政法干警考试周末笔试,保持考前好心态
下面是留学群公务员栏目为大家整理提供的“政法干警考试周末笔试,保持考前好心态”,希望对大家有所帮助! 一、手里有粮心里不慌 充分的考前准备是良好心理状态的前提。考生可将之前复习的知识点进行最后的梳理,这样能够很大程度上舒缓考生由于考试压力带来的紧张感,做到手里有粮,心里不慌。 二、有益的适度紧张 紧张并不可怕,考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出,焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”,即:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。因此,适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥,但应防止由适度紧张演变到过度紧张。 三、简单的三步放松法 (一)积极自我暗示 面对政法干警考试许多人争夺一个职位,很多考生在心理上产生了巨大的压力,究其原因,缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此,在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人,那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功,政法干警考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式,来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善,从而转移和改变考前的不良情绪。 (二)深呼吸 静下心来... [ 查看全文 ]政法干警考试周末笔试,保持考前好心态的相关文章