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立冬应该如何养生
【立冬应该如何养生】
精神养生必不可少
专家说，冬天人们的情绪容易低落，如果生活或者是工作上有不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在11月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗体力，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，特别注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，穿着也应注意保暖。
饮食上尽量避免寒性食物
专家还告诉记者，这节气的饮食应该特别注意多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。
运动注意热身以免受凉
此时节适合根据个人体质和年龄的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前要注意热身，如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行强度高一些的健身运动。运动时间应选择上午或下午日照充足时，避免受凉而诱发疾病。liuxuequn.com
最后专家提醒大家，这一节气昼夜温差大，气温容易骤降，要及时增加衣物，以防感冒。
【立冬养生食谱】
1、立冬养生食谱有西红柿砂糖藕。
西红柿2个、藕1节、沙糖适量。西红柿去皮,开...
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立冬应该如何养生的相关文章
立冬补肾
【立冬补肾】
立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到大蛤。
立冬节气的起居养生
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。立冬时节劳动了一年的人们要利用这一天休息一...[ 查看全文 ]
立冬坐月子
【立冬坐月子】
冬季坐月子食谱
冬季坐月子一定要时刻注意一点，就是绝对要“禁寒凉”，在坐月子的期间也要尽量吃一些营养的食物，最好是热量高又易于消化的，同时也要多喝水， 另外还要注意补充钙质，立冬后本身就不利于人体钙的合成和利用，加上生完孩子钙质流失的也比较多，下面推荐一些立冬后冬季坐月子食谱，帮助你快速恢复。
遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根。
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学习十八届六中全会公报：如何落实从严治党
10月24日至27日，十八届六中全会在京召开。全会聚焦全面从严治党，审议通过了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》和《中国共产党党内监督条例》。今天，十八届六中全会公报正式发布，全面从严治党未来具体怎么干?给党员干部明确了哪些红线?一起学习全会公报。
在大是大非面前不能态度暧昧
考察识别干部特别是高级干部必须首先看是否坚定不移贯彻党的基本路线。党员、干部特别是高级干部在大是大非面前不能态度暧...[ 查看全文 ]
如何做好三会一课记录
该怎样做好三会一课记录呢?下面是小编为大家带来的如何做好三会一课记录，喜欢的朋友可以关注留学群。
如何做好三会一课记录
“三会一课”是党建工作的重要一环，落实好“三会一课”制度，对于增强党支部的凝聚力、吸引力、战斗力具有十分重要的作用。
一、如何落实好支部大会
支部党员大会一般每季召开一次，全体党员参加，必要时上级党组织可派人参加，通常称为支部大会。开好支部大会，应注意以下几点：
1...[ 查看全文 ]
学校如何推广普通话
学校如何推广普通话
一是学校领导高度重视，组织安排合理有序。学校指定专人负责，通过升旗仪式，做语言文字推普宣传动员，倡议全校师生养成“说普通话，写规范字”的良好习惯。
二是在校园中布置宣传阵地，充溢着浓浓的推普氛围。每个班级都出了一期关于普通话的黑板报;在学校内设了宣传标牌;在教学楼的醒目处张贴标语“普通话——校园文明的使者”;在班队课上，低年段进行“书法比赛”班队活动，高年段进行名人诗歌朗诵...[ 查看全文 ]
睡眠不好如何调理
下面是留学群小编为大家整理的睡眠不好如何调理，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注留学群实用资料栏目。
睡眠不好如何调理
1、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这...[ 查看全文 ]
如何写好班主任评语
如何写好评语
-----听刘艾清老师讲座有感
伊吾县中心小学-----早然木
今天是我们美丽，可爱，像天使般的刘老师的讲座。她不仅人长得漂亮，优雅，而且课讲得也很精彩，生动有趣。她今天给我们带来的讲座是小学生评语的写法。听完她的讲座后，我有以下所感。
写评语是班主任工作的一项重要内容，是班主任对学生思想、品德、学习、劳动、文体活动等方面的总体评价。它不仅能帮助学生正确了解自己的长处和短处，...[ 查看全文 ]
家长如何正确评价孩子的期末成绩
随着期末考试陆续结束，孩子们半忐忑半期待的考试成绩即将揭晓。亲爱的家长们，当你看到孩子的期末成绩时，你的第一反应是什么？你会作何评价呢？
“听过很多道理，但依然说不好孩子的成绩。”
很多家长都明白，成绩只是代表孩子在这个阶段的学习成果，要合理地看待，但当孩子的成绩摆在眼前时，家长的情绪却往往会不由自主地被成绩所牵绊。经过一学期的学习，孩子们陆续迎来期末考。那么当孩子的成绩报告册摆在您面前时，您...[ 查看全文 ]
房屋维修竣工验收报告如何写
验收报告写起来特别的麻烦，来参考下别人是怎么写的吧!对自己写有点帮助。小编为大家精心推荐了房屋维修竣工验收报告，喜欢的朋友可以关注我们留学群。
房屋维修竣工验收报告
工程名称：九如溪谷1.3期26#楼
建设单位：沈阳zz棕榈园房地产开发有限公司
辽宁省建设厅_________ 制
建设单位：沈阳zz棕榈园房地产开发有限公司
项目法人：__________________
(公章)...[ 查看全文 ]
气血不足如何调理
气血不足要怎么调理，留学群小编为大家整理了气血不足如何调理，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注留学群实用资料栏目。
气血不足如何调理
1 大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足;体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症
2 豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用...[ 查看全文 ]
