留学群相关文章 春分需起居有常的相关文章推荐
春分需起居有常
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。而这个时节人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态，关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。具体如何做，看86留学网以下的介绍。
调理情绪
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
起居有常
日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
中医保健
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法，可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病发生。
饮食调节
1、注意食物的阴阳互补
有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等疾病的人此时的饮食调养应根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。食物分寒、...
[ 查看全文 ]
春分需起居有常的相关文章
春分水果及养身原则
春分是我国传统二十四节气之一，而人们在春分这天的时候常常都会吃一些非常营养健康的食物来养生，例如新鲜的蔬菜或者是美味的水果等等，许多人也因此非常好奇春分吃什么能养生。那么春分养生吃什么好?哪些水果有助春分养生?86留学网为大家做以下介绍。
1、春分养生吃什么水果
1、桑葚
正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果...[ 查看全文 ]
春分上火水果
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
防病妙招：要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
86留学网先来介绍一下上火的分类，从中医角度讲，有...[ 查看全文 ]
春分营养调养
一场春雨一场暖，莺飞柳青春分来。春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
从健康方面来讲，春分一过，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候忽冷忽热也会导致人体的平衡失调，容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。因此，营养专家认为春分前后要注重饮食上的调养。下面86留学网介绍八种适宜春分时节的食物。
(1)春笋
被...[ 查看全文 ]
春分时节保养知识
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。那么从这天开始起，应该如何保养，86留学网为大家做以下介绍。
梳头+运动+当季水果
这个节气里，台州已经是春意融融的大好时节。在养生保健上，我们也要适当做些调整，合理膳食，预防疾病发生。
春天多梳...[ 查看全文 ]
春分赏花品种
刚刚迎来了春分，街边的树木已经如约吐芽，镀上了一层淡绿色。各处的桃花、樱花也是纷纷盛开，开始刷遍朋友圈。除了熟悉的梨花、桃花，土豆、萝卜、黑莓这些果实的花也很美，86留学网先带大家一起来认识认识这些果实的花，以及能欣赏各类型花的春日好去处。周末不要再宅着啦，春天到咯。
【观赏型】
桃花
“在那桃花盛开的地方”让人联想到故乡，每年春季举办的“北京平谷国际桃花节”已经...[ 查看全文 ]
春分时节水果安排
一年四季，无论在哪个季节，哪个节气，大家都要注重养生。春分时节如何合理安排饮食，水果非常重要。下面86留学网小编跟大家分享春分吃什么水果比较好的内容。
1.桑葚
正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴...[ 查看全文 ]
春分时节简单营养五食谱
在春分的节气里吃什么好呢?其实，有很多的食物都适合在春分时食用，不过，也要根据自身的体质来选择才行。今天，86留学网就来为大家介绍一下适合春分的食谱都有哪些，一起来学两招吧。
春分时节的营养食谱
猪肺橄榄汤
材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。
功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚...[ 查看全文 ]
春分时令蔬菜及食用禁忌
春分吃什么?春分预示着春的到来，作为一个过渡节气，春分提醒我们要从食材入手，吃时令果蔬，调养身体以迎接春天的到来。那么，春分时令蔬菜 都有哪些呢?86留学网给大家收集了一些菜品供大家选择。
春分时令蔬菜
枸杞芽
枸杞的嫩芽营养成分丰富，特别含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力。可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝和...[ 查看全文 ]
春分三大解毒蔬菜
春分又可以通俗的称为春季的平分点，此时的气候相当的不稳定，经常会出现昼夜温差较大、天气时晴时阴情况，所以气候变化也会导致身体出现不适，因此春分时节更要注意养生。春分吃什么养生呢?下面86留学网为大家推荐春分解毒清热三种蔬菜，希望大家可以根据自身的情况适当调理。
春分养生食谱一：香椿清热解毒健胃
春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清...[ 查看全文 ]
春分时节起居与饮食调护
春分时节，在中国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据近几年来对沙尘这一地区天气的统计，4月最多，3月次之。春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风 卷起的扬沙 、高空飘来的浮尘 ，特别是沙尘暴 对大气 造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医讲究“天人合一”，由于春分这天正好昼夜...[ 查看全文 ]
