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小寒三汤两粥
小寒是天气最冷的时候。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒吃什么呢?留学群小编为你推荐小寒三汤两粥美食。
小寒三汤两粥
首乌煲鸡蛋
所需食材是鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、山姜片各适量。将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入砂锅中，文火煮沸20分钟，取出鸡蛋，浸泡于冷水中，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入砂锅中，煮沸约15分钟，除药渣即成。
功效：健脾益肾，益气养血。
太子参炖鹌鹑
所需食材是鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：补五脏、益中气。
山药羊肉汤
所需食材是羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。
将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去...
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立冬吃什么 三酸保健康
冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的免疫力，让我们身体更加健康。留学网特意为大家整理了立冬吃什么，希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注留学群节假日资讯栏目。
篇一：立冬吃什么 三酸保健康
立冬养生吃什么最健康呢?多出酸味食物可以帮你健康的度过冬天，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物是很不错的选择哦!
立冬多吃酸-柠檬
柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比橘子...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 润肺清火老鸭汤
立冬之后天气渐渐寒冷，干燥也随之而来，如何为身体润肺清火。留学网特意为大家整理了立冬吃什么，希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注留学群节假日资讯栏目!
立冬吃什么 润肺清火老鸭汤
立冬吃什么?立冬养生有何好介绍?立冬之后天气渐渐寒冷，干燥也随之而来。立冬应该吃些润肺清火的食物。老鸭汤就是一个不错的选择，现在想变就教你怎么做美味老鸭汤!liuxuequn.com
原料：
半片鸭...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 红枣山药排骨汤
冬天喝汤可以进补，留学网特意为大家整理了立冬吃什么，希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注留学群节假日资讯栏目!
篇一：立冬吃什么 红枣山药排骨汤
立冬吃什么?立冬养生小编建议大家多吃点山药，非常适合立冬进补哦。
红枣山药排骨汤材料
山药，红枣，排骨，调料：葱段，姜片，盐，鸡精，枸杞
做法
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，
2、排骨和山药分别飞水捞出
3、锅中放...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 羊肉丸子萝卜粉丝汤
羊肉营养丰富，冬季多吃羊肉不仅可以抗寒而且还可以抗衰老。留学网特意为大家整理了立冬吃什么，希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注留学群节假日资讯栏目!
篇一：立冬要吃羊肉丸子萝卜粉丝汤
立冬要吃什么?立冬进补比平时来的更加有效哦，小编给大家推荐羊肉丸子萝卜粉丝汤。
羊肉丸子萝卜粉丝汤材料
材料：羊肉200克、东北大红萝卜1/4个、鸡蛋1个、葱、姜末适量、料酒、生抽、胡椒粉、盐...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 黑芝麻粥
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篇一：立冬食疗菜谱推荐
黑芝麻粥
“配料”黑芝麻25克、粳米50克。
“做法”黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
“功效”补益肝肾，滋养五脏。liuxuequn.com
注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
虫草蒸老...[ 查看全文 ]
立冬节气喝什么 排骨汤
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篇一：立冬养生 少不了的一碗汤
立冬养生最少不了的就是一碗热腾腾的养生汤水。一碗好汤不仅能够让人体暖和起来，还有养生补充营养的功效，好处多多。
排骨汤抗衰老。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 牛尾鲜菌汤煲
下面是留学群为您带来的立冬节气吃什么，希望能给您带来帮助。更多养生之道请关注留学群的节假日资讯栏目。
立冬养生汤：牛尾鲜菌汤煲
立冬吃什么?小编为大家推荐立冬一道补益汤水：牛尾菌菇汤。这道汤水有补血益肾 强筋壮骨的功效，大家不妨试试看。
牛尾菌菇汤的做法
材料：
牛尾500克、海鲜菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶树菇100克、金针菇100克，枸杞30克
配料：
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立冬吃什么 黄金三色蛋
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立冬养眼美食：黄金三色蛋
立冬一到，沉闷的冬季也随之而来，冬季总是给人一种沉沉的感觉，立冬餐桌不妨来点彩色菜，让这个冬季也艳丽十足。
黄金三色蛋的做法
原料：
鸡蛋4个、咸鸭蛋2个、皮蛋2个。
做法：
1、鸡蛋的蛋白蛋黄分开，咸蛋、皮蛋切小块备用;liuxuequn.com...[ 查看全文 ]
霜降吃什么 白果萝卜粥
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篇一：霜降吃什么 白果萝卜粥
霜降吃什么?霜降一定不能离开萝卜，白萝卜营养价值高，价格便宜，素有土人参之称。下面小编给大家介绍一种白果萝卜粥，有食疗的作用哦。
白果萝卜粥
配料： 白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法： 萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先...[ 查看全文 ]
孕妇白露饮食 宜多喝健脾淡粥
下面是由留学群为您整理的孕妇白露饮食 宜多喝健脾淡粥，欢迎阅读!
孕妇白露饮食 宜多喝健脾淡粥
白露节气，俗话说：“白露身不露。”意思是暑气已尽，不该再赤身露体了。白露节气昼夜温差加大，孕妈妈应该注意些什麽养生之道呢?俗语说“秋粥宜人”，这段时间孕妈妈应多喝些清淡营养的淡粥。
糯米阿胶粥
原料：阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。
制作：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿...[ 查看全文 ]
