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转呼啦圈有什么用
转呼啦圈有什么用
1、可以瘦腰
也是腿部及手臂健美的好帮手。
2、挤压针灸效果
给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3、治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4、减肥
弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
转呼啦圈的坏处
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
3.转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭....
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转呼啦圈有什么用的相关文章
什么是自闭症
什么是自闭症
1. 首先我是一个孩子，我有自闭症，但是我不是首先是个“自闭症”而是首先是个孩子。作为一个孩子，我还在发育成长，你和我都不知道以后我能做什么。要是你眼里只看见我是“自闭症”，你可能会把我看的太低了。如果我觉得你总是认为我这个也做不了，那个也做不了的话，我自然就会想:”要是这样的话，我还去试什么啊?我干脆放弃得了!”
2. 请记住你要能区分“我不想做的”和“我不能做的” 不是我不听...[ 查看全文 ]
成人自闭症有哪些表现
成人自闭症有哪些表现
1、封闭心理： 这类女性本来就不善交际，不愿在婚姻问题上采取主动态度，甚至不愿与结过婚的同事来往将自己关在个人的小天地里，喜欢独处，交际范围十分狭小。
2、自卑心理： 这类女性认为，年过30还独守闺房是件不光彩的事，因而最怕别人谈婚论嫁，也最怕人家以关心的口吻询问自己的婚事，并且对自己悲观失望，认为爱情再也不会光临，从此与爱情无缘了。她们要么把自己的心扉逐渐关闭起来，...[ 查看全文 ]
自闭症有哪些表现
自闭症有哪些表现
1.语言障碍
语言与交流障碍是孤独症的重要症状，是大多数儿童就诊的主要原因。语言与交流障碍可以表现为多种形式，多数孤独症儿童有语言发育延迟或障碍，通常在两岁和三岁时仍然不会说话，或者在正常语言发育后出现语言倒退，在2～3岁以前有表达性语言，随着年龄增长逐渐减少，甚至完全丧失，终身沉默不语或在极少数情况下使用有限的语言。他们对语言的感受和表达运用能力均存在某种程度的障碍。
2...[ 查看全文 ]
狗狗喜欢主人摸它什么地方
狗狗喜欢主人摸它什么地方
触摸对于狗狗来说，可以是一种奖励手段，是我们与它们亲近的一种方式。那么狗狗最喜欢被摸什么地方呢?
1、摸起来最让狗狗感到安全的地方：下巴
很多人都喜欢摸陌生狗狗的头，但实际上那是不对的。因为狗狗看不见你的手会觉得不安全。让狗狗感到安全，而且一开始要摸的地方其实是下巴。
在征得主人同意后，把手伸到狗狗面前，让它先仔细闻闻你的味道，让它可以有机会初步熟悉你。然后抚...[ 查看全文 ]
为什么衣服会越洗越脏
为什么衣服会越洗越脏
6个习惯让衣服越洗越脏：
洗所有衣服水温都一样。 要想衣服洗得干净，水温很重要。一般来说，温水(30℃～60°C)有利于洗衣粉充分溶 解，增大活化分子的活性，促进油脂性污垢溶于水中皂化，提高洗涤效果。衣物在遇水后，纤维会膨胀、润湿、伸展，因构成衣料的纤维耐热性的不同，衣物所能承受的温度也不同：棉织物最佳水温为40℃～50°C;毛质衣物35°C左右...[ 查看全文 ]
风油精有哪些妙用
风油精有哪些妙用
1.往电扇叶片上洒数滴风油精，随着电扇不停旋转送风，不仅能使满屋生香，而且有驱虫的作用。
2.在蚊香上洒几滴风油精，蚊香燃放的烟清香扑鼻，灭蚊效果也好。
3.洗澡时，在浴水中加入几滴风油精，浴后浑身清凉舒适，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
4.喝凉开水时，加几滴风油精，能解暑去热，使人顿觉精神振奋、周身清爽。
5.有脚癣的人，用风油精搽抹患处，并配合搽龙胆...[ 查看全文 ]
有胃病的人一定不能碰哪些水果？
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有胃病的人一定不能碰哪些水果?
胃病患者最好不要食用凉性、酸性水果，因为水果中的酸会同胃酸一起刺激胃肠粘膜，并可能加重病情。一般来说，胃病患者可以选择食用含糖量低的水果，如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等。但不建议食用或减少食用过甜、过酸、过生、过冷、过硬...[ 查看全文 ]
什么时间吃酸奶最健康？
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什么时间吃酸奶最健康?
大家都知道酸奶是一种营养丰富的饮品，可是你知道酸奶什么时候喝才能被人体有效吸收和利用，发挥最佳功效呢? 酸奶宜饭后喝 专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性。
首先不要早晨空腹喝牛奶...[ 查看全文 ]
河豚与海豚有什么区别
河豚与海豚有什么区别
河豚和海豚的科属区别
1、河豚：河豚为动物界、脊索动物门、脊椎动物亚门、哺乳纲、真兽亚纲、鲸目、齿鲸亚目淡水豚总科哺乳动物总称。
2、海豚：海豚为动物界、脊索动物门、脊椎动物亚门、哺乳纲、真兽亚纲、鲸目、齿鲸亚目、海豚科哺乳动物总称。
河豚和海豚的形态区别
1、河豚：河豚的体形比海豚大，可以长到3米长，与海豚不同的是头部可以旋转90度，这使得在复杂的河道中占据优势。...[ 查看全文 ]
大雁为什么要往南飞
大雁为什么要往南飞
大雁朝南方是飞去过冬，南方属热带气候，比北方要暖，食物会比北方充足，大雁属于候鸟，往南飞是去越冬。候鸟一般是有迁徙习性、随季节变化有规律的来往于越冬地和繁殖地之间的鸟类，群体大，来去的时间、地点都很有规律，有固定的越冬场所、繁殖地和迁徙地点。
大雁为什么排成“一”或“人”字?
大雁飞行是排成“人”字形或“一”字形，是因为它们整天的飞，单靠一只雁的力量是不够的，必须互相...[ 查看全文 ]
