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中考体育：影响女生800米跑的重要因素
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中考体育：影响女生800米跑的重要因素
一、影响普通中学女生800米成绩的内在因素
1.800米跑的特点
800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出现氧债。由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快，脉搏次数剧增，血压增加，心脏每分输出量扩大。因此，在800米途中跑，人体各器官系统正常状态下的协调作用被破坏，呼吸系统和心血管系统不能及时提供参加剧烈活动所需要的氧量，同时也不能及时排除猛然增加的CO2。血液内CO2和乳酸的大量积累，过度的刺激大脑皮质，扰乱了大脑的正常工作，因而出现了“极点”。随着“极点”的到来，学生呼吸感到急促、两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的女同学就会出现走，甚至也中途退场放弃测试，宁可不及格的现象。跑后有的严重者还会出现头疼、两眼发黑、恶心、呕吐等机能障碍，甚至于大脑暂时性贫血而发生休克。这些反应使学生对耐力跑产生了害怕的心理。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。以后只要听说乃里跑练习、测试就害怕‘缺乏信心而设法逃避
2.初中女生的生理特点
初中女生的...
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中考体育：影响男生1000米跑的重要因素
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中考体育：影响男生1000米跑的重要因素
在跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。
更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最...[ 查看全文 ]
中考体育跳绳满分技巧
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中考体育跳绳满分技巧
跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
1、跳绳的长短不适合你
2、跳起的高...[ 查看全文 ]
中考体育：仰卧起坐训练技巧
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中考体育：仰卧起坐训练技巧
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
辅助动...[ 查看全文 ]
中考体育：引体向上训练技巧
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中考体育：引体向上训练技巧
引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始，只要方法得当，坚持练...[ 查看全文 ]
2017芜湖中考体育项目及分值
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2017芜湖中考体育考试项目及分值
芜湖市教育局近日公布2017年市区初中学生毕业升学体育考试分值、项目及标准，我市中考体育统一考试的分值仍为60分。
据介绍，2017年市区中考体育考试男、女生各设置三类项目，其中，男生考试项目为：1000米跑(必考);篮球运球或原地双手投掷实心球或足球...[ 查看全文 ]
2017年天津中考体育考试通知
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2017年天津中考体育考试通知
市教委关于做好2017年初中毕业升学体育考试工作的通知
各区教育局：
为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》(国办发〔2016〕27号)和《天津市加强中小学校体育工作三年行动计划(2014-2016年)》精神，切实做好我市2...[ 查看全文 ]
2017苏州中考体育政策六大变化
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2017苏州中考体育政策六大变化
1、调整了项目设置，统一考试共三项，其中必测1项：一千米跑(男生)、八百米跑(女生)，选测2项：立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)、足球运球、篮球运球、排球垫球、游泳(其中球类项目只能选测一项)。
2、调整项目标准，对照《国家学...[ 查看全文 ]
山东体育中考成绩比重增加
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山东体育中考成绩比重增加
12月19日，记者从省教育厅获悉，省政府办公厅已经下发强化学校体育育人功能，促进学生身心健康全面发展的实施意见，对我省学校体育工作、体育中考、体育评价等进行详细规定。记者从实施意见中了解到，山东严格要求学校不得削减或者挤占体育课时，三年内配齐配足中小学体育教师。还将改革体育...[ 查看全文 ]
2017南昌中考体育改革
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2017南昌中考体育改革
南昌市一直把学生的健康成长放在教育工作的首位，高度重视“培养学生健康体魄”的体育学科，近年来在中考科目设置、体考项目设置、评分标准方面出现了不少变化。
变化一： 体育分值高至6.7%
2017年体育考试分值占中考总分比例由2016年的6.1%提高至6.7%，提高中考体育...[ 查看全文 ]
