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如何提高精子质量
【如何提高精子质量】
精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含...
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如何提高精子质量的相关文章
如何提高孩子的胆量
【如何提高孩子的胆量】
一、 自立训练从幼儿开始
美国很多孩子在婴儿时期就独居一室,孩子张到三四岁,有了害怕的心理,家长就买一种很小很暗的灯,彻夜亮着,以驱逐孩子对黑夜的恐惧.晚上睡觉前,父母到孩子房间给孩子一个吻,说句"孩子,我爱你!晚安!做个好梦!"就回自己的卧室睡觉,孩子抱着布娃娃,狗熊之类的玩具安然入梦.
二、 决不总是围着孩子转
爱孩子但决不盯着孩子,抱着孩子.六七个月的孩子自己...[ 查看全文 ]
如何提高工作效率
【如何提高工作效率】
1、不管你面对的工作怎样艰巨，你都保持心平气和，集中精力，把自己需要完成的事情都记录下来。
2、把整件工作划分为几个独立完成的部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，使工作变得有条理，方便自己着手进行。
3、每天为自己制定出先完成的工作目标，并且分先后次序，一切按照计划进行。
4、把较为复杂又艰巨的工作，放在最先完成，这样可以帮助你减轻工作的压力，发挥你的潜能。
5...[ 查看全文 ]
如何培养幼儿的自信心
【如何培养幼儿的自信心】
自信心是相信自己的一种心理状态，它是健康幼儿必不可少的性格特征，也是人才素质的基本要求。在教学活动可以通过多种方式培养幼儿的自信心，让幼儿不断的增强自信。
(一) 给幼儿尝试的机会
我们先来看一个例子：小班幼儿在父母的陪同下进园——老师，我的孩子不会自己穿衣服您会帮他吗?老师，我的孩子不会自己吃饭，中餐时您会帮忙喂他吗?我的孩子不会兜裤子... ...;孩子长这么大...[ 查看全文 ]
如何培养学生的数感
【如何培养学生的数感】
一、 数感源于生活体验
数学知识来源于生活，又应用于生活。数学家华罗庚曾经说过：宇宙之大，粒子之微，火箭之速，化工之巧，地球之变，日用之繁，无处不用数学。这是对数学与生活的精彩描述。数学教学必须从学生熟悉的生活情景和感兴趣的事物出发，使他们有更多的机会从周围熟悉的事物中学习数学和理解数学，体会到数学就在身边，感受到数学的趣味和作用，体验到数学的魅力。
例如，教学10以...[ 查看全文 ]
如何培养学生的责任感
【如何培养学生的责任感】
托尔斯泰认为，“一个人若是没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。”责任心，是指个人对自己和他人，对家庭和集体，对国家和社会所负责任的认识、情感和信念，以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。“学会负责”已成为21世纪的通行证。但是目前社会现实中，小学生的责任意识比较薄弱，唯我独尊、自私自利、做事马虎、不懂谦让，不知珍惜、 推卸责任等现象比较普遍。...[ 查看全文 ]
如何培养小学生的数学学习习惯
【如何培养小学生的数学学习习惯】
一、分析小学生学习习惯的现状，对症下药
目前小学生在数学学习中，存在着许多不良习惯。如一些学生不爱预习，一味依靠教师，缺乏自主学习的精神;写字歪七扭八，潦草、字迹很难让别人看懂;添字、漏字、错字、漏掉数字或运算符号、点错小数点，也常有发生。有些学生计算粗心大意、经常出错，计算后也不检查验算。有些学生做作业不善于独立思考、爱抄袭别人的。更为严重的是有些学生对作业...[ 查看全文 ]
如何培养小学生的英语学习习惯
【如何培养小学生的英语学习习惯】
《英语课程标准》明确指出：基础教育阶段英语课程的任务是激发和培养学生学习英语的兴趣，使学生树立自信心，养成良好的学习习惯和形成有效的学习策略，发展自主学习的能力和合作精神……从中可以看出良好的英语学习习惯是学好英语的基础和前提,培养学生良好的学习习惯,也是小学英语教学的重要任务之一。小学生良好的英语学习习惯主要包括：听的习惯、说的习惯、读的习惯和写的习惯。
一...[ 查看全文 ]
如何培养小学生的语文学习习惯
【如何培养小学生的语文学习习惯】
著名语言学家吕淑湘先生曾说过:"在语文教学上主要的任务应该是培养学生的良好习惯，不能过分依赖教师的分析和讲解。因为运用语言是一种习惯，习惯的养成要通过反复的练习和实践。举凡一切语文行为，包括识字(正音、释义、辨形)、写字、遣词、造句、使用字典、词典、读书、听话、说话、作文等等，都有一个由掌握基础知识转化为技能的问题。
"叶圣陶先生也说过:"语文方面许多项目都要...[ 查看全文 ]
如何培养团队精神
【如何培养团队精神】
团队精神是一个成功团队建设的血脉。团队精神有凝聚团队成员的作用，团队的目标和理想把团队成员联结在一起。团队精神不仅能激发个人的能力，而且能激励团队中的其他人，鼓励团队中的所有成员发挥潜力、探索和创新。对于创建学习型组织来说，团队精神的影响力是深远的。
首先，它能够对团体内个体的行为产生约束和影响，逐渐形成自身的行为及行事规范。这种规范同时也表现出了这个团队的行为风格和准则...[ 查看全文 ]
如何培养气质
【如何培养气质】
一、沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。
(7)自信是好，但是别忽略任何人的想法。
(8)人无高低，不要一副拽拽的样子，对人对事，别忘了礼貌。
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