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睡眠和按摩可助女性养气血
女人为何要养气血?
中医云：“血是女人的本钱”。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?下面86留学网小编将教你五大诀窍养好气血。
女人养气血必知五诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻...
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保持温度可缓解痛经
生理痛让很多女性都觉得非常的痛苦，那么对于对于这种疼痛，有没有什么行之有效的缓解方法呢?痛经吃什么能够缓解呢?不要着急，今天86留学网小编就为大家介绍九个小妙招，让你能够轻松摆脱痛经的困扰哦!是不是很心动呢?那就赶紧跟着86留学网小编了解下痛经怎么缓解吧!
女性缓解痛经的12个方法
1、练习瑜伽操
其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如...[ 查看全文 ]
女性月经期忌冷食喜热食
女生“那几天”的时候，总是不能随心所欲的吃，耳边会有不同的声音说这个不能、那个不给吃的。到底该不该吃呢?月经期间的女性吃什么好呢?下面86留学网为各位女性朋友来一一解答。
月经期不宜吃的食物：
1.生冷食物
部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、...[ 查看全文 ]
来月经泡脚可以 按摩说NO
月经是青春期之后的女性都会有的一种生理周期，月经期间会有一定量的血液流出子宫，通过阴道排出体外，月经期间女性的身体会出现一系列的症状，比如月经期内女性会经常感觉到疲惫乏力，有的女性甚至会出现痛经，所以女性月经期间需要注意的事情有很多，那么来月经可以泡脚按摩吗?下面86留学网小编就说一下这个问题。
来月经可以泡脚吗
女性来月经的时候身体处于一种温暖的状态是最好的，那样可以促进经血的流出，如果身体...[ 查看全文 ]
春季的饮食原则和注意事项
春季的饮食原则和注意事项
多甘少酸是春季的饮食原则
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
什么是甘味?
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，...[ 查看全文 ]
黑茶有哪些功效和作用
黑茶有哪些功效和作用
预防心血管疾病
血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。
在新疆、内蒙、青海等茯...[ 查看全文 ]
人工受孕的流程和方法
什么是人工受孕?
人工受孕是人工辅助受孕的一种方法。广义的人工受孕有体外受精和体内受精这两种方式，包括有试管婴儿、配子移植、人工授精等医疗技术，不过因为试管婴儿、配子移植技术相对复杂，技术已经较为成熟，且已形成体系，所以平时我们所说的人工受孕认为是狭义的含义，即指体内人工受精。
人工受孕的分类按照精子来源，分为配偶间人工受孕、非配偶间人工受孕两种。在男方有性器官异常，如阴茎短小、尿道下，症...[ 查看全文 ]
宝宝睡眠质量差 父母做了什么
我想所有的妈妈应该都有这样的时刻：眼睛眨也不眨的看着在床上睡得香甜的宝贝，嘴角不自觉露出甜蜜的笑容;宝宝睡着的那一刻，四周万籁俱寂，心中淡然宁静，唯有面前的宝贝，是自己心中宇宙的中心，就这样盯着他，满足的不要不要的。但可能这样的行为，无形中影响到了宝宝的睡眠，看86留学网小编为大家整理的父母可能做了哪些影响宝宝睡眠的事。
图片源自网络
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倒春寒的自我保护和疾病预防
倒春寒的自我保护和疾病预防
“倒春寒”期间，肺炎、骨性关节炎和腹泻患者有所增多，专家提醒市民应注意自我保护和疾病预防。
疏于预防 年轻肺炎患者多了不少
“最近天气变化较快，除了一些老年人因为肺炎入院外，不少年轻人也纷纷中招，今天收治了好几个大学生肺炎患者。”某市中西医结合医院呼吸内科主任医师XX告诉记者，最近无论是门诊还是病房，收治的呼吸系统患者中比感冒增加趋势更明显的是肺炎。
最近肺炎患...[ 查看全文 ]
春季女性养生排毒小常识
春季女性养生排毒小常识
春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保...[ 查看全文 ]
女人春天适合穿什么衣服 10款经典女性春装单品
买春装的时候又到了，在下手买买买之前，还是先做做功课吧，选对经典实用的单品买了才不会后悔，下面这10款单品就是不会出错的选择，快看看有哪些?
1.白色中长外套
春天就是一个特别小清新的季节，穿白色让人如沐清风，在早春的时候，可以选一件稍薄点的白色中长大衣，既保暖又很有温度，配白T恤和牛仔裤、小白鞋都显得格外潇洒。
2.帅气夹克
春天有很多帅气夹克可以选择，搭配毛衣和紧身裤潇洒又利落...[ 查看全文 ]
