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秋分时节的合理饮食调养方法
秋分节气来临，秋分吃什么呢?秋分节气要注重饮食调养，那么秋分养生的方法是什么呢?
秋分时节的合理饮食调养方法
秋分到，预示节气已真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
秋冬季节要注意养脑，而养脑方法有许多，关键是生活要有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，性生活不可过度。其次是饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。在饮食上，要节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。此外，要积极用脑，劳逸结合。做适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。
温馨提示
按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适合的汤水，能除燥、养生、美容。
据专家介绍，秋天天燥，人体内需要滋润，以下几款汤水特别适合这个季节喝：蜜瓜螺头鸡汤具有美容，滋润效果;茶树菇排骨汤有消脂，清肠胃，有瘦身作用;冬瓜陈皮老鸭汤具有祛暑，健脾的功效;椰子乌鸡汤，也是比较滋润养颜的;沙参玉竹鱼尾汤，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。此外，还可以煲一些莲子...
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防燥和养胃是秋分养生的重中之重
秋分时节马上就要到了，气候微凉的季节，我们应该怎么合理饮食呢?跟着小编，来看看这篇文章吧!一起来揭晓秋分的秘密。
防燥和养胃是秋分养生的重中之重
谨防秋燥
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干...[ 查看全文 ]
1-3岁宝宝秋分吃什么
留学群小编为大家整理了1-3岁宝宝秋分吃什么：不能忽视的5大原则，希望对大家有所帮助。
篇一：1-3岁宝宝秋分吃什么：不能忽视的5大原则
秋分节气来到的时候，很多地方逐渐现出凉意，早晚温差也变大。秋分吃什么好呢?由于秋天天气的变化，医院儿科门诊患感冒、咳嗽、过敏的宝宝多起来，一些体质较弱的宝宝感冒症状减轻后总好不利索，不时能听到几声咳嗽，吹点凉风或淋点雨咳嗽就会加重。
儿童发育迅速，生机...[ 查看全文 ]
孕妇秋分吃什么：4款孕妈滋润食谱
秋季孕妇饮食要注重各种营养素之间的搭配比例适宜，保持一定的平衡。留学群小编告诉孕妇，秋分吃什么好呢?通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
篇一：孕妇秋分吃什么：4款孕妈滋润食谱
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)...[ 查看全文 ]
坐月子秋分吃什么：“粗细”结合营养足
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篇一：坐月子秋分吃什么：“粗细”结合营养足
秋分吃什么养身体呢?在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太...[ 查看全文 ]
茄子的营养价值和功效作用
茄子，你对它有多了解呢?跟着小编，走进茄子的神秘世界!
茄子的营养价值和功效作用
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血...[ 查看全文 ]
一生必读的100本书
众多读者评选推出的一生必读的100本书是哪100本呢?下面是留学群小编为大家整理的一生必读的100本书，更多一生必读的100本书请关注留学群实用资料栏目!
一生必读的100本书
人生与书本，书本与人生，两者对爱读书之人来说，是分不开的一回事。如果人生只能读100本书，你该怎样去选择?下面是留学群收集的一生必读的100本书，供你参考。
纵观这份书单，涵盖了文学、社科、经管、少儿...[ 查看全文 ]
红薯的营养价值
红薯的营养价值
红薯的营养价值红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳...[ 查看全文 ]
秋分养生 多喝水少说话
秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，除此之外，秋分天气转凉，脾胃容易受凉，留学群小编告诉大家秋分节气也要注意胃部的保暖哦!
篇一：秋分养生 多喝水少说话
“秋分”节气就快到，医学专家提醒，秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌...[ 查看全文 ]
胡萝卜的十大功效
红萝卜的食用价值可是十分宝贵，随着小编进入红萝卜的美妙世界吧!
胡萝卜的十大功效
萝卜功效一：防癌、抗癌
美国癌症研究机构报道，根据各国肿瘤流行病学的资料分析，萝卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物，其中对肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最为明显。
萝卜功效二： 抗痛风
抗风使者发现，红萝卜对痛风有特效，这是因为红萝卜属碱性食...[ 查看全文 ]
秋分吃什么 秋分养生需谨慎
经过一个夏天的消耗，人们的身体急需营养的补充。秋分时节是人们补充能量的好时候。留学群小编告诉大家秋分吃什么好呢?秋分吃什么对身体好呢?秋分养生需要注意哪些方面呢?秋分进补，需合理搭配。养生保健需谨慎!
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秋分养生吃什么：四点注意
首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，...[ 查看全文 ]
