留学群相关文章 春季运动注意事项的相关文章推荐
春季运动注意事项
【春季运动注意事项】
1、初春运动不宜大汗淋漓
在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。
2、锻炼时养成用鼻子呼吸的习惯
因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃(微博)、病菌的侵害。
3、注意防寒保暖
初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。
4、多饮水
当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
5、做足准备运动
要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。
6、锻炼要长期坚持
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春季运动注意事项的相关文章
春季安全行车注意事项
【春季安全行车注意事项】
一是春季由于季节的变化和人体生理的反应，驾驶员在行车中很容易导致疲劳。因此，驾驶员平时要正确处理生活事务，工作不要过分劳累，娱乐要适可而止，要保证足够的睡眠时间以保证充足的驾驶精力。
二是天气暖和了，晨练者增多，早晨要注意在马路上跑步锻炼的人;晚上酒后驾车和“速成班”驾驶员较多，在市区驾驶一定要注意避让私家车。
三是春季雨天增多，车辆行驶要注意：
1.防视线不清。...[ 查看全文 ]
春季饮食注意事项
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2.春季饮食养肝为先
按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒...[ 查看全文 ]
春季装修中的注意事项
【春季装修中的注意事项】
1、这个季节的空气里比较潮湿，最容易引发线路的短路，而导致意外发生。比如说在工地里，房子里的临时电线不要直接在地面上放置，工具的电路也最好是在墙体上挂着。
2、埋入槽内的电源线，需要套入PVC塑料线管，强弱电不能一起穿入，必须间距50CM左右。
3、插座高度标高距地按标准是140CM，空调等大功率插座在180CM高度。
4、临时使用的开关插座，不需要太好，但是一定...[ 查看全文 ]
预防春季传染病注意事项
【预防春季传染病注意事项】
1、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质;
2、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等;
3、勤洗手，并用流动水彻...[ 查看全文 ]
春季旅游注意事项
【春季旅游注意事项】
一、春季自驾游注意事项
1、自驾游准备及注意事项
检查证件
食物和必备药品
车辆检查
安全驾驶
2、车辆驾驶注意事项
每天出发前检查车辆
及时加油
严防疲劳驾驶
细心查看轮胎状况
注意使用安全带
儿童尽量坐后座
摆件要放好
不可急刹车
二、春季跟团出行注意事项
春季跟团出行简单快捷，自己啥也不用操心。真的这样吗，小编提醒，春季跟团出行切记选对...[ 查看全文 ]
春季运动的六大误区
以下是留学群编辑为您整理的春季运动的六大误区，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
【春季运动的六大误区】
误区一 强度越大，减肥效果越好
看着自己身体冬天堆积的脂肪，很多人会迫不及待地进行高强度的运动，以达到减肥的效果。然而，据研究表明，运动时首先分解的是人体内的葡萄糖，然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时，人体的糖分来不及经过氧气分解，从而产生乳...[ 查看全文 ]
运动减肥注意事项
【运动减肥注意事项】
1.运动前来一些点心
蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。
温馨提示
进食靠运动时间太近，血液冲到胃里，会削弱运动效果。90分钟，营养吸收刚刚好，为运动加力。
2.重视多样性
每次去健身中心都做一模...[ 查看全文 ]
2017年是纪念爱国卫生运动多少周年
2017年是纪念爱国卫生运动多少周年
2017年是纪念爱国卫生运动65周年
爱国卫生运动简介
中国共产党在领导人民革命实践中，十分重视开展群众的卫生运动，以预防和减少疾病，保护人民健康。爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。
发展历史
早在第二次国内革命战争时期，党就把组织军民开展群众卫生运动，搞好卫生防病工作，当作关系革命成败的一件大事来抓。1933年，...[ 查看全文 ]
2017年幼儿园春季开学通知
2017年幼儿园春季开学通知【一】
亲爱的小朋友们：
开学啦!我们终于要见面了!
新学期开学了，欢迎小朋友回到幼儿园这个快乐的大家庭中，继续和老师、小朋友们一起快乐的学习与生活。
新的一年到来，你们又长大了一岁，相信你们在经过上学期的努力学习，各个方面都有了很大的提高，相信你们一定很自豪吧!老师更为你们感到自豪!
希望你们在新学期里学到更多的本领，身体更加健壮，开心快乐的度过幼儿园的美好...[ 查看全文 ]
2017汽车年检新规【注意事项】
新的一年到来了，汽车又到了该年检的时候了。每年车主们都为了通过年检想尽了办法，那有什么妙招可以一次性通过年检吗?下面我们就来看看年检前，应该做好什么样的准备，才能更好的通过年检。
1、首先要处理完所有的违章记录;
2、要注意保险有没有过期;
3、灭火器、三角牌这些东西，要随车带上。
除了要做好这些准备之外，还要注意以下4点。
1、年检时检查的尾气排放，其关键就是在于氧传感器和三元催化...[ 查看全文 ]
