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立冬吃什么养生
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立冬吃什么养生
多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。而寒冷食物应少吃，如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄。liuxuequn.com
而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
立冬历史...
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立冬吃什么养生的相关文章
立冬食谱
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立冬食谱
萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。
坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。
霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通肠利尿的功效，用以配南北杏...[ 查看全文 ]
立冬吃什么好
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立冬吃什么好
萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。
坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。
霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通肠利尿的功效，用以...[ 查看全文 ]
2017七夕是什么时候
七夕正被越来越多的年轻人看做是“中国情人节”，七夕节在每年的农历七月初七。七夕节，传说中牛郎织女相会的日子，是中国传统节日中最具浪漫色彩的日子。你知道2017七夕是什么时候吗?下面是留学群小编精心为大家整理的2017七夕是什么时候一文，欢迎阅读。更多2017七夕是什么时候相关内容请关注留学群节假日栏目!
2017七夕是什么时候
根据@留学群日历所示：
2017年8月28(星期...[ 查看全文 ]
七月初七是什么节日
七月初七是什么节日?留学群小编告诉大家七月初七是什么节日，欢迎查看。
七月初七是什么节日
七月初七(乞巧节)是指农历七月的第七天，是中国的“情人节”，这个节日起源于汉代，东晋葛洪的《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之”的记载，这便是古代文献中所见到的最早的关于乞巧的记载。后来的唐宋诗词中，妇女乞巧也被屡屡提及，唐朝王建有诗说“阑珊星斗缀珠光，七夕宫娥乞巧忙”。据《开...[ 查看全文 ]
立冬该吃什么
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，谚语云“立冬补冬，补嘴空”，那么，立冬该吃什么呢?下面是留学群小编精心为大家整理的立冬该吃什么，欢迎阅读。更多立冬该吃什么相关内容请关注留学群节假日栏目!
立冬该吃什么
“三九补一冬 来年无病痛” 按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，立...[ 查看全文 ]
今年立冬日期
立冬。立，建始也;冬是终了的意思，中国传统又把立冬作为冬季的开始。下面是留学群小编精心为大家整理的今年立冬日期，欢迎阅读。更多今年立冬日期相关内容请关注留学群节假日栏目!
今年立冬日期
根据@留学群日历，可以看出：
今年2016年11月7日(星期一) 农历十月初八 为立冬
《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,...[ 查看全文 ]
立冬后钓鱼技巧
进入立冬节气，随着气温下降，水温也相对变低，只要了解鱼儿的生存习性，掌握冬季钓鱼的技巧也会钓到鱼。下面是留学群小编精心为大家整理的立冬后钓鱼技巧，欢迎阅读。更多立冬后钓鱼技巧相关内容请关注留学群节假日栏目!
立冬后钓鱼技巧
①要选择好天气。
钓谚云：“出钓看天气，下钓看水色”。冬钓，要选择无风或微风、艳阳高照的大晴天，不钓风雨天或阴天。鱼儿对水温变化的敏感性极强，在低温时少吃少动...[ 查看全文 ]
立冬活动策划书
立冬气候湿冷，是各种疾病的高发期。下面是留学群小编精心为大家整理的立冬活动策划书，欢迎阅读。更多立冬活动策划书相关内容请关注留学群节假日栏目!
立冬活动策划书【一】
一.活动目的及意义
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充...[ 查看全文 ]
立冬温馨短信
一句问候，带着一丝温暖;一点关怀，带着真心一片;一句祝福，送你一生平安;立冬了，要注意保暖，别冻着，祝你快乐身体健!下面是留学群小编精心为大家整理的立冬温馨短信，欢迎阅读。更多立冬温馨短信相关内容请关注留学群节假日栏目!
立冬温馨短信
1. 北风呼啸温度降，雪花飘飘立冬到。保重身体很重要，健康幸福永围绕。加强锻炼强体魄，病魔远离不会扰。问候声声祝福送，愿你开心每一秒!立冬快乐逍遥!...[ 查看全文 ]
【立冬】2017年立冬是几月几日
立冬除了是冬季的第一个节气，还是我国汉族传统节日之一。那么2017年立冬是几月几日呢?下面是留学群小编精心为大家整理的2017年立冬是几月几日，欢迎阅读。更多2017年立冬相关内容请关注留学群节假日栏目!
2017年立冬是几月几日
根据@留学群日历，可以得出：
2017年11月7日 农历九月十九 为立冬
冬是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一;时间点在公历每年11月7...[ 查看全文 ]
