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心理压力大怎么办
心理压力大怎么办
1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4、放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5、幽默法
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6、音乐法
当你出现...
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怎么样能睡个好觉
怎么样能睡个好觉
根据“中国睡眠指数”显示，睡眠指数得分从高到低排名的十大职业依次是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人，分数越高，表明睡眠质量越好，媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。如何才能睡个好觉呢?
良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记...[ 查看全文 ]
脾胃不好怎么办
脾胃不好怎么办
一、定时定量，少食多餐
每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
二、细嚼慢咽
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
三、避免刺激性食物
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、...[ 查看全文 ]
国内十大含金量最高的职业资格证排名
李克强总理在今年的《政府工作报告》中指出，“去年又取消165项国务院部门及其指定地方实施的审批事项，清理规范192项审批中介服务事项、220项职业资格许可认定事项”。
大量技能人员职业资格许可认定事项取消，意味着人才评价方式的改变。那么，哪些是未来含金量较高的行业呢?职业资格许可和认定，还有哪些新变化、新进展?跟随留学群小编一起来看看吧!
>>国家职业资格目录清单公示内容有调整
按照国务...[ 查看全文 ]
苹果手机自燃怎么赔偿
维权事件回顾：
苹果手机自燃该怎么样赔偿？消费者维权的途径和法律程序有哪些?浦北县的谭先生放在口袋的苹果5S手机突然自燃。谭先生裤子被烧烂，大腿也被烧伤一大块。27日，苹果售后服务工作人员表示，已将情况反馈给厂家工程部，会尽快给谭先生一个答复。生活中，消费无处不在，大的买房、买车，小的买早餐、午餐。当我们在消费时权益受到侵害，要如何维权呢?
“以前只在新闻上看过手机自燃或爆炸的事情...[ 查看全文 ]
用微波炉的10大禁忌
如何正确使用微波炉?必看使用10大禁忌
目前而言，微波炉对于很多家庭来说已经属于必备之物，尤其对于白领一族而言，但是，微波炉作为厨房电器中的一员，如果不能合理、正确的使用，那么久会有可能带来不必要的危害，对身体也会造成不必要的伤害。生活百科网小编提醒大家使用微波炉的十大注意事项。
一、忌超时加热
食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
二...[ 查看全文 ]
有狐臭怎么办
有狐臭怎么办
1.在腋部涂抹外用药物
止汗露：使汗腺分泌细胞萎缩，超市有卖，管用一两天，洗澡后需再涂抹。
桂花露：吸湿、收敛、抑菌，很多药店都有卖，用一次大概管用一两个礼拜。
夏露：主要还是抑菌，通常一周一次。但不适合孕妇使用。
2.手术
如果嫌涂药麻烦，想一了百了，可以选择液氮冷冻、激光和传统手术等方法，将大汗腺连同毛囊一起破坏掉，除毛兼去狐臭。
狐臭的严重程度
弱
腋下夹上纱...[ 查看全文 ]
上火的解决方法和怎么判断上火部位
上火的解决方法和怎么判断上火部位
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。...[ 查看全文 ]
春季养生八大禁忌
春季养生八大禁忌
一忌上火就用解毒丸。
“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
支招：
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作...[ 查看全文 ]
春天容易犯困怎么办
春天容易犯困怎么办
现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。而中医则认为，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生发出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。...[ 查看全文 ]
美国留学怎么样选择学校？
美国留学怎么样选择学校？美国留学选校是很重要的一件事，选择适合自己的学校对未来和就业都有很大的影响。下面留学群小编为大家介绍美国选校七大建议。
1、衡量你成功的机会：学生常常只考虑录取，而忽视了真正重要的问题：毕业。你上学的目标是最终能毕业，并且取得职业上的成功，适合自己的学校才是正确的选择。
2、找到某一类院校而不是某一个：寻找适合自己的学校时，应当注意“同类院校”。很多研究型大学都...[ 查看全文 ]
