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2017中考饮食：饭前准备一个水果
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2017中考饮食：饭前准备一个水果
水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，饭前吃水果比较健康。
很多人习惯餐后进食水果，但其实这是有害无益的。水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。而且饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
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2017中考饮食：5种食物帮考生减压
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2017中考饮食：5种食物帮考生减压
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡...[ 查看全文 ]
2017中考心理辅导：要允许孩子发脾气
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2017中考心理辅导：要允许孩子发脾气
1、防止对孩子的过分关注
有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎对得起父母的关心。
2、准备一个小药箱
中考前，孩子备考期间有可能身...[ 查看全文 ]
复旦大学附中原校长给家长的9个建议
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复旦大学附中原校长给家长的9个建议
在一次讲座中，复旦附中原校长谢应平给家长提出9点建议，帮孩子激发学习的内在动力，培养优秀的孩子。这些建议非常实用，不仅有理念，更有很多实际操作的具体办法。
要点1：家长对孩子的期望值要恰当
我以前带学生去农村学农，看到孩子们在果园里摘苹果。孩子们蹦着跳着从树上摘下苹果...[ 查看全文 ]
中考家长如何学生恰到好处的关注
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中考家长如何学生恰到好处的关注
初三的孩子正处在人生的第一个岔路口，他们不仅面对可能左右自己发展的升学压力，而且也面临着影响自己身心发育的青春期困扰，每个孩子都特别希望亲爱的爸爸妈妈在自己最需要的时候给予恰到好处的帮助。
提醒各位家长，在给予孩子温暖关注的同时，还要掌握关注的“度”。如果这个“度”处理的不合...[ 查看全文 ]
中考备考辅导：如何整理错题本
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中考备考辅导：如何整理错题本
所谓错题本学习法，就是记下错题，重新改错的学习方法。
改错是任何作业、测验的必然过程，所有的错误在老师讲解后，学生基本上都会重新按照老师所讲授的内容过上一遍，到考试前再把测试过的卷子拿出来看看错题，很多人都认为这就算错题本学习法了。其实这种想法是有失偏颇的。
错题本学习法是...[ 查看全文 ]
中考月考后拿到成绩该做什么
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中考月考后拿到成绩该做什么
回想答题过程，学会总结反思
月考不仅仅是老师考查学生的一种手段，更是学生查找不足的一个机会。因此，提醒同学们，拿到老师改过的试卷后，可以对自己答这份卷子的情况进行一个全面的回想。
他提醒学生，此时关注的除了错题，还应包括答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的...[ 查看全文 ]
中考学习方法25个
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中考学习方法25个
要想学习好，方法不能少;要想学习好，坚持不能少。好的学习方法是提高学习效率的关键，但更关键的是要坚持使用。让高效率的学习方法成为学习习惯，下面给大家整理了25个提高学习效率的方法，记住还要坚持使用到学习过程中。
1、随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下，无需写得详细，能唤起自己记...[ 查看全文 ]
中考100种得高分的学习方法
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中考100种得高分的学习方法
1.学好数学要抓住三个“基本”：基本的概念要清楚，基本的规律要熟悉，基本的方法要熟练。
2.做完题目后一定要认真总结，做到举一反三，这样，以后遇到同一类的问题是就不会花费太多的时间和精力了。
3.一定要全面了解数学概念，不能以偏概全。
4.学习概念的最终目的是能运...[ 查看全文 ]
2017怎样提高中考成绩
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2017怎样提高中考成绩
一、基础不实型
症结所在：解题方向不明确。
具体分析：从学生自身来分析，可以分为三种情况。对于简单题，掉以轻心，漏题丢分;对于中档题，分析不清楚，模棱两可;对于复杂题，自身知识结构和做题技巧不到位，缺乏分析能力。
建议：学习就像盖房子，首先需要提前做好规划，打好地基，然后我们要做的...[ 查看全文 ]
怎样利用中考历年真题
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怎样利用中考历年真题
考试“重者恒重”，也就是说考试的核心重点内容是基本固定的，每年虽有变化，但涉及主要知识点却是基本不变的，少数情况下还有重复的原题。可以说，历年真题是考试的精华所在，它将考试范围内的知识点以题目的形式展现出来，这也是命题专家智慧的结晶。
另外，中考历年真题还有中考风向标的作用，此话不假，由于...[ 查看全文 ]
