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春季养肝食谱推荐（含做法）
春季养肝食谱推荐(含做法)
春天是体质投资、调养五脏的最佳季节，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好，身体一整年就会健健康康。那么春季该如何养肝呢?下面留学群小编为您介绍一些适合在春天吃的养肝食谱。
红枣炒木耳
材料
红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法
1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;
2.大枣洗净(剖开)备用;
3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
说明
红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。
当归炖鸡
材料：母鸡500克，当归6克，姜一小块。红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把，盐少许，胡椒粉少许。
做法
1.将鸡肉辗成块状。(如果是整鸡也可以，我用了半只)。
2.当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破。
3.鸡肉在开水中焯去血水。
4.鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉...
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春季养生菜与养生粥的做法
春季养生菜与养生粥的做法
春天已经来临，你还在为春季养生吃什么而愁眉苦展吗?今天留学群小编给大家推荐十道春季养生食谱，让你每天换着花样为家人做饭。那这些食谱都有什么营养功效呢?春季养生粥又该如何制作呢?下面为大家一一介绍。
春季十道养生菜谱
一、荠菜百页卷
做法
荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜...[ 查看全文 ]
老年人春季防病养生小常识
老年人春季防病养生小常识
春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发季节。医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气候变化最无常的季节是春季，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，一些病菌会乘机而入。
尤其是老年人，因代谢能力下降，自身抗病能力较弱，很容易引发高血压、心脏病、心肌梗死、消化性溃疡、腰腿痛等病症，因此，在阳气生发，万物始生的春季，老年人要注意...[ 查看全文 ]
春季喝什么茶能养肝预防疾病
春季喝什么茶能养肝预防疾病
中医认为，春季是肝旺之时，此时，如果不注意调理，可能造成多种因肝而引起的疾病。那么在春季我们该如何养肝呢?今天留学群小编就为大家推荐几款养肝护肝茶。
玫瑰菊花茶
配方
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
功效
瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平...[ 查看全文 ]
春季吃什么养胃？有哪些饮食禁忌
春季吃什么养胃?有哪些饮食禁忌
在物质条件优渥的现代，养生保健现在已经成为了一门学问，越来越多的人开始关注起自己的健康问题。那么现在已经到了春天，春季养生有什么需要特别注意的地方吗?今天我们就来了解一下春季女人养生吃什么好吧。
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾...[ 查看全文 ]
推荐给不同年龄段的春季养生食谱
推荐给不同年龄段的春季养生食谱
春季养生食谱一定会给大家推荐适合各个年龄段的人群都适合的食谱，下面就跟小编一起来了解下吧!
春季养生猪排
材料
小里肌肉5片，青葱丝适量，姜丝适量，枸杞适量。
药材
3片，当归1片，黄耆10公克，红枣5个，何首乌10公克，枸杞5公克，A.盐少许，香菇精少许，B.太白粉水1大匙。
做法
1.小里肌肉选中间部分较大处切成厚片后，装于袋中拍打数下，取出备用...[ 查看全文 ]
春季应遵守饮食原则与注意事项
春季应遵守饮食原则与注意事项
立春饮食要注意什么
一、辛甘之品助春阳
到了春天我们体内的阳气开始生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。
在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能...[ 查看全文 ]
春季饮食吃什么
春季饮食吃什么
现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢?今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。
春季饮食的“多与少”
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。
此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转...[ 查看全文 ]
春季养生好习惯与禁忌
春季养生好习惯与禁忌
春天已经到了，平时大家需要注意自己的身体保健，在日常生活当中，有很多的人表现的比较懒散，所以，大家需要注意自己的睡眠质量，而且在日常生活当中，要注意一些禁忌事项，那么，春天中午特别需注意的禁忌事项有哪些?
1、忌多吃辣和酸
酸辣食物已经是现代年轻的最爱，有男人无辣不欢，而有人则无酸不下饭。
但是这两种口味的食物都不宜在春季食用。首先，春季人体容易上火，出现眼睛干涩、口...[ 查看全文 ]
春季女性养生排毒小常识
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春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保...[ 查看全文 ]
春季四种出行方式的注意事项
春季出游选这四种出行方式的小伙伴们注意啦!
莺声燕语，春暖花开，暖暖的阳光唤起了人们旅游的心情。出门踏青的同时，也别忘了提前为出游做好准备~有民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”下面这些有关出行交通工具的建议，希望能助大家春游“一臂之力”：
飞机出行
1.部分老人，儿童以及身体状况不佳者需做行前体检
2.尽量选择大机型，空间大，飞行噪音小，较为平稳
3.长者勿...[ 查看全文 ]
