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国外职场的减压法：写作减压
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写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988 年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。
1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。...
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国外职场的减压法：写作减压的相关文章
职场心理辅导之员工跳槽的迹象
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考虑离职的员工往往会找各种借口远离办公室。但好消息是，对手下足够了解的管理者能预先感知到员工的离职倾向。有几种方法可以看出员工对工作状况不满意，可能正考虑离开公司。
下面是一些需要关注的员工跳槽迹象：
1、参与度减少。在会议上向来发言积极的员工是不是突然变得安静了?这名员工是不是没什...[ 查看全文 ]
职场心理辅导之职场减压技巧
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我们要学会职场减压：静心法
压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的...[ 查看全文 ]
职场心理辅导之有哪些受欢迎的职场小细节
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某人在西服上别了一个小小胸饰，如果你发现后及时地称道，说不定会因为这点小事而使他对你异常好感;一贯对你冷漠的某人突然对你笑脸相待，这也许是你们改善关系的一个良好开端;如果你把约会时间8点30分改成8点35分，说不定因此会让他人对你刮目相看……不要小瞧了这些交际细节!它往往是...[ 查看全文 ]
2017心理咨询师缓解考试压力的方法有哪些?
留学群心理咨询师栏目整理了“2017心理咨询师缓解考试压力的方法有哪些?”大家快做好准备吧。
我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利工作，也有利于人的身体健康。但凡事有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。如何缓解压力，保持心理健康呢?专家们认为一般来讲有以下几种方法：
第一是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受...[ 查看全文 ]
合格心理咨询师的因素有哪些?
留学群心理咨询师栏目整理了“合格心理咨询师的因素有哪些?”大家快做好准备吧。
一、关于一位合格心理咨询师的七个元素(个人观点)
1、要了解自己是何人,怎么生活,经常使用什么防御形式。
2、存在主义的人道及坦诚真实态度
3、人际和治疗进程中的敏感度(这还包括自我界限感的清晰和弹性。这是治疗中很重要的工具之一)
4、对于治疗的疗法理论有良好的把握
5、具有实践技能(明了设置、技术运用、创造性)
6...[ 查看全文 ]
心理咨询师有哪些需要掌握的能力
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学习能力
随着中国市场经济的快速发展和市场竞争越来越残酷，各种新问题越来越多，环境已经发生很大的变化，知识更新的速度越来越快，各种新的理论、理念、模式等不 断快速出现，正在深刻的影响着现在的社会和企业。作为优秀的心理咨询师，不但应要求自己的知识更新速度跟上发展的步伐，加强适应新环境...[ 查看全文 ]
心理咨询师考试论文写作技巧
大家做好准备迎接考试了吗?留学群心理咨询师栏目诚意整理“心理咨询师考试论文写作技巧”，欢迎广大考生前来学习。
心理咨询师考试论文怎么写
1、千万不要写精神障碍
2、字数适中，大概在4000-5000字为宜
3、最好写一般心理问题或严重心理问题
4、最好不要写神经症，特别是不要写强迫症，因为强迫症到现在还是难题，不论是咨询还是药物，大多数神经症需要药物调整，你写神经症可能会动了精神科大夫的奶酪，...[ 查看全文 ]
如何不打不骂的去管教孩子?
留学群心理咨询师栏目小编们精心为广大考生准备了“如何不打不骂的去管教孩子?”，各位同学赶快学起来吧，做好万全准备，祝各位同学考试顺利通过。
1、多多了解孩子
在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。
2、吸收教育知识...[ 查看全文 ]
如何正确的选择心理咨询培训机构?
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随着国内物质水平的提高，越来越多的人也在多变的社会中出现了不同的心理健康问题。自然，对专业心理咨询师的需求量也越来越大，与此同时也有更多的人希望投身到心理咨询师的行列中来，在报考条件中又有要求需要到正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。那我们应该如何选择一个靠谱的心理咨询师培...[ 查看全文 ]
2017年心理咨询师提前备考的优势
有想报考2017上半年心理咨询师考试的朋友吗?快来看看相关的2017年考试资讯吧!留学群心理咨询师考试栏目为你分享“2017年心理咨询师提前备考的优势”，希望此文对你有所帮助。
一、提早备考，如果后期有突发事件，也不会影响学习进度
你可能觉得心理学并不难学，在考前用两个月就能搞定，确实两个月针对学习能力强的人来说也是没问题的，只是您是否确保明年3、4月份就一定能有时间呢。我们早已告别学生时代，...[ 查看全文 ]
