 查看全文 ]
秋分吃什么 祛湿防病是关键
留学群小编告诉大家秋分节气,天气干燥,要少油腻饮食,祛湿防病。
篇一:秋分吃什么 祛湿防病是关键
长夏时节,尤其是临近秋分时,一天之内温差较大,中午热早晚凉,暑湿隐藏在身体里,暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气,尤其是脾阳,脾脏受损,导致脾气不能正常运化,表现为消化吸收功能低下,可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿等症。
因此,在长夏时...[ 查看全文 ]