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秋分饮食养生防燥养胃是关键
下面是留学群小编为大家整理的秋分饮食养生：防燥养胃是关键，告诉大家如何养胃。
篇一：秋分饮食养生：防燥养胃是关键
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。liuxuequn.com
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。
1.及时补充水分：多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
2.多吃水果蔬菜：多数蔬菜和水果有生津润燥、清热通便的功效，且含水分多，果蔬中还行有维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬要适量，过量对身体健康也无好处。
3.注意润肺：可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。
防止胃病多发
秋分后气候渐凉，...
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秋分饮食养生防燥养胃是关键的相关文章
秋分如何养生不同人群大不同
秋分节气标志着天气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，留学群小编告诉大家秋分饮食禁忌有哪些?
篇一：秋分如何养生：不同人群大不同
过了秋分之后，天气逐渐由热转寒，阳消阴长，所以秋天养生必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘...[ 查看全文 ]
白露节气 应及时调整饮食
白露节气，已经是凉爽天气的开始。白露吃些什么呢?小编告诫您，白露节气可千万别盲目进补哦!白露节气的饮食应该做相应的调整，从而适应天气的变化。下面是由留学群为您整理的白露节气 应及时调整饮食，欢迎阅读!
白露节气 应及时调整饮食
白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”此时太阳黄经为165度，由于天气已凉，空...[ 查看全文 ]
秋分时节 少油腻饮食
秋分节气，由于一天内的温差较大，所以很容易发生肠胃疾病哦!留学群小编推荐您秋分少吃油腻的饮食，帮助肠胃减轻负担。
篇一：秋分节气 常食黑木耳更健康
秋分吃什么?中医学认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物，则是难得的补品，虽木耳性平力缓，但却不腻不燥，可长久服用。秋分食用黑木耳，更能够有效的防止“秋燥”...[ 查看全文 ]
秋分饮食多吃萝卜可止咳化痰
留学群小编告诉大家秋分时节，表明了秋天正式开始。秋天天气干燥，很容易使人们口干舌燥。秋分吃什么?多吃萝卜，可以有效地缓解喉部的不适，达到止咳化痰的效果。
篇一：秋分饮食：多吃萝卜可止咳化痰
专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，所以很多市民此时都十分注重进补，认为补药是“有病治病，无病强身”，这是很不科学的。比如长期服用葡萄糖，不但会引起肥胖、胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。中医的治疗...[ 查看全文 ]
秋分养生 切勿乱进补
留学群小编告诉大家秋分吃什么?秋分宜多吃一些温润的食物，可适量食用一些补品。但是秋分一定不能乱进补哦!
篇一：秋分养生 切勿乱进补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，应注意五大禁忌。首先，忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病;...[ 查看全文 ]
秋分养肺 从4个方面入手
秋分节气，空气干燥，此时此刻滋阴润肺很关键。秋分吃什么可以养肺?秋分养肺的方法是什么?留学群小编为您一一解答。
篇一：秋分养肺 从4个方面入手
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清...[ 查看全文 ]
秋分节气 进补好时节
秋分吃什么呢?留学群小编为您推荐了适合秋分食用的3款美食，可以帮助您健脾补胃、滋润肌肤哦!
篇一：秋分节气 进补好时节
初秋调脾胃―――青红萝卜煲生鱼
[材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。
[烹制]红、白萝卜去皮洗净，切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晾干水，下油锅微火稍煎至微黄。然后...[ 查看全文 ]
秋分节气的饮食调养
秋分节气来临，秋分吃什么呢?留学群小编告诉大家秋分节气要注重饮食调养，那么秋分养生的方法是什么呢?
篇一：秋分节气的饮食调养
秋分到，预示节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
秋冬季节要注意养脑，而养脑方法有许多，关键是生活要有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间...[ 查看全文 ]
秋分养生三食谱
秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。秋分吃什么?秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，留学群小编为大家介绍秋分养生三食谱。让你的秋季不再“燥”。
篇一：秋分养生三食谱
油酱毛蟹
[配料]河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
[做法]将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正...[ 查看全文 ]
秋分之后防“凉燥”
秋分就要到了，俗话说一场秋雨一场寒，秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来。留学群小编提醒大家，秋燥养生正当时，秋分之后要注意防凉燥。那么，秋分吃什么才能养生呢?
篇一：秋分之后防“凉燥”
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，秋分后北京的天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升。从中医来看人容易被“凉燥”(秋燥分温燥和凉燥)侵袭，出现健康问题。因此秋分后的养生保健...[ 查看全文 ]
