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导致腰酸背痛的坏习惯
导致腰酸背痛的坏习惯
腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰椎压力。有些危险动作，腰间盘突出的患者千万别去做!
跷二郎腿
危险指数：★
危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
小贴士：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
长期直立工作
危险指数：★
危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
小贴士：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
“老妇人”坐姿
危险指数：★★
危险原因：“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
小贴士：坐着的...
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最有效的装修省钱方法
装修如何省钱？并且最大限度的节省开支是很多准备装修的人非常关心的问题，那么什么样的方法是最有效的装修省钱方法呢?下面留学群小编就告诉大家一些经典实用的装修省钱方法，保证你看了受益匪浅!
一：关于底价
知道底价好谈价的情况对于爱室丽、邓禄普这样的国际品牌和雷拓这样工厂控价的品牌不一定好使，原因就是：工厂控制出厂价!开店团，工厂放价的团购，真合适，就不要犹豫，不合适也不要乱贪便宜。
不要一味...[ 查看全文 ]
毁掉你健康的正是这些好习惯
现代人越来越注重养生，我们为了补足气血不断地用食疗、勤运动，殊不知这些养生方式的背后也有玄机!下面由留学群的小编为大家精心整理的毁掉你健康的正是这些好习惯，欢迎大家阅读与借鉴!
毁掉你健康的正是这些好习惯
比如：有的人他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒，身体有一堆的病。
造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素：就...[ 查看全文 ]
50个超级实用的生活小妙招
【50个超级实用的生活小妙招】
1、出门记住四个字
出门谨记：伸手要钱。身份证、手机、钥匙和钱包，一个不落。
2、薯片桶装挂面
吃完的薯片桶不要丢，可以用来装挂面。
3、如何挑水果
买水果不管样子和表皮，拿两个体积相似的比较一下，哪个重买哪个。
4、巧剥橙子
吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀，橙子的皮和肉可以很好地分开。
5、西红柿炒鸡蛋更美味
烧西红柿炒鸡蛋的时候，加...[ 查看全文 ]
高血压必须要看清的6件事
一个高血压的患者，来到医生面前，最常问的有6个问题，下面是留学群的小编为大家整理的高血压必须要看清的6件事，跟我一起去看看吧。
高血压必须要看清的6件事
1、我的高血压怎么来的?
首先，高血压有一定的遗传性。
如果父母双方有高血压，子女如果平时生活不健康，比如喜欢吸烟、酗酒、高糖高脂饮食、不注重体育运动、加上生活紧张、工作压力及经常熬夜等，也很容易年纪轻轻就得高血压。
也就是说，如果...[ 查看全文 ]
治疗失眠简单的小方法
失眠，相信是很多人都头痛的问题，不仅会让自己精神衰弱，还会使得面色憔悴。下面是留学群的小编为大家整理的治疗失眠简单的小方法，跟我一起去看看吧。
治疗失眠简单的小方法
1豆浆催眠
睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
2生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠...[ 查看全文 ]
4月好吃的水果有哪些？
4月，春夏交界，很多水果陆续登市，当月时令水果是不能错过的美味，下面是留学群的小编为大家整理的4月好吃的水果有哪些?跟我一起去看看吧。
4月好吃的水果有哪些?
芒果
—胡萝卜素成分特别高，
是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也不低。
矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,
也是其主要营养成分。
关于芒果的谣言
孕妇不能吃?谣言啦!
月经期不能吃?谣言啦!
芒果吃了长蛔虫?谣言...[ 查看全文 ]
夏天驱蚊小妙招，远离蚊子的侵扰
夏天到了，最烦人的就是蚊子了。嗡嗡嗡的不说，被它咬一口，痒痒的，十分难受。下面是留学群的小编为大家整理的夏天驱蚊小妙招，远离蚊子的侵扰，跟我一起去看看吧。
夏天驱蚊小妙招，远离蚊子的侵扰
夏天是蚊子繁衍最旺盛的时候，利用碱水盆，短短1个月就成功让蚊子绝子绝孙。方法如下：
驱蚊小妙招：碱水盆驱蚊发
将洗衣粉混合肥皂丝倒入装了水的小盆子，放在地下角落，三天后，蚊子数量骤减，十天后水盆内满是...[ 查看全文 ]
每天都元气满满的日常养生9法
什么是养生?就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。下面是留学群的小编整理的每天都元气满满的日常养生9法，希望可以帮助到你。
每天都元气满满的日常养生9法
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。
现在生活条件好了，每天吃吃喝喝;又或者工作繁忙，没时间关心自己的身体，久而久之，身体就会有各...[ 查看全文 ]
养好脾胃的十个好办法
天气慢慢转暖，也开始热起来了，冷饮，冰品，空调，搞起来，确实能让人一下身心俱爽，大家都难以抗拒这种诱惑。满足，爽歪歪只是一时的，但是，给我们的痛苦却是永久的。下面是留学群小编整理的养好脾胃的十个好办法，希望可以帮助到你。
养好脾胃的十个好办法
我们人体一切的营养来源是胃，当消化系统出问题后，很多地方都会出问题，身体堵塞过多后，因为食物转化受到影响，你需要吃更多的食物，才能转化够内脏所需...[ 查看全文 ]
染发的4大危害，真后悔染了头发
如今，染发已成为不少人的生活习惯。年轻人用它标榜个性、彰显时尚，中老年人借它的帮助显得更年轻。下面是留学群小编整理的染发的4大危害，真后悔染了头发，希望可以帮助到你。
染发的4大危害，真后悔染了头发
有流行病学统计显示，50%的人在一生中至少会染1—2次头发。
你注意到了么?染过几次头发之后，出现头发干燥、断裂甚至脱发的问题。
先来看看染发剂的成分：主要成分为对苯二胺和双氧水，它起...[ 查看全文 ]
