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什么东西最补钙
很多人都缺钙，那么你知道什么东西最补钙吗?下面是留学群的小编为大家整理的什么东西最补钙，希望可以帮助到你。
什么东西最补钙
补钙问题伴随我们的一生，小时候长个要补钙;长大后减缓钙流失要补钙;老了预防骨质疏松要补钙。
那到底要怎么补钙?
很多人的第一反应就是：吃钙片。别着急，我们平时的食物中，就有许多含钙丰富的食品，堪称「天然钙片」，补钙省钱又有效。
骨头汤补钙不靠谱
吃什么补什么的观念深入人心，大家总觉得补钙就要喝骨头汤。
其实，骨头汤中钙含量较低，而且不容易吸收;另外，喝骨头汤还会喝下大量的脂肪、嘌呤，对健康不利。
所以，喝骨头汤不是靠谱的补钙方法。
牛奶、奶制品
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。
每 100 ml 牛奶含有 104 mg 钙，每天喝 300 ml 的牛奶，就可以获得一天钙需要量的 3 / 10 左右。
如果喝牛奶感觉胃肠不舒服，可以喝酸奶。奶粉也是很好的选择，每天 37.5 g(约 2～3 瓷勺)奶粉就相当于 300 ml 牛奶。
比较胖、血脂高的朋友，低脂的牛奶或者奶制品更合适。
豆类、豆制品
豆类及豆制品是物美价廉的补钙食品，钙含量远远高于肉类。...
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什么东西最补钙的相关文章
宝宝为什么打人
宝宝为什么打人?宝宝打人后家长怎么处理？这是每一个准父母都会遇到的现象，因此怎么样处理好宝宝打人这个问题是一门大的学问，留学群为大家整理了相关内容，希望对每一位家长在孩子教育方面有帮助。
宝宝打人其实只是用这种方式来表达感情。
打人往往是两岁左右的儿童，特别是男孩的常见行为，也可以说是这个年龄段儿童的特点。
但是它并不能预测这个儿童未来的行为，人生来就具有一种内在的攻击倾向。
比如婴儿...[ 查看全文 ]
吃什么东西致癌
牛奶致癌、草莓致癌、方便面致癌……每隔一阵子，类似的传言就跳出来拨动人们本就紧绷的神经。这些我们常吃的食物被冠以“致癌”之名，有些人更是“宁可信其有不愿信其无”。
“食物致癌”的说法五花八门，到底哪些食物有致癌依据?它们的“致癌等级”如何?对此，留学群为你拨开迷雾。
致癌物分4个等级
致癌物是指能诱发人患癌的“坏物质”，它的范畴包括任何能增加人类患癌风险的化学、物理物质及生活、工作方式等...[ 查看全文 ]
高中三年我们能学到什么
除了分数成绩，高中阶段我们希望能够收获一个怎样的自己?这封来自高三老师的信或许能帮助你在繁重的高中学习中找到前进的动力和目标，我们会成为最好的我们。
亲爱的孩子们：
你们好。
在以往的高中教学中经常会被学生问到，上学是为了什么，或者说上学有什么用，究其原因还是大家根本不知道上学的意义在哪里，或者说之前的教师没有告诉学生上学的目的是什么。
可能作为老师总喜欢让学生制定目标，而大家对上学的含义...[ 查看全文 ]
熬夜应该吃什么水果
熬夜应该吃什么水果
相信现代大多数都有熬夜这个习惯，有些人是事业工作压力大不得不熬夜，有些人是学业负担大也会熬夜学习，而有些人是为了莫名其妙的原因而熬夜煲剧。熬夜习惯改不了，那熬夜之后的要怎样补救呢?下面我们来看看熬夜之后可以多吃哪些水果吧!
1、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮...[ 查看全文 ]
为什么要用盐水泡菠萝？
近期在街上看到最多的水果就是菠萝了，几乎每个商家卖的菠萝都用盐水泡着。 盐水泡菠萝真的既能降低菠萝酸味还能防止菠萝蛋白酶过敏吗?下面是留学群的小编为大家整理的为什么要用盐水泡菠萝?，跟我一起去看看吧。
为什么要用盐水泡菠萝?
菠萝营养丰富，不仅可以解暑，而且有助于肠道消化，我们都知道，吃菠萝得时候要用盐水泡一下才能吃，这是什么原因呢?到底泡多长时间才合适呢?
盐水泡菠萝的原因
菠萝...[ 查看全文 ]
硬币边为什么有刻痕
硬币边为什么有刻痕
当大家拿起一枚硬币的时候，往往会看到硬币的边缘往往都会发现有规律的一道一道刻痕，这些刻痕有一个正式的名字，叫做“边齿”。
为什么设计者会在硬币的边缘设计边齿呢?有的朋友可能会说，就是为了好看嘛，这么说没错。还有的朋友说，为了拿在手上不容易滑落嘛，这个答案也正确。但是钱币的边齿最重要的功能并不是上面说的这两个。今天青蛙借这个机会给大家做一个介绍。
硬币边齿这个设计最初是...[ 查看全文 ]
中国人为什么不吃猫肉？
猫肉，相信大家都没吃过，你去饭店点餐，也没有猫肉这道菜，那么，中国人为什么不吃猫肉呢?下面是留学群的小编为大家整理的中国人为什么不吃猫肉?让我们一起去看看吧!
中国人为什么不吃猫肉?
中国人什么都吃，如飞禽走兽，鱼鳖吓蟹，甚至虫蛇都吃，可就是不吃猫，如果你到酒店或餐馆点菜，要猫肉肯定是没有的，中国人为什么不吃猫肉呢?
一说猫是人类最亲近的朋友，为家养宠物，朝夕相处，不忍心吃，可为什么...[ 查看全文 ]
世界上最恶心的食物
世界上最恶心的食物
1、基维雅克
名字很好听，但是据说做法十分惨绝人寰
它是加拿大联邦和格陵兰岛人们的食物……
要制作一个基维雅克，要把一个海豹的尸体，挖掉肉和内脏，留下厚厚的脂肪，然后把几十只至上百只海鸟连着毛一起放进去，埋起来等它自然发酵，少则三个月，多则十八个月，就可以吃了。
很可怕对不对，据说吃法更血腥，先把鸟头咬掉，挖出内脏，然后生吃
很难想象……其实是因为当地气候太冷，...[ 查看全文 ]
香蕉不能和什么一起吃
香蕉不能和什么一起吃
香蕉不能与什么食物同吃?同吃有什么后果?
古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉软糯可口，营养丰富，香蕉吃对了可以预防多种疾病。可是香蕉如果吃的不正确，与不该吃的东西同吃就容易产生副作用，甚至会引起中毒。
注意，香蕉不能与5种食物同吃
哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密...[ 查看全文 ]
转呼啦圈有什么用
转呼啦圈有什么用
1、可以瘦腰
也是腿部及手臂健美的好帮手。
2、挤压针灸效果
给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3、治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4、减肥
弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身...[ 查看全文 ]
