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秋分养生起居运动两手抓
秋分节气标志着天气已经真正进入到秋季，留学群小编告诉大家秋分吃什么好呢?作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
篇一：秋分养生：起居运动两手抓
秋分起居养生
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。
秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。liuxuequn.com
春捂秋冻，不生杂病
这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
常笑宣肺
在精神养生方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程...
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秋分养生起居运动两手抓的相关文章
秋分饮食养生防燥养胃是关键
下面是留学群小编为大家整理的秋分饮食养生：防燥养胃是关键，告诉大家如何养胃。
篇一：秋分饮食养生：防燥养胃是关键
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为...[ 查看全文 ]
秋分如何养生不同人群大不同
秋分节气标志着天气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，留学群小编告诉大家秋分饮食禁忌有哪些?
篇一：秋分如何养生：不同人群大不同
过了秋分之后，天气逐渐由热转寒，阳消阴长，所以秋天养生必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘...[ 查看全文 ]
秋分时节 少油腻饮食
秋分节气，由于一天内的温差较大，所以很容易发生肠胃疾病哦!留学群小编推荐您秋分少吃油腻的饮食，帮助肠胃减轻负担。
篇一：秋分节气 常食黑木耳更健康
秋分吃什么?中医学认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物，则是难得的补品，虽木耳性平力缓，但却不腻不燥，可长久服用。秋分食用黑木耳，更能够有效的防止“秋燥”...[ 查看全文 ]
秋分饮食多吃萝卜可止咳化痰
留学群小编告诉大家秋分时节，表明了秋天正式开始。秋天天气干燥，很容易使人们口干舌燥。秋分吃什么?多吃萝卜，可以有效地缓解喉部的不适，达到止咳化痰的效果。
篇一：秋分饮食：多吃萝卜可止咳化痰
专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，所以很多市民此时都十分注重进补，认为补药是“有病治病，无病强身”，这是很不科学的。比如长期服用葡萄糖，不但会引起肥胖、胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。中医的治疗...[ 查看全文 ]
白露时节 起居二三事
白露节气来临，天气逐渐转凉，饮食起居也要格外注意哦!白露吃什么呢?白露的起居应该注意些什么呢?下面是由留学群为您整理的白露时节 起居二三事，欢迎阅读!
白露时节 起居二三事
白露节气的起居应因时调整，此时气候开始转凉，夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。古人云：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是提醒人们在白露时节天气转凉，不要再把身体裸露在外，在一早一晚要注意...[ 查看全文 ]
秋分养生 切勿乱进补
留学群小编告诉大家秋分吃什么?秋分宜多吃一些温润的食物，可适量食用一些补品。但是秋分一定不能乱进补哦!
篇一：秋分养生 切勿乱进补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，应注意五大禁忌。首先，忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病;...[ 查看全文 ]
秋分养肺 从4个方面入手
秋分节气，空气干燥，此时此刻滋阴润肺很关键。秋分吃什么可以养肺?秋分养肺的方法是什么?留学群小编为您一一解答。
篇一：秋分养肺 从4个方面入手
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清...[ 查看全文 ]
秋分节气 进补好时节
秋分吃什么呢?留学群小编为您推荐了适合秋分食用的3款美食，可以帮助您健脾补胃、滋润肌肤哦!
篇一：秋分节气 进补好时节
初秋调脾胃―――青红萝卜煲生鱼
[材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。
[烹制]红、白萝卜去皮洗净，切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晾干水，下油锅微火稍煎至微黄。然后...[ 查看全文 ]
秋分节气的饮食调养
秋分节气来临，秋分吃什么呢?留学群小编告诉大家秋分节气要注重饮食调养，那么秋分养生的方法是什么呢?
篇一：秋分节气的饮食调养
秋分到，预示节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
秋冬季节要注意养脑，而养脑方法有许多，关键是生活要有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间...[ 查看全文 ]
秋分养生三食谱
秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。秋分吃什么?秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，留学群小编为大家介绍秋分养生三食谱。让你的秋季不再“燥”。
篇一：秋分养生三食谱
油酱毛蟹
[配料]河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
[做法]将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正...[ 查看全文 ]
