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小寒进补来年好身体
小寒进补来年好身体,留学群小编告诉你小寒养生秘方,希望对你的生活的有所帮助。
小寒进补 来年好身体
人参黄芪做药补,狗肉羊肉为食疗
过了元旦,迎来的第一个节气就是小寒了。民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气,常有"冷在三九"的说法,而这"三九天"又恰在小寒节气内,因此有"小寒胜大寒"之说。由于气温很低,小麦、果树、瓜菜、畜禽等容易遭受冻寒伤害。liuxuequn.com
为什么叫小寒而不叫大寒呢?这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说"月初寒尚小……月半则大矣".就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。按当时的情况延续至今而已。
俗语讲"冬练三九",此时是锻炼身体增强体质的大好时机,但是一定要注意方式方法。室外气温过低,体表血管遇冷收缩,流速减慢,肌肉的黏滞性增加,韧带的弹性和关节的柔韧性降低,马上进行大运动量活动,极易造成运动损伤。因此,运动前要做一些准备活动,慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳,虎口相接,左右来回转动。这样可以增加手指的灵活性,预防冻伤,还有预防感冒的功效。
小寒时期,虽寒冷,但阳气也在缓慢的积攒、上升,饮食上...
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小寒进补来年好身体的相关文章
小寒打响“保胃”战
小寒打响“保胃”战,留学群小编告诉你如何保养你的胃,欢迎阅读。
小寒打响“保胃”战
在我国胃肠道疾病的发生几率是越来越高。天气突然转凉,温度的降低会直接刺激人体,使得胃肠功能变得紊乱,从而影响正常的消化和吸收。在这个寒冷的季节,我们一定要时刻注意自己的胃肠,做好保护工作,打一场胜利的“保胃战”。liuxuequn.com
1.忌食生冷辛辣
胃部就像一个纤弱的娇小姐,十分的娇贵,稍有不...[ 查看全文 ]
小寒养生:不同体质不同选择
小寒,是天气最寒冷的一段时期的开始。小寒养生尤其重要。小寒养生怎么做呢?不同体质不同选择,留学群小编来告诉你。
不同体质不同选择
祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以...[ 查看全文 ]
小寒养生 温暖好“粥”到
喝粥既能暖身又易消化,小寒时节喝什么粥养生滋补。留学群小编为您整理了小寒养生 温暖好“粥”到,希望对您的生活有所帮助。
小寒养生 温暖好“粥”到
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。liuxuequn.com
核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
人参粥
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小寒养生法 助您温暖过冬
从多年来的气候记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年廿四节气中最冷的节气。留学群告诉您小寒养生法 助您温暖过冬。
小寒养生法 助您温暖过冬
总养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。关键是养肾防寒。体现在:
精神养生法的原则是:宁静为本,保精养神。liuxuequn.com
起居养生:早睡晚起.避寒保暖,空气新鲜
药物养生保健法的原则是温肾助阳。
饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭...[ 查看全文 ]
小寒节气推荐的4款补气血汤
小寒吃什么,下面是留学群小编为大家搜集小寒节气推荐的4款补气血汤,希望对大家的生活有所帮助。
小寒节气推荐的4款补气血汤
大多数怕冷,手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽,有齿痕,虚胖等情况,看了中医后多半都是因为脾胃虚弱,气血不足而造成的。下面就介绍几款美味的汤品,经常食用,不仅可以让你感觉暖暖的,还会从根本上调理脾胃,改善气血不足的情况。liuxuequn.com
一、牛肉西红柿汤
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小寒养生 养肾是关键
下面是留学群小编为您带来的小寒养生 养肾是关键,欢迎阅读。
小寒养生 养肾是关键
小寒可以说是全年廿四节气中最冷的节气。同时这时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”。我们可以通过调节饮食来达到御寒的目的。小寒吃什么养生呢?liuxuequn.com
按照传统中医理论,冬天宜温补养肾。但虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢,要做到个体化调补,阳...[ 查看全文 ]
小寒养生美食
小寒天气寒冷,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒养生美食有哪些,留学群小编来为您解答。
小寒养生美食
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭...[ 查看全文 ]
小寒之饮食养生
小寒养生有哪些经典美食呢?留学群小编为大家搜集了小寒之饮食养生相关文章,希望对您的生活有所帮助。
小寒之饮食养生
小寒养生吃 “腊八粥”
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”上述食品均为甘...[ 查看全文 ]
小寒养生多补充营养素
小寒正处在严寒的季节,人体的生理及代谢均发生改变,这种改变导致人体对营养产生特殊的需求,所以在低温下人体需要更多的营养素。小寒吃什么呢?小寒养生怎么做呢?小寒养生多补充营养素留学群小编温馨提醒。
小寒养生多补充营养素
生热营养素
脂肪 脂肪有增强人体耐寒的作用,在膳食中脂肪的供能比应增加到35%。有研究证明,吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境,其耐寒力要比吃低脂的动物强。而且人在寒冷...[ 查看全文 ]
小寒的养生
我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。 那小寒的养生又要怎么做呢?留学群小编为您解答。
小寒的养生
小寒正值“三九天”前后,我国大部分地区,尤其是黄河流域从此已进入严冬时节,土壤冻结,河流封冻,正所谓“数九寒天”也从节气顺序来说,大寒应冷于小寒,但从历年的气象记录却表明,小寒往往比大寒还寒冷,可以说是全年最冷的节气。然而南方的四季...[ 查看全文 ]